Traduzir "getting regular exercise" para árabe

AR قد يوصي طبيبك بتغيرات صحية في نمط الحياة مثل الأكل بشكل صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام وتجنب التبغ.

Transliteração qd ywṣy ṭbybk btgẖyrạt ṣḥyẗ fy nmṭ ạlḥyạẗ mtẖl ạlạ̉kl bsẖkl ṣḥy wmmạrsẗ ạlnsẖạṭ ạlbdny bạntẓạm wtjnb ạltbgẖ.

AR قد يوصي طبيبك بتغيرات صحية في نمط الحياة مثل الأكل بشكل صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام وتجنب التبغ.

Transliteração qd ywṣy ṭbybk btgẖyrạt ṣḥyẗ fy nmṭ ạlḥyạẗ mtẖl ạlạ̉kl bsẖkl ṣḥy wmmạrsẗ ạlnsẖạṭ ạlbdny bạntẓạm wtjnb ạltbgẖ.

AR قد يساعد أيضًا تغيير أنماط الحياة، كتحسين عادات النوم أو زيادة الدعم الاجتماعي أو استخدام تقنيات تخفيف الضغوط أو ممارسة تمارين بانتظام

Transliteração qd ysạʿd ạ̉yḍaⁿạ tgẖyyr ạ̉nmạṭ ạlḥyạẗ, ktḥsyn ʿạdạt ạlnwm ạ̉w zyạdẗ ạldʿm ạlạjtmạʿy ạ̉w ạstkẖdạm tqnyạt tkẖfyf ạlḍgẖwṭ ạ̉w mmạrsẗ tmạryn bạntẓạm

AR لا تغني فحوصاتك المنتظمة في إطار علاج داء السكري عن الفحوصات الجسدية وفحوصات العين المنتظمة.

Transliteração lạ tgẖny fḥwṣạtk ạlmntẓmẗ fy ạ̹ṭạr ʿlạj dạʾ ạlskry ʿn ạlfḥwṣạt ạljsdyẗ wfḥwṣạt ạlʿyn ạlmntẓmẗ.

AR وبصفة عامة، أسس نظامًا روتينيًا يوميًا مع الانتظام في تناول الوجبات وأنماط النوم. بالإضافة إلى ذلك، حاول أن تتحكم في التوتر.

Transliteração wbṣfẗ ʿạmẗ, ạ̉ss nẓạmaⁿạ rwtynyaⁿạ ywmyaⁿạ mʿ ạlạntẓạm fy tnạwl ạlwjbạt wạ̉nmạṭ ạlnwm. bạlạ̹ḍạfẗ ạ̹ly̱ dẖlk, ḥạwl ạ̉n ttḥkm fy ạltwtr.

AR حاوِلْ الالتزام بجدول منتظم، ومارسْ أسلوب حياة صحيًّا، بما في ذلك الأكل الصحي والنشاط البدني المنتظم؛ للمساعدة في تعزيز صحة عقلية أفضل.

Transliteração ḥạwil̊ ạlạltzạm bjdwl mntẓm, wmạrs̊ ạ̉slwb ḥyạẗ ṣḥyaⁿ̃ạ, bmạ fy dẖlk ạlạ̉kl ạlṣḥy wạlnsẖạṭ ạlbdny ạlmntẓm; llmsạʿdẗ fy tʿzyz ṣḥẗ ʿqlyẗ ạ̉fḍl.

AR يمكن أن تحدث زيادة الوزن إذا لم تتَّبِع تغييرات نمط الحياة الموصى بها، مثل ممارسة النشاط البدني بانتظام وتناوُل الأطعمة الصحية.

Transliteração ymkn ạ̉n tḥdtẖ zyạdẗ ạlwzn ạ̹dẖạ lm ttãbiʿ tgẖyyrạt nmṭ ạlḥyạẗ ạlmwṣy̱ bhạ, mtẖl mmạrsẗ ạlnsẖạṭ ạlbdny bạntẓạm wtnạwul ạlạ̉ṭʿmẗ ạlṣḥyẗ.

AR قلّل احتمالية تعرضك لتوقُّف القلب المفاجئ بالخضوع للفحص الدوري، وفحوصات القلب بحثًا عن أي مشكلة فيه، واتباع نظام حياة صحي للقلب.

Transliteração ql̃l ạḥtmạlyẗ tʿrḍk ltwqũf ạlqlb ạlmfạjỷ bạlkẖḍwʿ llfḥṣ ạldwry, wfḥwṣạt ạlqlb bḥtẖaⁿạ ʿn ạ̉y msẖklẗ fyh, wạtbạʿ nẓạm ḥyạẗ ṣḥy llqlb.

AR ومع ذلك، يعاني بعض الأطفال والمراهقين ببساطة صعوبة في النوم أو مقاومة وقت النوم المعتاد بسبب تأخر ساعاتهم الداخلية

Transliteração wmʿ dẖlk, yʿạny bʿḍ ạlạ̉ṭfạl wạlmrạhqyn bbsạṭẗ ṣʿwbẗ fy ạlnwm ạ̉w mqạwmẗ wqt ạlnwm ạlmʿtạd bsbb tạ̉kẖr sạʿạthm ạldạkẖlyẗ

AR حافظ على نشاطك قدر الإمكان وحاول ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

Transliteração ḥạfẓ ʿly̱ nsẖạṭk qdr ạlạ̹mkạn wḥạwl mmạrsẗ ạltmạryn ạlryạḍyẗ bạntẓạm.

AR مارس التمارين الرياضية بشكل مُنتظِم، واتبع حمية صحية، واحصل على قسط وافر من النوم، واتبع ممارسات الرعاية الذاتية

Transliteração mạrs ạltmạryn ạlryạḍyẗ bsẖkl muntẓim, wạtbʿ ḥmyẗ ṣḥyẗ, wạḥṣl ʿly̱ qsṭ wạfr mn ạlnwm, wạtbʿ mmạrsạt ạlrʿạyẗ ạldẖạtyẗ

AR مارس التمارين الرياضية بانتظام، لكن تحدث إلى طبيبك أولًا حول أنواعها والمقدار الأكثر أمانًا لحالتك.

Transliteração mạrs ạltmạryn ạlryạḍyẗ bạntẓạm, lkn tḥdtẖ ạ̹ly̱ ṭbybk ạ̉wlaⁿạ ḥwl ạ̉nwạʿhạ wạlmqdạr ạlạ̉ktẖr ạ̉mạnaⁿạ lḥạltk.

AR يمكن لممارسة الرياضية بانتظام أن تساعد في تحسين وظيفة عضلة القلب بعد النوبة القلبية كما أنها تقي من النوبة القلبية

Transliteração ymkn lmmạrsẗ ạlryạḍyẗ bạntẓạm ạ̉n tsạʿd fy tḥsyn wẓyfẗ ʿḍlẗ ạlqlb bʿd ạlnwbẗ ạlqlbyẗ kmạ ạ̉nhạ tqy mn ạlnwbẗ ạlqlbyẗ

AR ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول الطعام الصحي وخسارة الوزن كلها عوامل تساعد على الحفاظ على مستويات سكر الدم عند مستوى مقبول

Transliteração mmạrsẗ ạltmạryn ạlryạḍyẗ bạntẓạm wtnạwl ạlṭʿạm ạlṣḥy wkẖsạrẗ ạlwzn klhạ ʿwạml tsạʿd ʿly̱ ạlḥfạẓ ʿly̱ mstwyạt skr ạldm ʿnd mstwy̱ mqbwl

AR للمساعدة في تجنب استعادة الوزن، يتعين عليك إجراء تغييرات صحية دائمة في نظامك الغذائي وممارسة الأنشطة البدنية بانتظام.

Transliteração llmsạʿdẗ fy tjnb ạstʿạdẗ ạlwzn, ytʿyn ʿlyk ạ̹jrạʾ tgẖyyrạt ṣḥyẗ dạỷmẗ fy nẓạmk ạlgẖdẖạỷy wmmạrsẗ ạlạ̉nsẖṭẗ ạlbdnyẗ bạntẓạm.

AR يجب أن تصبح التمارين الرياضية والأنشطة البدنية جزءًا من حياتك المعتادة بعد عملية زرع البنكرياس لضمان تحسن صحتك الجسدية والعقلية.

Transliteração yjb ạ̉n tṣbḥ ạltmạryn ạlryạḍyẗ wạlạ̉nsẖṭẗ ạlbdnyẗ jzʾaⁿạ mn ḥyạtk ạlmʿtạdẗ bʿd ʿmlyẗ zrʿ ạlbnkryạs lḍmạn tḥsn ṣḥtk ạljsdyẗ wạlʿqlyẗ.

AR بعد عملية الزرع، يُساعد التمرين المُنتظم على زيادة مستويات الطاقة وزيادة القوة

Transliteração bʿd ʿmlyẗ ạlzrʿ, yusạʿd ạltmryn ạlmuntẓm ʿly̱ zyạdẗ mstwyạt ạlṭạqẗ wzyạdẗ ạlqwẗ

AR اشترك في برنامج تدريبي أو انخرط في نوع آخر من النشاطات البدنية المنتظمة

Transliteração ạsẖtrk fy brnạmj tdryby ạ̉w ạnkẖrṭ fy nwʿ ậkẖr mn ạlnsẖạṭạt ạlbdnyẗ ạlmntẓmẗ

AR يمكن للنظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة بانتظام أن يكافحا مثل هذه الحالات — وهو ما قد يؤثر بدوره على احتمال الإصابة بالخرف.

Transliteração ymkn llnẓạm ạlgẖdẖạỷy ạlṣḥy wmmạrsẗ ạlryạḍẗ bạntẓạm ạ̉n ykạfḥạ mtẖl hdẖh ạlḥạlạt — whw mạ qd yw̉tẖr bdwrh ʿly̱ ạḥtmạl ạlạ̹ṣạbẗ bạlkẖrf.

AR أظهرت بعض الأبحاث أن ممارسة التمارين الهوائية بانتظام قد تُقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون.

Transliteração ạ̉ẓhrt bʿḍ ạlạ̉bḥạtẖ ạ̉n mmạrsẗ ạltmạryn ạlhwạỷyẗ bạntẓạm qd tuqll mn kẖṭr ạlạ̹ṣạbẗ bmrḍ bạrknswn.

AR قد تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في تخفيف أعراض توقُّف التنفس أثناء النوم، حتى دون فقدان للوزن

Transliteração qd tsạʿd mmạrsẗ ạltmạryn ạlryạḍyẗ bạntẓạm fy tkẖfyf ạ̉ʿrạḍ twqũf ạltnfs ạ̉tẖnạʾ ạlnwm, ḥty̱ dwn fqdạn llwzn

AR وعلاوة على فوائده الصحية، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لها أثر إيجابي على السلوك عندما تضاف إلى خيارات العلاج.

Transliteração wʿlạwẗ ʿly̱ fwạỷdh ạlṣḥyẗ, fạ̹n mmạrsẗ ạltmạryn ạlryạḍyẗ bạntẓạm lhạ ạ̉tẖr ạ̹yjạby ʿly̱ ạlslwk ʿndmạ tḍạf ạ̹ly̱ kẖyạrạt ạlʿlạj.

AR قد يساعد أيضًا العلاج الطبيعي، والعلاج المهني، ومعالجة النطق والتمارين الهوائية المنتظمة.

Transliteração qd ysạʿd ạ̉yḍaⁿạ ạlʿlạj ạlṭbyʿy, wạlʿlạj ạlmhny, wmʿạljẗ ạlnṭq wạltmạryn ạlhwạỷyẗ ạlmntẓmẗ.

AR يمكن أن يسبب عدم الممارسة المنتظمة لتمارين تحمل فيها وزن جسمك مثل المشي ضعف العظام والعضلات، ما يزيد احتمالية التعرض للسقوط والكسور.

Transliteração ymkn ạ̉n ysbb ʿdm ạlmmạrsẗ ạlmntẓmẗ ltmạryn tḥml fyhạ wzn jsmk mtẖl ạlmsẖy ḍʿf ạlʿẓạm wạlʿḍlạt, mạ yzyd ạḥtmạlyẗ ạltʿrḍ llsqwṭ wạlkswr.

AR التغذية الجيدة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ضرورية للحفاظ على صحة عظامكَ طوال حياتكَ.

Transliteração ạltgẖdẖyẗ ạljydẗ wmmạrsẗ ạltmạryn ạlryạḍyẗ bạntẓạm ḍrwryẗ llḥfạẓ ʿly̱ ṣḥẗ ʿẓạmka ṭwạl ḥyạtka.

AR فضلاً عن التمارين العادية، يمكن أن تساعد أساليب مثل تمارين الارتجاع البيولوجي والعلاج بالاسترخاء على تقليل الإجهاد.

Transliteração fḍlạaⁿ ʿn ạltmạryn ạlʿạdyẗ, ymkn ạ̉n tsạʿd ạ̉sạlyb mtẖl tmạryn ạlạrtjạʿ ạlbywlwjy wạlʿlạj bạlạstrkẖạʾ ʿly̱ tqlyl ạlạ̹jhạd.

AR تقلل ممارسة التمارين الهوائية التوتر وقد تساعد في الوقاية من نوبات الصداع

Transliteração tqll mmạrsẗ ạltmạryn ạlhwạỷyẗ ạltwtr wqd tsạʿd fy ạlwqạyẗ mn nwbạt ạlṣdạʿ

AR ويُعتقد أن السمنة إحدى العوامل المؤدية لنوبات الصداع، وقد تساعد ممارسة التمارين بانتظام في الحفاظ على وزن صحي أو فقدان الوزن.

Transliteração wyuʿtqd ạ̉n ạlsmnẗ ạ̹ḥdy̱ ạlʿwạml ạlmw̉dyẗ lnwbạt ạlṣdạʿ, wqd tsạʿd mmạrsẗ ạltmạryn bạntẓạm fy ạlḥfạẓ ʿly̱ wzn ṣḥy ạ̉w fqdạn ạlwzn.

AR إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم، فإن ممارسة الرياضة هي أحد الطرق القليلة التي يمكنك من خلالها تقليل ضغط الدم دون دواء.

Transliteração ạ̹dẖạ knt mṣạbaⁿạ bạrtfạʿ ḍgẖṭ ạldm, fạ̹n mmạrsẗ ạlryạḍẗ hy ạ̉ḥd ạlṭrq ạlqlylẗ ạlty ymknk mn kẖlạlhạ tqlyl ḍgẖṭ ạldm dwn dwạʾ.

AR باتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمرينات الرياضية وتناول الأدوية في بعض الأحيان، يمكن خفض الكوليستيرول المرتفع.

Transliteração bạtbạʿ nẓạm gẖdẖạỷy ṣḥy wmmạrsẗ ạltmrynạt ạlryạḍyẗ wtnạwl ạlạ̉dwyẗ fy bʿḍ ạlạ̉ḥyạn, ymkn kẖfḍ ạlkwlystyrwl ạlmrtfʿ.

AR مارس تمارين رياضية منتظمة وحافظ على وزنٍ صحي

Transliteração mạrs tmạryn ryạḍyẗ mntẓmẗ wḥạfẓ ʿly̱ wzniⁿ ṣḥy

AR مارس التمارين الرياضية بانتظام، لكن تحدث إلى طبيبك أولًا حول أنواعها والمقدار الأكثر أمانًا لحالتك.

Transliteração mạrs ạltmạryn ạlryạḍyẗ bạntẓạm, lkn tḥdtẖ ạ̹ly̱ ṭbybk ạ̉wlaⁿạ ḥwl ạ̉nwạʿhạ wạlmqdạr ạlạ̉ktẖr ạ̉mạnaⁿạ lḥạltk.

AR يمكن لممارسة الرياضية بانتظام أن تساعد في تحسين وظيفة عضلة القلب بعد النوبة القلبية كما أنها تقي من النوبة القلبية

Transliteração ymkn lmmạrsẗ ạlryạḍyẗ bạntẓạm ạ̉n tsạʿd fy tḥsyn wẓyfẗ ʿḍlẗ ạlqlb bʿd ạlnwbẗ ạlqlbyẗ kmạ ạ̉nhạ tqy mn ạlnwbẗ ạlqlbyẗ

AR ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول الطعام الصحي وخسارة الوزن كلها عوامل تساعد على الحفاظ على مستويات سكر الدم عند مستوى مقبول

Transliteração mmạrsẗ ạltmạryn ạlryạḍyẗ bạntẓạm wtnạwl ạlṭʿạm ạlṣḥy wkẖsạrẗ ạlwzn klhạ ʿwạml tsạʿd ʿly̱ ạlḥfạẓ ʿly̱ mstwyạt skr ạldm ʿnd mstwy̱ mqbwl

AR ماس النشاط البدني بانتظام أو تمرّن معظم أيام الأسبوع.

Transliteração mạs ạlnsẖạṭ ạlbdny bạntẓạm ạ̉w tmr̃n mʿẓm ạ̉yạm ạlạ̉sbwʿ.

AR مارس الرياضة أو النشاط البدني المنتظم، لكن افعل ذلك قبل موعد النوم بعدة ساعات حتى لا يؤثر في نومك.

Transliteração mạrs ạlryạḍẗ ạ̉w ạlnsẖạṭ ạlbdny ạlmntẓm, lkn ạfʿl dẖlk qbl mwʿd ạlnwm bʿdẗ sạʿạt ḥty̱ lạ yw̉tẖr fy nwmk.

AR مارس الرياضة بانتظام، كالهرولة أو ركوب الدراجة أو الرياضات الهوائية أو أي شكل من النشاط الجسدي، كالمشي

Transliteração mạrs ạlryạḍẗ bạntẓạm, kạlhrwlẗ ạ̉w rkwb ạldrạjẗ ạ̉w ạlryạḍạt ạlhwạỷyẗ ạ̉w ạ̉y sẖkl mn ạlnsẖạṭ ạljsdy, kạlmsẖy

AR قد تساعد ممارسة التمارين بانتظام في تخفيف الاكتئاب والقلق من خلال:

Transliteração qd tsạʿd mmạrsẗ ạltmạryn bạntẓạm fy tkẖfyf ạlạktỷạb wạlqlq mn kẖlạl:

AR تمنحك ممارسة الرياضة بانتظام فوائد نفسية وعاطفية عديدة أيضًا. فيمكن أن تساعدك في:

Transliteração tmnḥk mmạrsẗ ạlryạḍẗ bạntẓạm fwạỷd nfsyẗ wʿạṭfyẗ ʿdydẗ ạ̉yḍaⁿạ. fymkn ạ̉n tsạʿdk fy:

AR تظهر بعض الأبحاث أن النشاط البدني كالمشي العادي - لا البرامج التدريبية الممنهجة فقط - قد يساعد في تحسين الحالة المزاجية

Transliteração tẓhr bʿḍ ạlạ̉bḥạtẖ ạ̉n ạlnsẖạṭ ạlbdny kạlmsẖy ạlʿạdy - lạ ạlbrạmj ạltdrybyẗ ạlmmnhjẗ fqṭ - qd ysạʿd fy tḥsyn ạlḥạlẗ ạlmzạjyẗ

AR قد يكون البدء في ممارسة التمارين الرياضية الروتينية أو الأنشطة البدنية المنتظمة والالتزام بها أمرًا صعبًا. وقد تساعد الخطوات التالية:

Transliteração qd ykwn ạlbdʾ fy mmạrsẗ ạltmạryn ạlryạḍyẗ ạlrwtynyẗ ạ̉w ạlạ̉nsẖṭẗ ạlbdnyẗ ạlmntẓmẗ wạlạltzạm bhạ ạ̉mraⁿạ ṣʿbaⁿạ. wqd tsạʿd ạlkẖṭwạt ạltạlyẗ:

AR وإذا كنت لا تملك مالاً لإنفاقه على الأجهزة الرياضية، فمارس رياضة ليست مكلفة، مثل ممارسة المشي بانتظام

Transliteração wạ̹dẖạ knt lạ tmlk mạlạaⁿ lạ̹nfạqh ʿly̱ ạlạ̉jhzẗ ạlryạḍyẗ, fmạrs ryạḍẗ lyst mklfẗ, mtẖl mmạrsẗ ạlmsẖy bạntẓạm

AR يمكن أن تقلل ممارسة الرياضة البدنية المنتظمة من خطر الانتكاس ، بالإضافة إلى المساعدة في توترنا ومزاجنا ونومنا وطاقتنا

Transliteração ymkn ạ̉n tqll mmạrsẗ ạlryạḍẗ ạlbdnyẗ ạlmntẓmẗ mn kẖṭr ạlạntkạs , bạlạ̹ḍạfẗ ạ̹ly̱ ạlmsạʿdẗ fy twtrnạ wmzạjnạ wnwmnạ wṭạqtnạ

AR "بدأت تزداد سر الحصول على المقبلة." -مارك توين

Transliteração "bdạ̉t tzdạd sr ạlḥṣwl ʿly̱ ạlmqblẗ." -mạrk twyn

AR الخضوع لاختبار المناعة ضد الحصبة الألمانية. إذا لم تكوني قد حصلتِ على اللقاح، فاسألي طبيبك عن التطعيم.

Transliteração ạlkẖḍwʿ lạkẖtbạr ạlmnạʿẗ ḍd ạlḥṣbẗ ạlạ̉lmạnyẗ. ạ̹dẖạ lm tkwny qd ḥṣlti ʿly̱ ạllqạḥ, fạsạ̉ly ṭbybk ʿn ạltṭʿym.

AR الحصول على لقاح ضد أمراض معينة مثل الحصبة الألمانية، ويُفضَّل قبل الحمل، قد يمنع العدوى التي قد تؤدي إلى تلف دماغ الجنين.

Transliteração ạlḥṣwl ʿly̱ lqạḥ ḍd ạ̉mrạḍ mʿynẗ mtẖl ạlḥṣbẗ ạlạ̉lmạnyẗ, wyufḍãl qbl ạlḥml, qd ymnʿ ạlʿdwy̱ ạlty qd tw̉dy ạ̹ly̱ tlf dmạgẖ ạljnyn.

AR يمكن أن يساعد الحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي في حمايتك من الإصابة بالإنفلونزا

Transliteração ymkn ạ̉n ysạʿd ạlḥṣwl ʿly̱ lqạḥ ạlạ̹nflwnzạ ạlsnwy fy ḥmạytk mn ạlạ̹ṣạbẗ bạlạ̹nflwnzạ

AR هذه الخدمات هي الأفضل لأولئك الذين بدأوا للتو في العمل ، أو على وشك الإطلاق ، أو يعملون من أجل الحصول على عملائهم الأوائل.

Transliteração hdẖh ạlkẖdmạt hy ạlạ̉fḍl lạ̉wlỷk ạldẖyn bdạ̉wạ lltw fy ạlʿml , ạ̉w ʿly̱ wsẖk ạlạ̹ṭlạq , ạ̉w yʿmlwn mn ạ̉jl ạlḥṣwl ʿly̱ ʿmlạỷhm ạlạ̉wạỷl.

AR قصر التنفس بشكل سريع أثناء ممارسة التمارين أو الأنشطة

Transliteração qṣr ạltnfs bsẖkl sryʿ ạ̉tẖnạʾ mmạrsẗ ạltmạryn ạ̉w ạlạ̉nsẖṭẗ

AR يرتبط عدم ممارسة التمارين الرياضية الكافية بالإصابة بالسُمنة وبارتفاع مستويات الكوليستيرول والدهون الثلاثية

Transliteração yrtbṭ ʿdm mmạrsẗ ạltmạryn ạlryạḍyẗ ạlkạfyẗ bạlạ̹ṣạbẗ bạlsumnẗ wbạrtfạʿ mstwyạt ạlkwlystyrwl wạldhwn ạltẖlạtẖyẗ