Traduzir "regular aerobic exercise" para árabe

AR أظهرت بعض الأبحاث أن ممارسة التمارين الهوائية بانتظام قد تُقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون.

Transliteração ạ̉ẓhrt bʿḍ ạlạ̉bḥạtẖ ạ̉n mmạrsẗ ạltmạryn ạlhwạỷyẗ bạntẓạm qd tuqll mn kẖṭr ạlạ̹ṣạbẗ bmrḍ bạrknswn.

AR قد يساعد أيضًا العلاج الطبيعي، والعلاج المهني، ومعالجة النطق والتمارين الهوائية المنتظمة.

Transliteração qd ysạʿd ạ̉yḍaⁿạ ạlʿlạj ạlṭbyʿy, wạlʿlạj ạlmhny, wmʿạljẗ ạlnṭq wạltmạryn ạlhwạỷyẗ ạlmntẓmẗ.

AR تقلل ممارسة التمارين الهوائية التوتر وقد تساعد في الوقاية من نوبات الصداع

Transliteração tqll mmạrsẗ ạltmạryn ạlhwạỷyẗ ạltwtr wqd tsạʿd fy ạlwqạyẗ mn nwbạt ạlṣdạʿ

AR يمكن أن يؤدي النشاط البدني الهوائي المنتظم إلى تحسين سلامتك البدنية والعقلية والحد من الإجهاد

Transliteração ymkn ạ̉n yw̉dy ạlnsẖạṭ ạlbdny ạlhwạỷy ạlmntẓm ạ̹ly̱ tḥsyn slạmtk ạlbdnyẗ wạlʿqlyẗ wạlḥd mn ạlạ̹jhạd

AR اختر أحد التمارين الهوائية التي تستمتع بها مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات الهوائية أو الجري

Transliteração ạkẖtr ạ̉ḥd ạltmạryn ạlhwạỷyẗ ạlty tstmtʿ bhạ mtẖl ạlmsẖy ạ̉w ạlsbạḥẗ ạ̉w rkwb ạldrạjạt ạlhwạỷyẗ ạ̉w ạljry

AR ينبغي أن يمارس البالغون التمارين الهوائية المعتدلة لمدة 30 دقيقة أو أكثر معظم أيام الأسبوع أو لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع

Transliteração ynbgẖy ạ̉n ymạrs ạlbạlgẖwn ạltmạryn ạlhwạỷyẗ ạlmʿtdlẗ lmdẗ 30 dqyqẗ ạ̉w ạ̉ktẖr mʿẓm ạ̉yạm ạlạ̉sbwʿ ạ̉w lmdẗ 150 dqyqẗ ʿly̱ ạlạ̉ql fy ạlạ̉sbwʿ

AR ينبغي أن يمارس الأطفال التمارين الهوائية المتوسطة والشديدة لمدة 60 دقيقة يوميًا.

Transliteração ynbgẖy ạ̉n ymạrs ạlạ̉ṭfạl ạltmạryn ạlhwạỷyẗ ạlmtwsṭẗ wạlsẖdydẗ lmdẗ 60 dqyqẗ ywmyaⁿạ.

AR حيث يمكن محاولة خفض ضغط الدم بممارسة بعض التمارين الهوائية، مثل المشي أو الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة أو الرقص

Transliteração ḥytẖ ymkn mḥạwlẗ kẖfḍ ḍgẖṭ ạldm bmmạrsẗ bʿḍ ạltmạryn ạlhwạỷyẗ, mtẖl ạlmsẖy ạ̉w ạlrkḍ ạ̉w rkwb ạldrạjạt ạ̉w ạlsbạḥẗ ạ̉w ạlrqṣ

AR ممارسة النشاط البدني والاجتماعي، الذي يتضمن المشاركة في التمارين الهوائية.

Transliteração mmạrsẗ ạlnsẖạṭ ạlbdny wạlạjtmạʿy, ạldẖy ytḍmn ạlmsẖạrkẗ fy ạltmạryn ạlhwạỷyẗ.

AR ويمكن ربط الحالة بالصدمة التي تصيب المثانة أو الجفاف أو تكسير خلايا الدم الحمراء مما يحدث مع التمارين الهوائية المستمرة.

Transliteração wymkn rbṭ ạlḥạlẗ bạlṣdmẗ ạlty tṣyb ạlmtẖạnẗ ạ̉w ạljfạf ạ̉w tksyr kẖlạyạ ạldm ạlḥmrạʾ mmạ yḥdtẖ mʿ ạltmạryn ạlhwạỷyẗ ạlmstmrẗ.

AR إذا ما وافق طبيبك، اختر أي تمرين هوائي تستمتع به، بما في ذلك المشي، والسباحة، وركوب الدراجات.

Transliteração ạ̹dẖạ mạ wạfq ṭbybk, ạkẖtr ạ̉y tmryn hwạỷy tstmtʿ bh, bmạ fy dẖlk ạlmsẖy, wạlsbạḥẗ, wrkwb ạldrạjạt.

AR التمارين الهوائية تقلِّل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بعدة طُرُق

Transliteração ạltmạryn ạlhwạỷyẗ tqlĩl mn kẖṭr ạlạ̹ṣạbẗ bạlsktẗ ạldmạgẖyẗ bʿdẗ ṭuruq

AR خصص ما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًّا لممارسة الأنشطة الهوائية متوسطة الشدة

Transliteração kẖṣṣ mạ lạ yql ʿn 150 dqyqẗ ạ̉sbwʿyaⁿ̃ạ lmmạrsẗ ạlạ̉nsẖṭẗ ạlhwạỷyẗ mtwsṭẗ ạlsẖdẗ

AR قم بنشاط بدني هوائي معتدل لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع، أو حوالي 30 دقيقة في أغلب أيام الأسبوع

Transliteração qm bnsẖạṭ bdny hwạỷy mʿtdl lmdẗ 150 dqyqẗ ʿly̱ ạlạ̉ql fy ạlạ̉sbwʿ, ạ̉w ḥwạly 30 dqyqẗ fy ạ̉gẖlb ạ̉yạm ạlạ̉sbwʿ

AR تحسين لياقة القلب والجهاز التنفسي من خلال التمارين الهوائية

Transliteração tḥsyn lyạqẗ ạlqlb wạljhạz ạltnfsy mn kẖlạl ạltmạryn ạlhwạỷyẗ

AR لا تغني فحوصاتك المنتظمة في إطار علاج داء السكري عن الفحوصات الجسدية وفحوصات العين المنتظمة.

Transliteração lạ tgẖny fḥwṣạtk ạlmntẓmẗ fy ạ̹ṭạr ʿlạj dạʾ ạlskry ʿn ạlfḥwṣạt ạljsdyẗ wfḥwṣạt ạlʿyn ạlmntẓmẗ.

AR وبصفة عامة، أسس نظامًا روتينيًا يوميًا مع الانتظام في تناول الوجبات وأنماط النوم. بالإضافة إلى ذلك، حاول أن تتحكم في التوتر.

Transliteração wbṣfẗ ʿạmẗ, ạ̉ss nẓạmaⁿạ rwtynyaⁿạ ywmyaⁿạ mʿ ạlạntẓạm fy tnạwl ạlwjbạt wạ̉nmạṭ ạlnwm. bạlạ̹ḍạfẗ ạ̹ly̱ dẖlk, ḥạwl ạ̉n ttḥkm fy ạltwtr.

AR حاوِلْ الالتزام بجدول منتظم، ومارسْ أسلوب حياة صحيًّا، بما في ذلك الأكل الصحي والنشاط البدني المنتظم؛ للمساعدة في تعزيز صحة عقلية أفضل.

Transliteração ḥạwil̊ ạlạltzạm bjdwl mntẓm, wmạrs̊ ạ̉slwb ḥyạẗ ṣḥyaⁿ̃ạ, bmạ fy dẖlk ạlạ̉kl ạlṣḥy wạlnsẖạṭ ạlbdny ạlmntẓm; llmsạʿdẗ fy tʿzyz ṣḥẗ ʿqlyẗ ạ̉fḍl.

AR حافظ على نشاطك قدر الإمكان وحاول ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

Transliteração ḥạfẓ ʿly̱ nsẖạṭk qdr ạlạ̹mkạn wḥạwl mmạrsẗ ạltmạryn ạlryạḍyẗ bạntẓạm.

AR مارس التمارين الرياضية بشكل مُنتظِم، واتبع حمية صحية، واحصل على قسط وافر من النوم، واتبع ممارسات الرعاية الذاتية

Transliteração mạrs ạltmạryn ạlryạḍyẗ bsẖkl muntẓim, wạtbʿ ḥmyẗ ṣḥyẗ, wạḥṣl ʿly̱ qsṭ wạfr mn ạlnwm, wạtbʿ mmạrsạt ạlrʿạyẗ ạldẖạtyẗ

AR قد يوصي طبيبك بتغيرات صحية في نمط الحياة مثل الأكل بشكل صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام وتجنب التبغ.

Transliteração qd ywṣy ṭbybk btgẖyrạt ṣḥyẗ fy nmṭ ạlḥyạẗ mtẖl ạlạ̉kl bsẖkl ṣḥy wmmạrsẗ ạlnsẖạṭ ạlbdny bạntẓạm wtjnb ạltbgẖ.

AR مارس التمارين الرياضية بانتظام، لكن تحدث إلى طبيبك أولًا حول أنواعها والمقدار الأكثر أمانًا لحالتك.

Transliteração mạrs ạltmạryn ạlryạḍyẗ bạntẓạm, lkn tḥdtẖ ạ̹ly̱ ṭbybk ạ̉wlaⁿạ ḥwl ạ̉nwạʿhạ wạlmqdạr ạlạ̉ktẖr ạ̉mạnaⁿạ lḥạltk.

AR يمكن لممارسة الرياضية بانتظام أن تساعد في تحسين وظيفة عضلة القلب بعد النوبة القلبية كما أنها تقي من النوبة القلبية

Transliteração ymkn lmmạrsẗ ạlryạḍyẗ bạntẓạm ạ̉n tsạʿd fy tḥsyn wẓyfẗ ʿḍlẗ ạlqlb bʿd ạlnwbẗ ạlqlbyẗ kmạ ạ̉nhạ tqy mn ạlnwbẗ ạlqlbyẗ

AR ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول الطعام الصحي وخسارة الوزن كلها عوامل تساعد على الحفاظ على مستويات سكر الدم عند مستوى مقبول

Transliteração mmạrsẗ ạltmạryn ạlryạḍyẗ bạntẓạm wtnạwl ạlṭʿạm ạlṣḥy wkẖsạrẗ ạlwzn klhạ ʿwạml tsạʿd ʿly̱ ạlḥfạẓ ʿly̱ mstwyạt skr ạldm ʿnd mstwy̱ mqbwl

AR للمساعدة في تجنب استعادة الوزن، يتعين عليك إجراء تغييرات صحية دائمة في نظامك الغذائي وممارسة الأنشطة البدنية بانتظام.

Transliteração llmsạʿdẗ fy tjnb ạstʿạdẗ ạlwzn, ytʿyn ʿlyk ạ̹jrạʾ tgẖyyrạt ṣḥyẗ dạỷmẗ fy nẓạmk ạlgẖdẖạỷy wmmạrsẗ ạlạ̉nsẖṭẗ ạlbdnyẗ bạntẓạm.

AR يجب أن تصبح التمارين الرياضية والأنشطة البدنية جزءًا من حياتك المعتادة بعد عملية زرع البنكرياس لضمان تحسن صحتك الجسدية والعقلية.

Transliteração yjb ạ̉n tṣbḥ ạltmạryn ạlryạḍyẗ wạlạ̉nsẖṭẗ ạlbdnyẗ jzʾaⁿạ mn ḥyạtk ạlmʿtạdẗ bʿd ʿmlyẗ zrʿ ạlbnkryạs lḍmạn tḥsn ṣḥtk ạljsdyẗ wạlʿqlyẗ.

AR بعد عملية الزرع، يُساعد التمرين المُنتظم على زيادة مستويات الطاقة وزيادة القوة

Transliteração bʿd ʿmlyẗ ạlzrʿ, yusạʿd ạltmryn ạlmuntẓm ʿly̱ zyạdẗ mstwyạt ạlṭạqẗ wzyạdẗ ạlqwẗ

AR اشترك في برنامج تدريبي أو انخرط في نوع آخر من النشاطات البدنية المنتظمة

Transliteração ạsẖtrk fy brnạmj tdryby ạ̉w ạnkẖrṭ fy nwʿ ậkẖr mn ạlnsẖạṭạt ạlbdnyẗ ạlmntẓmẗ

AR يمكن للنظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة بانتظام أن يكافحا مثل هذه الحالات — وهو ما قد يؤثر بدوره على احتمال الإصابة بالخرف.

Transliteração ymkn llnẓạm ạlgẖdẖạỷy ạlṣḥy wmmạrsẗ ạlryạḍẗ bạntẓạm ạ̉n ykạfḥạ mtẖl hdẖh ạlḥạlạt — whw mạ qd yw̉tẖr bdwrh ʿly̱ ạḥtmạl ạlạ̹ṣạbẗ bạlkẖrf.

AR قد تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في تخفيف أعراض توقُّف التنفس أثناء النوم، حتى دون فقدان للوزن

Transliteração qd tsạʿd mmạrsẗ ạltmạryn ạlryạḍyẗ bạntẓạm fy tkẖfyf ạ̉ʿrạḍ twqũf ạltnfs ạ̉tẖnạʾ ạlnwm, ḥty̱ dwn fqdạn llwzn

AR وعلاوة على فوائده الصحية، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لها أثر إيجابي على السلوك عندما تضاف إلى خيارات العلاج.

Transliteração wʿlạwẗ ʿly̱ fwạỷdh ạlṣḥyẗ, fạ̹n mmạrsẗ ạltmạryn ạlryạḍyẗ bạntẓạm lhạ ạ̉tẖr ạ̹yjạby ʿly̱ ạlslwk ʿndmạ tḍạf ạ̹ly̱ kẖyạrạt ạlʿlạj.

AR يمكن أن يسبب عدم الممارسة المنتظمة لتمارين تحمل فيها وزن جسمك مثل المشي ضعف العظام والعضلات، ما يزيد احتمالية التعرض للسقوط والكسور.

Transliteração ymkn ạ̉n ysbb ʿdm ạlmmạrsẗ ạlmntẓmẗ ltmạryn tḥml fyhạ wzn jsmk mtẖl ạlmsẖy ḍʿf ạlʿẓạm wạlʿḍlạt, mạ yzyd ạḥtmạlyẗ ạltʿrḍ llsqwṭ wạlkswr.

AR التغذية الجيدة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ضرورية للحفاظ على صحة عظامكَ طوال حياتكَ.

Transliteração ạltgẖdẖyẗ ạljydẗ wmmạrsẗ ạltmạryn ạlryạḍyẗ bạntẓạm ḍrwryẗ llḥfạẓ ʿly̱ ṣḥẗ ʿẓạmka ṭwạl ḥyạtka.

AR فضلاً عن التمارين العادية، يمكن أن تساعد أساليب مثل تمارين الارتجاع البيولوجي والعلاج بالاسترخاء على تقليل الإجهاد.

Transliteração fḍlạaⁿ ʿn ạltmạryn ạlʿạdyẗ, ymkn ạ̉n tsạʿd ạ̉sạlyb mtẖl tmạryn ạlạrtjạʿ ạlbywlwjy wạlʿlạj bạlạstrkẖạʾ ʿly̱ tqlyl ạlạ̹jhạd.

AR ويُعتقد أن السمنة إحدى العوامل المؤدية لنوبات الصداع، وقد تساعد ممارسة التمارين بانتظام في الحفاظ على وزن صحي أو فقدان الوزن.

Transliteração wyuʿtqd ạ̉n ạlsmnẗ ạ̹ḥdy̱ ạlʿwạml ạlmw̉dyẗ lnwbạt ạlṣdạʿ, wqd tsạʿd mmạrsẗ ạltmạryn bạntẓạm fy ạlḥfạẓ ʿly̱ wzn ṣḥy ạ̉w fqdạn ạlwzn.

AR إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم، فإن ممارسة الرياضة هي أحد الطرق القليلة التي يمكنك من خلالها تقليل ضغط الدم دون دواء.

Transliteração ạ̹dẖạ knt mṣạbaⁿạ bạrtfạʿ ḍgẖṭ ạldm, fạ̹n mmạrsẗ ạlryạḍẗ hy ạ̉ḥd ạlṭrq ạlqlylẗ ạlty ymknk mn kẖlạlhạ tqlyl ḍgẖṭ ạldm dwn dwạʾ.

AR باتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمرينات الرياضية وتناول الأدوية في بعض الأحيان، يمكن خفض الكوليستيرول المرتفع.

Transliteração bạtbạʿ nẓạm gẖdẖạỷy ṣḥy wmmạrsẗ ạltmrynạt ạlryạḍyẗ wtnạwl ạlạ̉dwyẗ fy bʿḍ ạlạ̉ḥyạn, ymkn kẖfḍ ạlkwlystyrwl ạlmrtfʿ.

AR قد يوصي طبيبك بتغيرات صحية في نمط الحياة مثل الأكل بشكل صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام وتجنب التبغ.

Transliteração qd ywṣy ṭbybk btgẖyrạt ṣḥyẗ fy nmṭ ạlḥyạẗ mtẖl ạlạ̉kl bsẖkl ṣḥy wmmạrsẗ ạlnsẖạṭ ạlbdny bạntẓạm wtjnb ạltbgẖ.

AR مارس تمارين رياضية منتظمة وحافظ على وزنٍ صحي

Transliteração mạrs tmạryn ryạḍyẗ mntẓmẗ wḥạfẓ ʿly̱ wzniⁿ ṣḥy

AR مارس التمارين الرياضية بانتظام، لكن تحدث إلى طبيبك أولًا حول أنواعها والمقدار الأكثر أمانًا لحالتك.

Transliteração mạrs ạltmạryn ạlryạḍyẗ bạntẓạm, lkn tḥdtẖ ạ̹ly̱ ṭbybk ạ̉wlaⁿạ ḥwl ạ̉nwạʿhạ wạlmqdạr ạlạ̉ktẖr ạ̉mạnaⁿạ lḥạltk.

AR يمكن لممارسة الرياضية بانتظام أن تساعد في تحسين وظيفة عضلة القلب بعد النوبة القلبية كما أنها تقي من النوبة القلبية

Transliteração ymkn lmmạrsẗ ạlryạḍyẗ bạntẓạm ạ̉n tsạʿd fy tḥsyn wẓyfẗ ʿḍlẗ ạlqlb bʿd ạlnwbẗ ạlqlbyẗ kmạ ạ̉nhạ tqy mn ạlnwbẗ ạlqlbyẗ

AR ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول الطعام الصحي وخسارة الوزن كلها عوامل تساعد على الحفاظ على مستويات سكر الدم عند مستوى مقبول

Transliteração mmạrsẗ ạltmạryn ạlryạḍyẗ bạntẓạm wtnạwl ạlṭʿạm ạlṣḥy wkẖsạrẗ ạlwzn klhạ ʿwạml tsạʿd ʿly̱ ạlḥfạẓ ʿly̱ mstwyạt skr ạldm ʿnd mstwy̱ mqbwl

AR ماس النشاط البدني بانتظام أو تمرّن معظم أيام الأسبوع.

Transliteração mạs ạlnsẖạṭ ạlbdny bạntẓạm ạ̉w tmr̃n mʿẓm ạ̉yạm ạlạ̉sbwʿ.

AR مارس الرياضة أو النشاط البدني المنتظم، لكن افعل ذلك قبل موعد النوم بعدة ساعات حتى لا يؤثر في نومك.

Transliteração mạrs ạlryạḍẗ ạ̉w ạlnsẖạṭ ạlbdny ạlmntẓm, lkn ạfʿl dẖlk qbl mwʿd ạlnwm bʿdẗ sạʿạt ḥty̱ lạ yw̉tẖr fy nwmk.

AR مارس الرياضة بانتظام، كالهرولة أو ركوب الدراجة أو الرياضات الهوائية أو أي شكل من النشاط الجسدي، كالمشي

Transliteração mạrs ạlryạḍẗ bạntẓạm, kạlhrwlẗ ạ̉w rkwb ạldrạjẗ ạ̉w ạlryạḍạt ạlhwạỷyẗ ạ̉w ạ̉y sẖkl mn ạlnsẖạṭ ạljsdy, kạlmsẖy

AR قد يساعد أيضًا تغيير أنماط الحياة، كتحسين عادات النوم أو زيادة الدعم الاجتماعي أو استخدام تقنيات تخفيف الضغوط أو ممارسة تمارين بانتظام

Transliteração qd ysạʿd ạ̉yḍaⁿạ tgẖyyr ạ̉nmạṭ ạlḥyạẗ, ktḥsyn ʿạdạt ạlnwm ạ̉w zyạdẗ ạldʿm ạlạjtmạʿy ạ̉w ạstkẖdạm tqnyạt tkẖfyf ạlḍgẖwṭ ạ̉w mmạrsẗ tmạryn bạntẓạm

AR قد تساعد ممارسة التمارين بانتظام في تخفيف الاكتئاب والقلق من خلال:

Transliteração qd tsạʿd mmạrsẗ ạltmạryn bạntẓạm fy tkẖfyf ạlạktỷạb wạlqlq mn kẖlạl:

AR تمنحك ممارسة الرياضة بانتظام فوائد نفسية وعاطفية عديدة أيضًا. فيمكن أن تساعدك في:

Transliteração tmnḥk mmạrsẗ ạlryạḍẗ bạntẓạm fwạỷd nfsyẗ wʿạṭfyẗ ʿdydẗ ạ̉yḍaⁿạ. fymkn ạ̉n tsạʿdk fy:

AR تظهر بعض الأبحاث أن النشاط البدني كالمشي العادي - لا البرامج التدريبية الممنهجة فقط - قد يساعد في تحسين الحالة المزاجية

Transliteração tẓhr bʿḍ ạlạ̉bḥạtẖ ạ̉n ạlnsẖạṭ ạlbdny kạlmsẖy ạlʿạdy - lạ ạlbrạmj ạltdrybyẗ ạlmmnhjẗ fqṭ - qd ysạʿd fy tḥsyn ạlḥạlẗ ạlmzạjyẗ

AR قد يكون البدء في ممارسة التمارين الرياضية الروتينية أو الأنشطة البدنية المنتظمة والالتزام بها أمرًا صعبًا. وقد تساعد الخطوات التالية:

Transliteração qd ykwn ạlbdʾ fy mmạrsẗ ạltmạryn ạlryạḍyẗ ạlrwtynyẗ ạ̉w ạlạ̉nsẖṭẗ ạlbdnyẗ ạlmntẓmẗ wạlạltzạm bhạ ạ̉mraⁿạ ṣʿbaⁿạ. wqd tsạʿd ạlkẖṭwạt ạltạlyẗ: