EN Your regular diabetes checkups aren't meant to replace regular physicals or routine eye exams.
"regular exercise" em inglês pode ser traduzido nas seguintes palavras/frases árabe:
regular | أن أو إذا إلى العادية المنتظم بانتظام بك خلال على عن عندما ل لا ما مثل مع من منتظم منتظمة هذا هو |
exercise | أو الأنشطة التمارين التمرين التمرينات الرياضة الرياضية النشاط عبر مع ممارسة |
EN Your regular diabetes checkups aren't meant to replace regular physicals or routine eye exams.
AR لا تغني فحوصاتك المنتظمة في إطار علاج داء السكري عن الفحوصات الجسدية وفحوصات العين المنتظمة.
Transliteração lạ tgẖny fḥwṣạtk ạlmntẓmẗ fy ạ̹ṭạr ʿlạj dạʾ ạlskry ʿn ạlfḥwṣạt ạljsdyẗ wfḥwṣạt ạlʿyn ạlmntẓmẗ.
inglês | árabe |
---|---|
diabetes | السكري |
eye | العين |
EN In general, establish a daily routine with regular sleep patterns and regular meals. In addition, try to control stress.
AR وبصفة عامة، أسس نظامًا روتينيًا يوميًا مع الانتظام في تناول الوجبات وأنماط النوم. بالإضافة إلى ذلك، حاول أن تتحكم في التوتر.
Transliteração wbṣfẗ ʿạmẗ, ạ̉ss nẓạmaⁿạ rwtynyaⁿạ ywmyaⁿạ mʿ ạlạntẓạm fy tnạwl ạlwjbạt wạ̉nmạṭ ạlnwm. bạlạ̹ḍạfẗ ạ̹ly̱ dẖlk, ḥạwl ạ̉n ttḥkm fy ạltwtr.
inglês | árabe |
---|---|
general | عامة |
meals | الوجبات |
sleep | النوم |
try | حاول |
control | تتحكم |
stress | التوتر |
in addition | بالإضافة |
to | إلى |
EN Try to stick to a regular schedule and make healthy lifestyle choices, including healthy eating and regular physical activity, to help promote better mental health.
AR حاوِلْ الالتزام بجدول منتظم، ومارسْ أسلوب حياة صحيًّا، بما في ذلك الأكل الصحي والنشاط البدني المنتظم؛ للمساعدة في تعزيز صحة عقلية أفضل.
Transliteração ḥạwil̊ ạlạltzạm bjdwl mntẓm, wmạrs̊ ạ̉slwb ḥyạẗ ṣḥyaⁿ̃ạ, bmạ fy dẖlk ạlạ̉kl ạlṣḥy wạlnsẖạṭ ạlbdny ạlmntẓm; llmsạʿdẗ fy tʿzyz ṣḥẗ ʿqlyẗ ạ̉fḍl.
inglês | árabe |
---|---|
including | بما |
eating | الأكل |
physical | البدني |
promote | تعزيز |
better | أفضل |
healthy | صحي |
help | للمساعدة |
health | صحة |
regular | منتظم |
EN Stay as active as possible and try to get regular exercise.
AR حافظ على نشاطك قدر الإمكان وحاول ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
Transliteração ḥạfẓ ʿly̱ nsẖạṭk qdr ạlạ̹mkạn wḥạwl mmạrsẗ ạltmạryn ạlryạḍyẗ bạntẓạm.
inglês | árabe |
---|---|
to | على |
exercise | التمارين |
EN Get regular exercise, eat a healthy diet, get enough sleep and practice self-care
AR مارس التمارين الرياضية بشكل مُنتظِم، واتبع حمية صحية، واحصل على قسط وافر من النوم، واتبع ممارسات الرعاية الذاتية
Transliteração mạrs ạltmạryn ạlryạḍyẗ bsẖkl muntẓim, wạtbʿ ḥmyẗ ṣḥyẗ, wạḥṣl ʿly̱ qsṭ wạfr mn ạlnwm, wạtbʿ mmạrsạt ạlrʿạyẗ ạldẖạtyẗ
inglês | árabe |
---|---|
exercise | التمارين |
healthy | صحية |
get | واحصل |
sleep | النوم |
care | الرعاية |
self | الذاتية |
EN Your doctor may recommend healthy lifestyle changes, such as eating a healthy diet, getting regular exercise and avoiding tobacco.
AR قد يوصي طبيبك بتغيرات صحية في نمط الحياة مثل الأكل بشكل صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام وتجنب التبغ.
Transliteração qd ywṣy ṭbybk btgẖyrạt ṣḥyẗ fy nmṭ ạlḥyạẗ mtẖl ạlạ̉kl bsẖkl ṣḥy wmmạrsẗ ạlnsẖạṭ ạlbdny bạntẓạm wtjnb ạltbgẖ.
inglês | árabe |
---|---|
recommend | يوصي |
your doctor | طبيبك |
eating | الأكل |
tobacco | التبغ |
EN Get regular exercise, but talk to your doctor first about the safest type and amount for you.
AR مارس التمارين الرياضية بانتظام، لكن تحدث إلى طبيبك أولًا حول أنواعها والمقدار الأكثر أمانًا لحالتك.
Transliteração mạrs ạltmạryn ạlryạḍyẗ bạntẓạm, lkn tḥdtẖ ạ̹ly̱ ṭbybk ạ̉wlaⁿạ ḥwl ạ̉nwạʿhạ wạlmqdạr ạlạ̉ktẖr ạ̉mạnaⁿạ lḥạltk.
inglês | árabe |
---|---|
exercise | التمارين |
but | لكن |
your doctor | طبيبك |
first | أول |
the | الأكثر |
EN Regular exercise helps improve heart muscle function after a heart attack and helps prevent a heart attack
AR يمكن لممارسة الرياضية بانتظام أن تساعد في تحسين وظيفة عضلة القلب بعد النوبة القلبية كما أنها تقي من النوبة القلبية
Transliteração ymkn lmmạrsẗ ạlryạḍyẗ bạntẓạm ạ̉n tsạʿd fy tḥsyn wẓyfẗ ʿḍlẗ ạlqlb bʿd ạlnwbẗ ạlqlbyẗ kmạ ạ̉nhạ tqy mn ạlnwbẗ ạlqlbyẗ
inglês | árabe |
---|---|
helps | تساعد |
improve | تحسين |
function | وظيفة |
muscle | عضلة |
after | بعد |
and | كما |
heart | القلب |
EN Regular exercise, eating well and losing weight all help to keep blood sugar levels at more-desirable levels
AR ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول الطعام الصحي وخسارة الوزن كلها عوامل تساعد على الحفاظ على مستويات سكر الدم عند مستوى مقبول
Transliteração mmạrsẗ ạltmạryn ạlryạḍyẗ bạntẓạm wtnạwl ạlṭʿạm ạlṣḥy wkẖsạrẗ ạlwzn klhạ ʿwạml tsạʿd ʿly̱ ạlḥfạẓ ʿly̱ mstwyạt skr ạldm ʿnd mstwy̱ mqbwl
inglês | árabe |
---|---|
eating | الطعام |
weight | الوزن |
all | كلها |
help | تساعد |
sugar | سكر |
blood | الدم |
keep | الحفاظ |
levels | مستويات |
exercise | التمارين |
EN To help avoid regaining weight, you must make permanent healthy changes in your diet and get regular physical activity and exercise.
AR للمساعدة في تجنب استعادة الوزن، يتعين عليك إجراء تغييرات صحية دائمة في نظامك الغذائي وممارسة الأنشطة البدنية بانتظام.
Transliteração llmsạʿdẗ fy tjnb ạstʿạdẗ ạlwzn, ytʿyn ʿlyk ạ̹jrạʾ tgẖyyrạt ṣḥyẗ dạỷmẗ fy nẓạmk ạlgẖdẖạỷy wmmạrsẗ ạlạ̉nsẖṭẗ ạlbdnyẗ bạntẓạm.
inglês | árabe |
---|---|
avoid | تجنب |
weight | الوزن |
must | عليك |
make | إجراء |
changes | تغييرات |
healthy | صحية |
permanent | دائمة |
and exercise | وممارسة |
activity | الأنشطة |
physical | البدنية |
help | للمساعدة |
EN Exercise and physical activity should be a regular part of your life after a pancreas transplant to continue improving your overall physical and mental health.
AR يجب أن تصبح التمارين الرياضية والأنشطة البدنية جزءًا من حياتك المعتادة بعد عملية زرع البنكرياس لضمان تحسن صحتك الجسدية والعقلية.
Transliteração yjb ạ̉n tṣbḥ ạltmạryn ạlryạḍyẗ wạlạ̉nsẖṭẗ ạlbdnyẗ jzʾaⁿạ mn ḥyạtk ạlmʿtạdẗ bʿd ʿmlyẗ zrʿ ạlbnkryạs lḍmạn tḥsn ṣḥtk ạljsdyẗ wạlʿqlyẗ.
inglês | árabe |
---|---|
exercise | التمارين |
part | جزء |
your life | حياتك |
transplant | زرع |
pancreas | البنكرياس |
and | والعقلية |
physical | البدنية |
after | بعد |
EN After a transplant, regular exercise helps boost energy levels and increase strength
AR بعد عملية الزرع، يُساعد التمرين المُنتظم على زيادة مستويات الطاقة وزيادة القوة
Transliteração bʿd ʿmlyẗ ạlzrʿ, yusạʿd ạltmryn ạlmuntẓm ʿly̱ zyạdẗ mstwyạt ạlṭạqẗ wzyạdẗ ạlqwẗ
inglês | árabe |
---|---|
transplant | الزرع |
exercise | التمرين |
levels | مستويات |
energy | الطاقة |
strength | القوة |
after | بعد |
EN Participate in an exercise program or engage in another form of regular physical activity
AR اشترك في برنامج تدريبي أو انخرط في نوع آخر من النشاطات البدنية المنتظمة
Transliteração ạsẖtrk fy brnạmj tdryby ạ̉w ạnkẖrṭ fy nwʿ ậkẖr mn ạlnsẖạṭạt ạlbdnyẗ ạlmntẓmẗ
inglês | árabe |
---|---|
program | برنامج |
form | نوع |
another | آخر |
physical | البدنية |
EN A healthy diet and regular exercise can combat these conditions ? which might in turn have an impact on dementia risk.
AR يمكن للنظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة بانتظام أن يكافحا مثل هذه الحالات — وهو ما قد يؤثر بدوره على احتمال الإصابة بالخرف.
Transliteração ymkn llnẓạm ạlgẖdẖạỷy ạlṣḥy wmmạrsẗ ạlryạḍẗ bạntẓạm ạ̉n ykạfḥạ mtẖl hdẖh ạlḥạlạt — whw mạ qd yw̉tẖr bdwrh ʿly̱ ạḥtmạl ạlạ̹ṣạbẗ bạlkẖrf.
EN Some research has shown that regular aerobic exercise might reduce the risk of Parkinson's disease.
AR أظهرت بعض الأبحاث أن ممارسة التمارين الهوائية بانتظام قد تُقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون.
Transliteração ạ̉ẓhrt bʿḍ ạlạ̉bḥạtẖ ạ̉n mmạrsẗ ạltmạryn ạlhwạỷyẗ bạntẓạm qd tuqll mn kẖṭr ạlạ̹ṣạbẗ bmrḍ bạrknswn.
inglês | árabe |
---|---|
research | الأبحاث |
aerobic | الهوائية |
risk | خطر |
some | بعض |
exercise | التمارين |
EN Regular exercise can help ease the symptoms of obstructive sleep apnea even without weight loss
AR قد تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في تخفيف أعراض توقُّف التنفس أثناء النوم، حتى دون فقدان للوزن
Transliteração qd tsạʿd mmạrsẗ ạltmạryn ạlryạḍyẗ bạntẓạm fy tkẖfyf ạ̉ʿrạḍ twqũf ạltnfs ạ̉tẖnạʾ ạlnwm, ḥty̱ dwn fqdạn llwzn
inglês | árabe |
---|---|
help | تساعد |
symptoms | أعراض |
sleep | النوم |
loss | فقدان |
without | دون |
exercise | التمارين |
EN In addition to its health benefits, regular exercise may have a positive effect on behavior when added to treatment.
AR وعلاوة على فوائده الصحية، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لها أثر إيجابي على السلوك عندما تضاف إلى خيارات العلاج.
Transliteração wʿlạwẗ ʿly̱ fwạỷdh ạlṣḥyẗ, fạ̹n mmạrsẗ ạltmạryn ạlryạḍyẗ bạntẓạm lhạ ạ̉tẖr ạ̹yjạby ʿly̱ ạlslwk ʿndmạ tḍạf ạ̹ly̱ kẖyạrạt ạlʿlạj.
inglês | árabe |
---|---|
health | الصحية |
positive | إيجابي |
behavior | السلوك |
treatment | العلاج |
when | عندما |
a | فإن |
to | إلى |
exercise | التمارين |
on | على |
have | لها |
EN Physical therapy, occupational therapy, speech therapy and regular aerobic exercise also might help.
AR قد يساعد أيضًا العلاج الطبيعي، والعلاج المهني، ومعالجة النطق والتمارين الهوائية المنتظمة.
Transliteração qd ysạʿd ạ̉yḍaⁿạ ạlʿlạj ạlṭbyʿy, wạlʿlạj ạlmhny, wmʿạljẗ ạlnṭq wạltmạryn ạlhwạỷyẗ ạlmntẓmẗ.
inglês | árabe |
---|---|
help | يساعد |
aerobic | الهوائية |
therapy | العلاج |
EN Lack of regular weight-bearing exercise, such as walking, can result in weakened bones and muscles, making falls and fractures more likely.
AR يمكن أن يسبب عدم الممارسة المنتظمة لتمارين تحمل فيها وزن جسمك مثل المشي ضعف العظام والعضلات، ما يزيد احتمالية التعرض للسقوط والكسور.
Transliteração ymkn ạ̉n ysbb ʿdm ạlmmạrsẗ ạlmntẓmẗ ltmạryn tḥml fyhạ wzn jsmk mtẖl ạlmsẖy ḍʿf ạlʿẓạm wạlʿḍlạt, mạ yzyd ạḥtmạlyẗ ạltʿrḍ llsqwṭ wạlkswr.
inglês | árabe |
---|---|
can | يمكن |
weight | وزن |
walking | المشي |
weakened | ضعف |
bones | العظام |
EN Good nutrition and regular exercise are essential for keeping your bones healthy throughout your life.
AR التغذية الجيدة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ضرورية للحفاظ على صحة عظامكَ طوال حياتكَ.
Transliteração ạltgẖdẖyẗ ạljydẗ wmmạrsẗ ạltmạryn ạlryạḍyẗ bạntẓạm ḍrwryẗ llḥfạẓ ʿly̱ ṣḥẗ ʿẓạmka ṭwạl ḥyạtka.
inglês | árabe |
---|---|
nutrition | التغذية |
good | الجيدة |
exercise | التمارين |
essential | ضرورية |
healthy | صحة |
your life | حياتك |
throughout | طوال |
EN In addition to regular exercise, techniques such as biofeedback training and relaxation therapy can help reduce stress.
AR فضلاً عن التمارين العادية، يمكن أن تساعد أساليب مثل تمارين الارتجاع البيولوجي والعلاج بالاسترخاء على تقليل الإجهاد.
Transliteração fḍlạaⁿ ʿn ạltmạryn ạlʿạdyẗ, ymkn ạ̉n tsạʿd ạ̉sạlyb mtẖl tmạryn ạlạrtjạʿ ạlbywlwjy wạlʿlạj bạlạstrkẖạʾ ʿly̱ tqlyl ạlạ̹jhạd.
inglês | árabe |
---|---|
exercise | التمارين |
regular | العادية |
can | يمكن |
help | تساعد |
techniques | أساليب |
therapy | والعلاج |
reduce | تقليل |
stress | الإجهاد |
to | على |
EN Regular aerobic exercise reduces tension and can help prevent headaches
AR تقلل ممارسة التمارين الهوائية التوتر وقد تساعد في الوقاية من نوبات الصداع
Transliteração tqll mmạrsẗ ạltmạryn ạlhwạỷyẗ ạltwtr wqd tsạʿd fy ạlwqạyẗ mn nwbạt ạlṣdạʿ
inglês | árabe |
---|---|
aerobic | الهوائية |
tension | التوتر |
help | تساعد |
headaches | الصداع |
exercise | التمارين |
EN Obesity is also thought to be a factor in headaches, and regular exercise can help you maintain a healthy weight or lose weight.
AR ويُعتقد أن السمنة إحدى العوامل المؤدية لنوبات الصداع، وقد تساعد ممارسة التمارين بانتظام في الحفاظ على وزن صحي أو فقدان الوزن.
Transliteração wyuʿtqd ạ̉n ạlsmnẗ ạ̹ḥdy̱ ạlʿwạml ạlmw̉dyẗ lnwbạt ạlṣdạʿ, wqd tsạʿd mmạrsẗ ạltmạryn bạntẓạm fy ạlḥfạẓ ʿly̱ wzn ṣḥy ạ̉w fqdạn ạlwzn.
inglês | árabe |
---|---|
headaches | الصداع |
help | تساعد |
maintain | الحفاظ |
healthy | صحي |
lose | فقدان |
be | وقد |
weight | الوزن |
a | إحدى |
exercise | التمارين |
to | على |
EN If you have high blood pressure, regular exercise is one of the few ways you can lower your blood pressure without drugs.
AR إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم، فإن ممارسة الرياضة هي أحد الطرق القليلة التي يمكنك من خلالها تقليل ضغط الدم دون دواء.
Transliteração ạ̹dẖạ knt mṣạbaⁿạ bạrtfạʿ ḍgẖṭ ạldm, fạ̹n mmạrsẗ ạlryạḍẗ hy ạ̉ḥd ạlṭrq ạlqlylẗ ạlty ymknk mn kẖlạlhạ tqlyl ḍgẖṭ ạldm dwn dwạʾ.
inglês | árabe |
---|---|
pressure | ضغط |
blood | الدم |
ways | الطرق |
few | القليلة |
lower | تقليل |
without | دون |
if | إذا |
exercise | ممارسة |
can | يمكنك |
you | كنت |
EN A healthy diet, regular exercise and sometimes medication can help reduce high cholesterol.
AR باتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمرينات الرياضية وتناول الأدوية في بعض الأحيان، يمكن خفض الكوليستيرول المرتفع.
Transliteração bạtbạʿ nẓạm gẖdẖạỷy ṣḥy wmmạrsẗ ạltmrynạt ạlryạḍyẗ wtnạwl ạlạ̉dwyẗ fy bʿḍ ạlạ̉ḥyạn, ymkn kẖfḍ ạlkwlystyrwl ạlmrtfʿ.
inglês | árabe |
---|---|
healthy | صحي |
medication | الأدوية |
a | بعض |
sometimes | الأحيان |
can | يمكن |
reduce | خفض |
cholesterol | الكوليستيرول |
EN Your doctor may recommend healthy lifestyle changes, such as eating a healthy diet, getting regular exercise and avoiding tobacco.
AR قد يوصي طبيبك بتغيرات صحية في نمط الحياة مثل الأكل بشكل صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام وتجنب التبغ.
Transliteração qd ywṣy ṭbybk btgẖyrạt ṣḥyẗ fy nmṭ ạlḥyạẗ mtẖl ạlạ̉kl bsẖkl ṣḥy wmmạrsẗ ạlnsẖạṭ ạlbdny bạntẓạm wtjnb ạltbgẖ.
inglês | árabe |
---|---|
recommend | يوصي |
your doctor | طبيبك |
eating | الأكل |
tobacco | التبغ |
EN Get regular exercise and maintain a healthy weight
AR مارس تمارين رياضية منتظمة وحافظ على وزنٍ صحي
Transliteração mạrs tmạryn ryạḍyẗ mntẓmẗ wḥạfẓ ʿly̱ wzniⁿ ṣḥy
inglês | árabe |
---|---|
regular | منتظمة |
weight | وزن |
healthy | صحي |
EN Get regular exercise, but talk to your doctor first about the safest type and amount for you.
AR مارس التمارين الرياضية بانتظام، لكن تحدث إلى طبيبك أولًا حول أنواعها والمقدار الأكثر أمانًا لحالتك.
Transliteração mạrs ạltmạryn ạlryạḍyẗ bạntẓạm, lkn tḥdtẖ ạ̹ly̱ ṭbybk ạ̉wlaⁿạ ḥwl ạ̉nwạʿhạ wạlmqdạr ạlạ̉ktẖr ạ̉mạnaⁿạ lḥạltk.
inglês | árabe |
---|---|
exercise | التمارين |
but | لكن |
your doctor | طبيبك |
first | أول |
the | الأكثر |
EN Regular exercise helps improve heart muscle function after a heart attack and helps prevent a heart attack
AR يمكن لممارسة الرياضية بانتظام أن تساعد في تحسين وظيفة عضلة القلب بعد النوبة القلبية كما أنها تقي من النوبة القلبية
Transliteração ymkn lmmạrsẗ ạlryạḍyẗ bạntẓạm ạ̉n tsạʿd fy tḥsyn wẓyfẗ ʿḍlẗ ạlqlb bʿd ạlnwbẗ ạlqlbyẗ kmạ ạ̉nhạ tqy mn ạlnwbẗ ạlqlbyẗ
inglês | árabe |
---|---|
helps | تساعد |
improve | تحسين |
function | وظيفة |
muscle | عضلة |
after | بعد |
and | كما |
heart | القلب |
EN Regular exercise, eating well and losing weight all help to keep blood sugar levels at more-desirable levels
AR ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول الطعام الصحي وخسارة الوزن كلها عوامل تساعد على الحفاظ على مستويات سكر الدم عند مستوى مقبول
Transliteração mmạrsẗ ạltmạryn ạlryạḍyẗ bạntẓạm wtnạwl ạlṭʿạm ạlṣḥy wkẖsạrẗ ạlwzn klhạ ʿwạml tsạʿd ʿly̱ ạlḥfạẓ ʿly̱ mstwyạt skr ạldm ʿnd mstwy̱ mqbwl
inglês | árabe |
---|---|
eating | الطعام |
weight | الوزن |
all | كلها |
help | تساعد |
sugar | سكر |
blood | الدم |
keep | الحفاظ |
levels | مستويات |
exercise | التمارين |
EN Get regular physical activity or exercise most days of the week.
AR ماس النشاط البدني بانتظام أو تمرّن معظم أيام الأسبوع.
Transliteração mạs ạlnsẖạṭ ạlbdny bạntẓạm ạ̉w tmr̃n mʿẓm ạ̉yạm ạlạ̉sbwʿ.
inglês | árabe |
---|---|
activity | النشاط |
physical | البدني |
days | أيام |
most | معظم |
week | الأسبوع |
EN Get regular physical activity or exercise ? but complete it several hours before bedtime so it doesn't interfere with your sleep.
AR مارس الرياضة أو النشاط البدني المنتظم، لكن افعل ذلك قبل موعد النوم بعدة ساعات حتى لا يؤثر في نومك.
Transliteração mạrs ạlryạḍẗ ạ̉w ạlnsẖạṭ ạlbdny ạlmntẓm, lkn ạfʿl dẖlk qbl mwʿd ạlnwm bʿdẗ sạʿạt ḥty̱ lạ yw̉tẖr fy nwmk.
inglês | árabe |
---|---|
exercise | الرياضة |
activity | النشاط |
physical | البدني |
regular | المنتظم |
but | لكن |
several | بعدة |
hours | ساعات |
sleep | النوم |
before | قبل |
EN Get regular exercise, such as jogging, biking or aerobics, or some type of physical activity, such as walking
AR مارس الرياضة بانتظام، كالهرولة أو ركوب الدراجة أو الرياضات الهوائية أو أي شكل من النشاط الجسدي، كالمشي
Transliteração mạrs ạlryạḍẗ bạntẓạm, kạlhrwlẗ ạ̉w rkwb ạldrạjẗ ạ̉w ạlryạḍạt ạlhwạỷyẗ ạ̉w ạ̉y sẖkl mn ạlnsẖạṭ ạljsdy, kạlmsẖy
inglês | árabe |
---|---|
exercise | الرياضة |
activity | النشاط |
physical | الجسدي |
EN Lifestyle changes, such as improving sleep habits, increasing social support, using stress-reduction techniques or getting regular exercise, also may help
AR قد يساعد أيضًا تغيير أنماط الحياة، كتحسين عادات النوم أو زيادة الدعم الاجتماعي أو استخدام تقنيات تخفيف الضغوط أو ممارسة تمارين بانتظام
Transliteração qd ysạʿd ạ̉yḍaⁿạ tgẖyyr ạ̉nmạṭ ạlḥyạẗ, ktḥsyn ʿạdạt ạlnwm ạ̉w zyạdẗ ạldʿm ạlạjtmạʿy ạ̉w ạstkẖdạm tqnyạt tkẖfyf ạlḍgẖwṭ ạ̉w mmạrsẗ tmạryn bạntẓạm
inglês | árabe |
---|---|
changes | تغيير |
as | الحياة |
habits | عادات |
sleep | النوم |
social | الاجتماعي |
using | استخدام |
techniques | تقنيات |
exercise | ممارسة |
help | يساعد |
support | الدعم |
increasing | زيادة |
EN Regular exercise may help ease depression and anxiety by:
AR قد تساعد ممارسة التمارين بانتظام في تخفيف الاكتئاب والقلق من خلال:
Transliteração qd tsạʿd mmạrsẗ ạltmạryn bạntẓạm fy tkẖfyf ạlạktỷạb wạlqlq mn kẖlạl:
inglês | árabe |
---|---|
help | تساعد |
depression | الاكتئاب |
by | خلال |
anxiety | والقلق |
exercise | التمارين |
EN Regular exercise has many psychological and emotional benefits, too. It can help you:
AR تمنحك ممارسة الرياضة بانتظام فوائد نفسية وعاطفية عديدة أيضًا. فيمكن أن تساعدك في:
Transliteração tmnḥk mmạrsẗ ạlryạḍẗ bạntẓạm fwạỷd nfsyẗ wʿạṭfyẗ ʿdydẗ ạ̉yḍaⁿạ. fymkn ạ̉n tsạʿdk fy:
inglês | árabe |
---|---|
benefits | فوائد |
many | عديدة |
can | فيمكن |
help you | تساعدك |
exercise | ممارسة |
EN Some research shows that physical activity such as regular walking ? not just formal exercise programs ? may help improve mood
AR تظهر بعض الأبحاث أن النشاط البدني كالمشي العادي - لا البرامج التدريبية الممنهجة فقط - قد يساعد في تحسين الحالة المزاجية
Transliteração tẓhr bʿḍ ạlạ̉bḥạtẖ ạ̉n ạlnsẖạṭ ạlbdny kạlmsẖy ạlʿạdy - lạ ạlbrạmj ạltdrybyẗ ạlmmnhjẗ fqṭ - qd ysạʿd fy tḥsyn ạlḥạlẗ ạlmzạjyẗ
inglês | árabe |
---|---|
research | الأبحاث |
activity | النشاط |
physical | البدني |
programs | البرامج |
help | يساعد |
improve | تحسين |
mood | الحالة |
some | بعض |
just | فقط |
EN Starting and sticking with an exercise routine or regular physical activity can be a challenge. These steps can help:
AR قد يكون البدء في ممارسة التمارين الرياضية الروتينية أو الأنشطة البدنية المنتظمة والالتزام بها أمرًا صعبًا. وقد تساعد الخطوات التالية:
Transliteração qd ykwn ạlbdʾ fy mmạrsẗ ạltmạryn ạlryạḍyẗ ạlrwtynyẗ ạ̉w ạlạ̉nsẖṭẗ ạlbdnyẗ ạlmntẓmẗ wạlạltzạm bhạ ạ̉mraⁿạ ṣʿbaⁿạ. wqd tsạʿd ạlkẖṭwạt ạltạlyẗ:
inglês | árabe |
---|---|
starting | البدء |
activity | الأنشطة |
physical | البدنية |
with | بها |
help | تساعد |
steps | الخطوات |
be | وقد |
exercise | التمارين |
EN If you don't have money to spend on exercise gear, do something that's cost-free, such as regular walking
AR وإذا كنت لا تملك مالاً لإنفاقه على الأجهزة الرياضية، فمارس رياضة ليست مكلفة، مثل ممارسة المشي بانتظام
Transliteração wạ̹dẖạ knt lạ tmlk mạlạaⁿ lạ̹nfạqh ʿly̱ ạlạ̉jhzẗ ạlryạḍyẗ, fmạrs ryạḍẗ lyst mklfẗ, mtẖl mmạrsẗ ạlmsẖy bạntẓạm
inglês | árabe |
---|---|
exercise | ممارسة |
walking | المشي |
you | كنت |
have | تملك |
if | وإذا |
EN Regular physical exercise can reduce our risk of relapse, in addition to helping our stress, mood, sleep, and energy
AR يمكن أن تقلل ممارسة الرياضة البدنية المنتظمة من خطر الانتكاس ، بالإضافة إلى المساعدة في توترنا ومزاجنا ونومنا وطاقتنا
Transliteração ymkn ạ̉n tqll mmạrsẗ ạlryạḍẗ ạlbdnyẗ ạlmntẓmẗ mn kẖṭr ạlạntkạs , bạlạ̹ḍạfẗ ạ̹ly̱ ạlmsạʿdẗ fy twtrnạ wmzạjnạ wnwmnạ wṭạqtnạ
inglês | árabe |
---|---|
can | يمكن |
reduce | تقلل |
physical | البدنية |
risk | خطر |
relapse | الانتكاس |
helping | المساعدة |
exercise | ممارسة |
in addition | بالإضافة |
to | إلى |
EN Because exercise makes your heart pump harder and faster, an exercise stress test can reveal problems with blood flow within your heart.
AR ونظرًا لأن ممارسة التمارين تجعل القلب يضخ بشكل أقوى وأسرع، قد يكشف اختبار الجهد المشكلات التي تتعلق بتدفق الدم داخل القلب.
Transliteração wnẓraⁿạ lạ̉n mmạrsẗ ạltmạryn tjʿl ạlqlb yḍkẖ bsẖkl ạ̉qwy̱ wạ̉srʿ, qd yksẖf ạkẖtbạr ạljhd ạlmsẖklạt ạlty ttʿlq btdfq ạldm dạkẖl ạlqlb.
inglês | árabe |
---|---|
because | لأن |
makes | تجعل |
heart | القلب |
reveal | يكشف |
test | اختبار |
problems | المشكلات |
blood | الدم |
within | داخل |
and | التي |
exercise | التمارين |
EN If you aren't able to exercise, you'll receive a drug through an IV that mimics the effect of exercise on your heart.
AR وإذا لم تتمكن من ممارسة التمارين الرياضية، فستتلقى دواءً من خلال الوريد يحاكي تأثير التمارين الرياضية في القلب.
Transliteração wạ̹dẖạ lm ttmkn mn mmạrsẗ ạltmạryn ạlryạḍyẗ, fsttlqy̱ dwạʾaⁿ mn kẖlạl ạlwryd yḥạky tạ̉tẖyr ạltmạryn ạlryạḍyẗ fy ạlqlb.
inglês | árabe |
---|---|
able | تتمكن |
drug | دواء |
effect | تأثير |
heart | القلب |
if | وإذا |
exercise | التمارين |
EN Exercise regularly. Work with your doctor to develop an exercise plan that's right for you.
AR ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تعاوني مع طبيبك على وضع خطة التمارين الرياضية المناسبة لك.
Transliteração mmạrsẗ ạltmạryn ạlryạḍyẗ bạntẓạm. tʿạwny mʿ ṭbybk ʿly̱ wḍʿ kẖṭẗ ạltmạryn ạlryạḍyẗ ạlmnạsbẗ lk.
inglês | árabe |
---|---|
regularly | بانتظام |
your doctor | طبيبك |
plan | خطة |
right | المناسبة |
exercise | التمارين |
to | على |
EN Lack of exercise. Vigorous exercise appears to lower your risk of diverticulitis.
AR قلة ممارسة الرياضة. تؤدي ممارسة التمارين الرياضية القوية إلى تقليل فرص الإصابة بالرداب القولوني.
Transliteração qlẗ mmạrsẗ ạlryạḍẗ. tw̉dy mmạrsẗ ạltmạryn ạlryạḍyẗ ạlqwyẗ ạ̹ly̱ tqlyl frṣ ạlạ̹ṣạbẗ bạlrdạb ạlqwlwny.
inglês | árabe |
---|---|
lower | تقليل |
to | إلى |
exercise | التمارين |
EN If you're new to exercise, start slow and work your way up to more exercise time each day.
AR إذا كنت تمارس الرياضة للمرة الأولى، فابدأ تدريجيًا واعمل على زيادة وقت الممارسة كل يوم.
Transliteração ạ̹dẖạ knt tmạrs ạlryạḍẗ llmrẗ ạlạ̉wly̱, fạbdạ̉ tdryjyaⁿạ wạʿml ʿly̱ zyạdẗ wqt ạlmmạrsẗ kl ywm.
inglês | árabe |
---|---|
exercise | الرياضة |
time | وقت |
more | زيادة |
if | إذا |
day | يوم |
to | على |
EN Exercise headaches occur during or after sustained, strenuous exercise
AR يحدث الصداع الرياضي في أثناء مزاولة التمارين الشاقة المتواصلة أو بعدها
Transliteração yḥdtẖ ạlṣdạʿ ạlryạḍy fy ạ̉tẖnạʾ mzạwlẗ ạltmạryn ạlsẖạqẗ ạlmtwạṣlẗ ạ̉w bʿdhạ
inglês | árabe |
---|---|
occur | يحدث |
headaches | الصداع |
during | أثناء |
exercise | التمارين |
EN The exact cause of primary exercise headaches is unknown. One theory is that strenuous exercise dilates blood vessels inside the skull.
AR السبب الدقيق لأنواع الصداع الرياضي الأولي غير معروف. تفترض إحدى النظريات أن ممارسة التمارين الشاقة توسع الأوعية الدموية داخل الجمجمة.
Transliteração ạlsbb ạldqyq lạ̉nwạʿ ạlṣdạʿ ạlryạḍy ạlạ̉wly gẖyr mʿrwf. tftrḍ ạ̹ḥdy̱ ạlnẓryạt ạ̉n mmạrsẗ ạltmạryn ạlsẖạqẗ twsʿ ạlạ̉wʿyẗ ạldmwyẗ dạkẖl ạljmjmẗ.
inglês | árabe |
---|---|
headaches | الصداع |
primary | الأولي |
vessels | الأوعية |
the skull | الجمجمة |
cause | السبب |
exercise | التمارين |
EN A warm-up prior to strenuous exercise also can help prevent exercise headaches.
AR وكذلك، قد يساعد الإحماء قبيل التدريبات الرياضية الشاقة في تفادي نوبات صداع الرياضة.
Transliteração wkdẖlk, qd ysạʿd ạlạ̹ḥmạʾ qbyl ạltdrybạt ạlryạḍyẗ ạlsẖạqẗ fy tfạdy nwbạt ṣdạʿ ạlryạḍẗ.
inglês | árabe |
---|---|
also | وكذلك |
help | يساعد |
exercise | الرياضة |
EN Lack of exercise. Exercise helps boost your body's HDL, the "good," cholesterol.
AR قلة ممارسة الرياضة. تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تعزيز البروتين الدهني مرتفع الكثافة (HDL) أي الكوليسترول "الجيد" في الجسم.
Transliteração qlẗ mmạrsẗ ạlryạḍẗ. tsạʿd mmạrsẗ ạltmạryn ạlryạḍyẗ ʿly̱ tʿzyz ạlbrwtyn ạldhny mrtfʿ ạlktẖạfẗ (HDL) ạ̉y ạlkwlystrwl "ạljyd" fy ạljsm.
inglês | árabe |
---|---|
helps | تساعد |
cholesterol | الكوليسترول |
good | الجيد |
exercise | التمارين |
of | على |
EN Your company must submit an annual statement to the HMRC stating its exercise or non-exercise of any business in Britain.
AR إن شركتكم يجب أن تقدم كشف سنوي لدائرة الضرائب يفيد بممارستها أو بعدم ممارستها لأي نشاط في بريطانيا.
Transliteração ạ̹n sẖrktkm yjb ạ̉n tqdm ksẖf snwy ldạỷrẗ ạlḍrạỷb yfyd bmmạrsthạ ạ̉w bʿdm mmạrsthạ lạ̉y nsẖạṭ fy bryṭạnyạ.
inglês | árabe |
---|---|
annual | سنوي |
britain | بريطانيا |
must | يجب |
Mostrando 50 de 50 traduções