AR ممارسة الأنشطة البدنية. إن الحفاظ على لياقة جسمكَ أمر مهمٌّ لحالتكَ الصحية العامة. اسألْ طبيبكَ عن الأنشطة المناسبة لكَ.
"على ممارسة الأنشطة" em árabe pode ser traduzido nas seguintes palavras/frases inglês:
AR ممارسة الأنشطة البدنية. إن الحفاظ على لياقة جسمكَ أمر مهمٌّ لحالتكَ الصحية العامة. اسألْ طبيبكَ عن الأنشطة المناسبة لكَ.
EN Be physically active. Staying fit is important to your overall health. Ask your doctor what activities are appropriate for you.
árabe | inglês |
---|---|
الأنشطة | activities |
مهم | important |
الصحية | health |
العامة | overall |
طبيبك | your doctor |
اسأل | ask |
على | to |
AR عندما تحصل على لقاحك بالكامل، يمكنك العودة إلى ممارسة الأنشطة التي كنت تقوم بها قبل الجائحة
EN When you’re fully vaccinated, you can return to activities you did before the pandemic
árabe | inglês |
---|---|
العودة | return |
الأنشطة | activities |
الجائحة | pandemic |
كنت | you |
عندما | when |
بالكامل | fully |
يمكنك | can |
قبل | before |
AR أما إذا كنت مصابًا بالفعل بفرط ضغط الدم، فيمكن أن تخفض المواظبة على ممارسة الأنشطة البدنية ضغط الدم إلى مستويات أكثر أمانًا.
EN If you already have hypertension, regular physical activity can bring your blood pressure down to safer levels.
árabe | inglês |
---|---|
بالفعل | already |
ضغط | pressure |
الدم | blood |
فيمكن | can |
الأنشطة | activity |
البدنية | physical |
مستويات | levels |
إذا | if |
كنت | you |
إلى | to |
AR مارِس التمارين الرياضية بانتظام. اجعل هدفك ممارسة الأنشطة البدنية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
EN Exercise regularly. Aim for at least 30 minutes of moderate physical activity most days of the week.
árabe | inglês |
---|---|
بانتظام | regularly |
الأنشطة | activity |
البدنية | physical |
دقيقة | minutes |
أيام | days |
لمدة | for |
معظم | most |
الأسبوع | week |
التمارين | exercise |
على | of |
AR قصور مؤثر على الميقاتِيَّة. تكون سرعة القلب طبيعية أثناء الراحة، ولكنها لا تزيد خلال ممارسة الأنشطة البدنية.
EN Chronotropic incompetence. The heart rate is normal at rest, but doesn't increase with physical activity.
árabe | inglês |
---|---|
سرعة | rate |
طبيعية | normal |
الراحة | rest |
ولكنها | but |
تزيد | increase |
الأنشطة | activity |
البدنية | physical |
القلب | heart |
تكون | is |
خلال | the |
أثناء | with |
AR ورغم تعذّر ممارسة عددٍ من الأنشطة في بعض فصول العام، تتوفر الكثير من الخيارات لممارسة أنشطة متنوعة خارج المنزل على مدار العام
EN While various activities may not be possible during some seasons, there are many ways to be active outdoors throughout the year
árabe | inglês |
---|---|
العام | year |
تتوفر | are |
الكثير | many |
عدد | the |
بعض | some |
على | to |
AR يمكنك العودة إلى ممارسة الأنشطة المعتادة على الفور.
EN You can return to your usual activities immediately.
árabe | inglês |
---|---|
العودة | return |
الأنشطة | activities |
المعتادة | usual |
الفور | immediately |
يمكنك | can |
إلى | to |
AR 8.هل تشاهد الفيديوهات كوسيلة لتجنب الأنشطة الأخرى، بما في ذلك الأنشطة المفيدة، أو أنشطة أخرى تحب عادة القيام بها ؟
EN 8. Do you use streaming video as a way to avoid other activities, including being productive, or doing other things you usually love to do?
árabe | inglês |
---|---|
الفيديوهات | video |
بما | including |
تحب | love |
عادة | usually |
الأخرى | other |
بها | to |
AR قلة ممارسة الرياضة. تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تعزيز البروتين الدهني مرتفع الكثافة (HDL) أي الكوليسترول "الجيد" في الجسم.
EN Lack of exercise. Exercise helps boost your body's HDL, the "good," cholesterol.
árabe | inglês |
---|---|
تساعد | helps |
الكوليسترول | cholesterol |
الجيد | good |
التمارين | exercise |
على | of |
AR الاكتئاب. قد تؤدي صعوبة التنفس إلى حرمانك من ممارسة الأنشطة التي تستمتع بها. وقد ينجم عن الإصابة بمرض خطير الشعور بالاكتئاب.
EN Depression. Difficulty breathing can keep you from doing activities that you enjoy. And dealing with serious illness can contribute to the development of depression.
árabe | inglês |
---|---|
الاكتئاب | depression |
صعوبة | difficulty |
التنفس | breathing |
الأنشطة | activities |
خطير | serious |
تستمتع | you enjoy |
AR ما زال السبب الدقيق لحدوث ذلك مجهولاً، لكن من العوامل الرئيسية التي تسهم في الوصول إلى هذه الحالة زيادة الوزن وعدم ممارسة الأنشطة البدنية.
EN Exactly why this happens is unknown, but being overweight and inactive are key contributing factors.
árabe | inglês |
---|---|
السبب | why |
العوامل | factors |
الرئيسية | key |
لكن | but |
هذه | this |
التي | and |
AR فيمكنك الوقوف لعدة دقائق أو التجول أو ممارسة بعض الأنشطة الخفيفة كل 30 دقيقة.
EN Take a few minutes to stand, walk around or do some light activity every 30 minutes.
árabe | inglês |
---|---|
الأنشطة | activity |
الخفيفة | light |
دقائق | minutes |
بعض | some |
AR إذا كان وزنُك وزنًا صحيًّا، فحافِظْ عليه قَدْرَ الإمكان من خلال ممارسة بعض الأنشطة البدنية معظم أيام الأسبوع
EN If you're at a healthy weight, work to maintain it by being physically active most days of the week
árabe | inglês |
---|---|
كان | being |
وزن | weight |
صحي | healthy |
أيام | days |
إذا | if |
معظم | most |
الأسبوع | week |
عليه | the |
AR لا يحتاج بعض الأشخاص المصابيندباء الانسداد الرئوي المزمن الأكسجين إلا عند ممارسة الأنشطة أو في أثناء النوم
EN Some people with COPD use oxygen only during activities or while sleeping
árabe | inglês |
---|---|
الأشخاص | people |
الأكسجين | oxygen |
إلا | only |
الأنشطة | activities |
بعض | some |
أثناء | during |
عند | with |
AR يوضح اختبار الجهد كيفية عمل قلبك أثناء ممارسة الأنشطة البدنية
EN A stress test, also called an exercise stress test, shows how your heart works during physical activity
árabe | inglês |
---|---|
اختبار | test |
كيفية | how |
عمل | works |
قلبك | your heart |
أثناء | during |
ممارسة | exercise |
الأنشطة | activity |
البدنية | physical |
AR افتقاره للشغف في ممارسة الأنشطة والهوايات وفي اهتمامه بمظهره الشخصي
EN Loss of interest in activities and hobbies and in personal appearance
árabe | inglês |
---|---|
الأنشطة | activities |
وفي | and in |
الشخصي | personal |
AR قد يقترح فريقك العلاجي ممارسة الأنشطة البدنية؛ مثل المشي وركوب الدراجات وتمارين القوة بوصفها جزءًا من البرنامج التدريبي
EN Your treatment team may suggest physical activities such as walking, bicycling and strength training as part of your exercise program
árabe | inglês |
---|---|
يقترح | suggest |
فريقك | team |
ممارسة | exercise |
الأنشطة | activities |
البدنية | physical |
المشي | walking |
جزء | part |
البرنامج | program |
القوة | strength |
AR قد تحتاج إلى التخفيف من ممارسة الأنشطة حتى يلتئم الجرح.
EN You may need to limit activities until the wound heals.
árabe | inglês |
---|---|
تحتاج | need |
الأنشطة | activities |
الجرح | wound |
AR ضيق النفس، خصوصًا أثناء ممارسة الأنشطة
EN Shortness of breath, especially during activity
árabe | inglês |
---|---|
أثناء | during |
الأنشطة | activity |
AR سرعة التعب وضيق النفس عند ممارسة الأنشطة
EN Easily tiring and shortness of breath with activity
árabe | inglês |
---|---|
الأنشطة | activity |
عند | of |
AR الإصابة بضيق النفس بسرعة أثناء ممارسة التمارين أو الأنشطة
EN Easily becoming short of breath during exercise or activity
árabe | inglês |
---|---|
أثناء | during |
الأنشطة | activity |
التمارين | exercise |
AR الشعور السريع بالإرهاق أثناء ممارسة التمارين أو الأنشطة
EN Easily tiring during exercise or activity
árabe | inglês |
---|---|
أثناء | during |
الأنشطة | activity |
التمارين | exercise |
AR الإغماء أثناء ممارسة التمارين أو الأنشطة
EN Fainting during exercise or activity
árabe | inglês |
---|---|
الإغماء | fainting |
أثناء | during |
الأنشطة | activity |
التمارين | exercise |
AR بعد أخذ اللقاح بالكامل، يمكن للطفل العودة إلى ممارسة العديد من الأنشطة التي تعذّر أداؤها بسبب الجائحة.
EN After being fully vaccinated, your child can return to doing many of the things that he or she might not have been able to do because of the pandemic.
árabe | inglês |
---|---|
العودة | return |
الجائحة | pandemic |
العديد | many |
يمكن | can |
بالكامل | fully |
بسبب | because |
بعد | after |
إلى | to |
التي | the |
AR ابدأ بإدخال المزيد من الأنشطة البدنية في حياتك اليومية، بما في ذلك ممارسة الرياضة المعتدلة لما لا يقل عن 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع.
EN Then start incorporating more physical activity into your daily life, including participating in at least 30 minutes of moderate exercise five days a week.
árabe | inglês |
---|---|
ابدأ | start |
المزيد | more |
الأنشطة | activity |
البدنية | physical |
اليومية | daily |
بما | including |
يقل | least |
دقيقة | minutes |
أيام | days |
الأسبوع | week |
خمسة | five |
ذلك | of |
ممارسة | exercise |
AR مع تفاقم المرض، تصعُب مزاولة الأنشطة الروتينية التي كانت معتادة سابقًا وتتطلب خطوات متسلسة، مثل التخطيط لوجبة وطهيها أو ممارسة لعبة مفضلة
EN Once-routine activities that require sequential steps, such as planning and cooking a meal or playing a favorite game, become a struggle as the disease progresses
árabe | inglês |
---|---|
الأنشطة | activities |
خطوات | steps |
التخطيط | planning |
لعبة | game |
المرض | disease |
التي | the |
AR يمكن أن يؤدي ألم الصدر الذي يصاحب الذبحة الصدرية إلى الشعور بعدم راحة عند ممارسة الأنشطة العادية، مثل المشي
EN The chest pain that occurs with angina can make doing some normal activities, such as walking, uncomfortable
árabe | inglês |
---|---|
ألم | pain |
الصدر | chest |
الأنشطة | activities |
المشي | walking |
يمكن | can |
عند | with |
AR إذا كنت تشعر بألم طارئ أو تورم أو ضعف أو فقدان إحساس أو أوجاع أثناء التدريبات أو ممارسة الأنشطة الرياضية، فتحدث إلى طبيبك.
EN If you have recurring unusual pain, swelling, weakness, loss of sensation or soreness while exercising or participating in sports activities, talk to your doctor.
árabe | inglês |
---|---|
بألم | pain |
تورم | swelling |
ضعف | weakness |
فقدان | loss |
ممارسة | exercising |
الأنشطة | activities |
الرياضية | sports |
طبيبك | your doctor |
إلى | to |
إذا | if |
أثناء | while |
كنت | you |
AR ارتداء المعدات الواقية في أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية والترفيهية الأخرى
EN Wearing protective gear during sports and other recreational activities
árabe | inglês |
---|---|
ارتداء | wearing |
أثناء | during |
الأنشطة | activities |
الرياضية | sports |
الأخرى | other |
AR امتنع عن ممارسة الأنشطة غير الضرورية في الأماكن التي ينتشر فيها الناموس
EN Refrain from unnecessary activity in places where mosquitoes are most common
árabe | inglês |
---|---|
الأنشطة | activity |
الأماكن | places |
التي | in |
فيها | are |
AR قصر التنفس بشكل سريع أثناء ممارسة التمارين أو الأنشطة
EN Easily getting short of breath during exercise or activity
árabe | inglês |
---|---|
التنفس | breath |
أثناء | during |
الأنشطة | activity |
التمارين | exercise |
AR الشعور بالإرهاق بسهولة أثناء ممارسة التمارين أو الأنشطة
EN Easily tiring during exercise or activity
árabe | inglês |
---|---|
بسهولة | easily |
أثناء | during |
الأنشطة | activity |
التمارين | exercise |
AR عسر التنفس عند ممارسة الأنشطة أو أثناء الراحة
EN Breathlessness with activity or at rest
árabe | inglês |
---|---|
الأنشطة | activity |
الراحة | rest |
AR ممارسة الأنشطة الترفيهية، مثل ركوب الدراجات، أو التزلّج، أو التزحلق أو التزلج بألواح التزلج
EN Recreational activities, such as biking, sledding, skiing or skateboarding
árabe | inglês |
---|---|
الأنشطة | activities |
الترفيهية | recreational |
التزلج | skiing |
AR ضيق النفس عند ممارسة الأنشطة، والذي يتطور إلى ضيق في النفس خلال الراحة
EN Shortness of breath with activity, which worsens to shortness of breath at rest
árabe | inglês |
---|---|
الأنشطة | activity |
الراحة | rest |
والذي | which |
إلى | to |
AR قلة ممارسة الأنشطة البدنية المنتظمة وفرط الوزن مع تراكُم الدهون حول البطن يبدو أنهما أيضًا من العوامل المهمة.
EN A lack of regular physical activity and being overweight with excess fat around your abdomen also seem to be important factors.
árabe | inglês |
---|---|
الأنشطة | activity |
البدنية | physical |
الدهون | fat |
البطن | abdomen |
يبدو | seem |
العوامل | factors |
حول | to |
AR وقت أقصر في المستشفى، وشفاء أسرع وعودة أسرع إلى ممارسة الأنشطة العادية
EN Shorter time in the hospital, faster recovery and quicker return to normal activities
árabe | inglês |
---|---|
وقت | time |
أقصر | shorter |
أسرع | faster |
الأنشطة | activities |
المستشفى | hospital |
إلى | to |
AR وسيخبرك الطبيب بالوقت المناسب للعودة إلى ممارسة الأنشطة اليومية، مثل العمل والقيادة والتمارين الرياضية.
EN Your doctor will tell you when you can return to daily activities, such as working, driving and exercise.
árabe | inglês |
---|---|
الطبيب | doctor |
ممارسة | exercise |
الأنشطة | activities |
اليومية | daily |
العمل | working |
إلى | to |
AR وقت أقصر في المستشفى، وشفاء أسرع وعودة أسرع إلى ممارسة الأنشطة العادية
EN Shorter time in the hospital, faster recovery and quicker return to normal activities
árabe | inglês |
---|---|
وقت | time |
أقصر | shorter |
أسرع | faster |
الأنشطة | activities |
المستشفى | hospital |
إلى | to |
AR وسيخبرك الطبيب بالوقت المناسب للعودة إلى ممارسة الأنشطة اليومية، مثل العمل والقيادة والتمارين الرياضية.
EN Your doctor will tell you when you can return to daily activities, such as working, driving and exercise.
árabe | inglês |
---|---|
الطبيب | doctor |
ممارسة | exercise |
الأنشطة | activities |
اليومية | daily |
العمل | working |
إلى | to |
AR قد تحتاج إلى التخفيف من ممارسة الأنشطة حتى يلتئم الجرح.
EN You may need to limit activities until the wound heals.
árabe | inglês |
---|---|
تحتاج | need |
الأنشطة | activities |
الجرح | wound |
AR يوضح اختبار الجهد كيفية عمل قلبك أثناء ممارسة الأنشطة البدنية
EN A stress test, also called an exercise stress test, shows how your heart works during physical activity
árabe | inglês |
---|---|
اختبار | test |
كيفية | how |
عمل | works |
قلبك | your heart |
أثناء | during |
ممارسة | exercise |
الأنشطة | activity |
البدنية | physical |
AR قد يقترح فريقك العلاجي ممارسة الأنشطة البدنية؛ مثل المشي وركوب الدراجات وتمارين القوة بوصفها جزءًا من البرنامج التدريبي
EN Your treatment team may suggest physical activities such as walking, bicycling and strength training as part of your exercise program
árabe | inglês |
---|---|
يقترح | suggest |
فريقك | team |
ممارسة | exercise |
الأنشطة | activities |
البدنية | physical |
المشي | walking |
جزء | part |
البرنامج | program |
القوة | strength |
AR لا ترتدِ الكمامة أثناء ممارسة الأنشطة التي قد تتعرض فيها للبلل، مثل السباحة.
EN Don't wear a mask during activities in which it might get wet, such as swimming.
árabe | inglês |
---|---|
الأنشطة | activities |
السباحة | swimming |
أثناء | during |
التي | in |
فيها | in which |
AR لا تدع برودة الجو تمنعك من ممارسة الأنشطة في الأماكن المفتوحة! ارتدِ ملابس متعددة الطبقات، واحمِ رأسك ويديك وقدميك
EN And don't let cold weather stop you from being active outdoors! Dress in layers and protect your head, hands and feet
árabe | inglês |
---|---|
متعددة | you |
AR افتقاره للشغف في ممارسة الأنشطة والهوايات وفي اهتمامه بمظهره الشخصي
EN Loss of interest in activities and hobbies and in personal appearance
árabe | inglês |
---|---|
الأنشطة | activities |
وفي | and in |
الشخصي | personal |
AR ولكن ممارسة التمارين الرياضية تمتد لتشمل مجموعة كبيرة من الأنشطة التي تعزز مستويات نشاطك لجعلك تشعر بالتحسن.
EN But exercise includes a wide range of activities that boost your activity level to help you feel better.
árabe | inglês |
---|---|
مجموعة | range |
كبيرة | wide |
مستويات | level |
تشعر | feel |
ولكن | but |
الأنشطة | activities |
التمارين | exercise |
AR ليس عليك ممارسة جميع تمريناتك أو الأنشطة البدنية الأخرى في الحال
EN You don't have to do all your exercise or other physical activity at once
árabe | inglês |
---|---|
عليك | have to |
ممارسة | exercise |
الأنشطة | activity |
البدنية | physical |
الأخرى | other |
جميع | all |
ليس | you |
AR قد يكون البدء في ممارسة التمارين الرياضية الروتينية أو الأنشطة البدنية المنتظمة والالتزام بها أمرًا صعبًا. وقد تساعد الخطوات التالية:
EN Starting and sticking with an exercise routine or regular physical activity can be a challenge. These steps can help:
árabe | inglês |
---|---|
البدء | starting |
الأنشطة | activity |
البدنية | physical |
بها | with |
تساعد | help |
الخطوات | steps |
وقد | be |
التمارين | exercise |
AR اكتشف الأشياء التي تمنعك من ممارسة الأنشطة البدنية أو الرياضة
EN Figure out what's stopping you from being physically active or exercising
árabe | inglês |
---|---|
ممارسة | exercising |
التي | you |
Mostrando 50 de 50 traduções