AR تحكم في التوتر. تجنب التوتر غير الضروري وتعلم أساليب التأقلم للتعامل مع التوتر الطبيعي بطريقة صحية.
AR تحكم في التوتر. تجنب التوتر غير الضروري وتعلم أساليب التأقلم للتعامل مع التوتر الطبيعي بطريقة صحية.
EN Manage stress. Avoid unnecessary stress and learn coping techniques to handle normal stress in a healthy way.
árabe | inglês |
---|---|
تحكم | manage |
التوتر | stress |
تجنب | avoid |
غير | and |
وتعلم | and learn |
أساليب | techniques |
التأقلم | coping |
صحية | healthy |
AR التوتر. لا يسبب التوتر ظهور حب الشباب، ولكن إذا كان حب الشباب لديك بالفعل، فقد يزيد التوتر الأمر سوءًا.
EN Stress. Stress doesn't cause acne, but if you have acne already, stress may make it worse.
árabe | inglês |
---|---|
التوتر | stress |
يسبب | cause |
ولكن | but |
بالفعل | already |
إذا | if |
لديك | you |
AR التوتر. نظرًا إلى أنه يمكن للتوتر أن يؤثر على جهازك المناعي، فقد تزيد مستويات التوتر العالية من احتمالية الإصابة بالصدفية.
EN Stress. Because stress can impact your immune system, high stress levels may increase your risk of psoriasis.
árabe | inglês |
---|---|
التوتر | stress |
يؤثر | impact |
المناعي | immune |
تزيد | increase |
مستويات | levels |
العالية | high |
يمكن | can |
على | of |
AR تحكَّم في التوتر. تجنب التوتر غير الضروري وتعلم تقنيات التكيُّف للتعامل مع توتر الضغوط الطبيعية بطريقة صحية.
EN Control stress. Avoid unnecessary stress and learn coping techniques to handle normal stress in a healthy way.
árabe | inglês |
---|---|
التوتر | stress |
تجنب | avoid |
غير | and |
وتعلم | and learn |
تقنيات | techniques |
صحية | healthy |
AR التوتر. قد يتسبب التوتر عند عدم علاجه في تلف الشرايين وتفاقم عوامل الخطر الأخرى التي تؤدي إلى أمراض القلب.
EN Stress. Unrelieved stress may damage your arteries and worsen other risk factors for heart disease.
árabe | inglês |
---|---|
التوتر | stress |
تلف | damage |
الشرايين | arteries |
عوامل | factors |
الأخرى | other |
القلب | heart |
التي | and |
عند | for |
عدم | your |
AR سيطر على التوتر، إذ أن التوتر والغضب يمكن أن يسببان مشكلات النظم القلبي
EN Manage stress, as intense stress and anger can cause heart rhythm problems
árabe | inglês |
---|---|
على | as |
التوتر | stress |
يمكن | can |
مشكلات | problems |
AR إذا شعرت بالمرض أو التوتر أو أصبت بمرض أو إصابة أخرى مؤخرًا، فاهتم بتكرار فحص مستوى السكر في الدم كثيرًا
EN If you feel ill or stressed or you've had a recent illness or injury, check your blood sugar level often
árabe | inglês |
---|---|
إصابة | injury |
فحص | check |
مستوى | level |
السكر | sugar |
الدم | blood |
إذا | if |
AR التحكم في التوتر العصبي لمرضى التصلب المتعدد
EN Exercise and multiple sclerosis
árabe | inglês |
---|---|
التصلب | sclerosis |
المتعدد | multiple |
AR قد يتسبب التوتر العقلي في تغيير مؤقت في عمل منطقة ما تحت المهاد، وهي منطقة من الدماغ تتحكم في الهرمونات التي تنظم دورة الحيض
EN Mental stress can temporarily alter the functioning of your hypothalamus ? an area of your brain that controls the hormones that regulate your menstrual cycle
árabe | inglês |
---|---|
التوتر | stress |
العقلي | mental |
مؤقت | temporarily |
منطقة | area |
الدماغ | brain |
الهرمونات | hormones |
دورة | cycle |
الحيض | menstrual |
وهي | of |
التي | the |
AR يمكن أن تساعدك المرونة على تقليل التوتر والقلق وتحسين مهارات التأقلم لديك
EN Resilience can help you reduce stress and anxiety and improve your coping skills
árabe | inglês |
---|---|
يمكن | can |
تساعدك | help you |
المرونة | resilience |
تقليل | reduce |
مهارات | skills |
التأقلم | coping |
التوتر | stress |
والقلق | anxiety |
وتحسين | improve |
لديك | you |
AR تخفيف القلق أو التوتر الناجمين عن العمل أو مواقف أخرى
EN Relieve anxiety or stress due to work or other situations
árabe | inglês |
---|---|
تخفيف | relieve |
مواقف | situations |
أخرى | other |
القلق | anxiety |
التوتر | stress |
العمل | work |
AR قد يساعد السفر إلى مطار روتشستر الدولي مباشرةً لتلقي الرعاية في التخلص من القلق والحد من التوتر اللذين يشعر بهما غالبية المرضى
EN For most patients, traveling directly to Rochester International Airport (RST) for care can eliminate worry and reduce stress
árabe | inglês |
---|---|
السفر | traveling |
مطار | airport |
روتشستر | rochester |
الدولي | international |
مباشرة | directly |
الرعاية | care |
القلق | worry |
التوتر | stress |
المرضى | patients |
إلى | to |
AR ويستخدمونه أيضًا للمساعدة في الجراحة لعلاج الصرع، والرعاش مجهول السبب، وخلل التوتر، ومرض باركنسون
EN They also use it to assist in surgery to treat epilepsy, essential tremor, dystonia, and Parkinson's disease
árabe | inglês |
---|---|
للمساعدة | assist |
الجراحة | surgery |
الصرع | epilepsy |
السبب | to |
لعلاج | treat |
AR قد تقدم ممارسة التأمل مزايا عديدة، مثل المساعدة في التركيز، والاسترخاء، والسلام الداخلي، وتقليل التوتر، والشعور بالإرهاق.
EN Meditation may offer many benefits, such as helping with concentration, relaxation, inner peace, stress reduction and fatigue.
árabe | inglês |
---|---|
تقدم | offer |
التأمل | meditation |
مزايا | benefits |
المساعدة | helping |
التركيز | concentration |
والسلام | peace |
الداخلي | inner |
التوتر | stress |
عديدة | many |
AR التوتر والقلق وقلة النوم من المشكلات التي يواجهها كثير من الناس يوميًا. ولكن هناك طريقة معينة وبسيطة يمكن أن تكون مفيدة، وهي التأمل.
EN Stress, anxiety and a lack of sleep are problems that many people deal with every day. But there is one simple practice that can help: meditation.
árabe | inglês |
---|---|
النوم | sleep |
المشكلات | problems |
كثير | many |
الناس | people |
التأمل | meditation |
التوتر | stress |
يمكن | can |
والقلق | anxiety |
ولكن | but |
وهي | of |
AR تقول ماريا كاسيلي، مدربة اللياقة البدنية الجماعية في Mayo Clinic، أن ممارسة التأمل لبضع دقائق فقط قد تكون مفيدة، خاصة في التعامل مع التوتر.
EN Maria Caselli, a group fitness instructor at Mayo Clinic, says the benefits of just a few minutes of meditation a day can help, especially with stress.
árabe | inglês |
---|---|
تقول | says |
ماريا | maria |
اللياقة | fitness |
clinic | clinic |
التأمل | meditation |
دقائق | minutes |
خاصة | especially |
التوتر | stress |
تكون | of |
AR "التأمل، وهو ممارسة التركيز الموجّه والعودة للحظة الراهنة مرارًا وتكرارًا، مفيد في الواقع في علاج التوتر، سواء كان إيجابيًا أم سلبيًا."
EN "Meditation, which is the practice of focused concentration, bringing yourself back to the moment over and over again, actually addresses stress, whether positive or negative."
árabe | inglês |
---|---|
التأمل | meditation |
ممارسة | practice |
التركيز | concentration |
التوتر | stress |
إيجابي | positive |
وهو | is |
AR خلل التوتر العضلي
EN How sharing kindness can make you healthier & happier
AR أنواع الصداع، بما في ذلك نوبات صداع التوتر والصداع النصفي
EN Headaches, including tension headaches and migraines
árabe | inglês |
---|---|
الصداع | headaches |
بما | including |
ذلك | and |
التوتر | tension |
AR محاولة الحد من التوتر والغضب أو السيطرة عليهما
EN Try to limit or manage stress and anger
árabe | inglês |
---|---|
محاولة | try |
الحد | limit |
التوتر | stress |
AR ينبغي مناقشة الإقلاع عن التدخين وتقليل التوتر ووقف وسائل منع الحمل مع طبيبك قبل الحمل
EN Quitting smoking, reducing stress, stopping birth control ? these are all things to talk to your doctor about before you get pregnant
árabe | inglês |
---|---|
التدخين | smoking |
التوتر | stress |
طبيبك | your doctor |
قبل | before |
AR قلل من التوتر في أنشطتك اليومية
EN Reduce stress in your day-to-day activities
árabe | inglês |
---|---|
التوتر | stress |
اليومية | day-to-day |
AR في هذه الأوقات، تذكر أن تعتني بنفسك وتتحكم في التوتر النفسي.
EN During this time, remember to take care of yourself and manage your stress.
árabe | inglês |
---|---|
تذكر | remember |
التوتر | stress |
هذه | this |
AR المعلومات الشخصية الأساسية، بما في ذلك مصادر التوتر الشديد والتغيرات الحياتية التي حدثت لك مؤخرًا والتاريخ المرضي للعائلة
EN Key personal information, including major stresses, recent life changes and family medical history
árabe | inglês |
---|---|
المعلومات | information |
الشخصية | personal |
الأساسية | key |
بما | including |
التي | and |
AR إذا ظل ضغط دمك منخفضًا للغاية حتى بعد تلقي السوائل من خلال الوريد، فقد تُعطَى رافعات التوتر الوعائي
EN If your blood pressure remains too low even after receiving intravenous fluids, you may be given a vasopressor medication
árabe | inglês |
---|---|
ضغط | pressure |
دمك | your blood |
منخفض | low |
للغاية | too |
السوائل | fluids |
حتى | even |
خلال | a |
بعد | after |
إذا | if |
AR وعندما تعرف أسباب الضغط النفسي، فكّر في مدى قدرتك على التخلص من الضغوط أو التخلص من التوتر.
EN Once you know what's causing your stress, consider how you can eliminate or reduce stress.
árabe | inglês |
---|---|
التوتر | stress |
تعرف | know |
AR اشعر بالعرفان تجاه الآخرين. إن التعبير عن العرفان تجاه الآخرين يمكن أن يساعد على التخلص من التوتر.
EN Practice gratitude. Expressing gratitude to others can help reduce your stress.
árabe | inglês |
---|---|
الآخرين | others |
يمكن | can |
يساعد | help |
على | to |
التوتر | stress |
AR ولهذا السبب فقد يكون هناك بعض التفاوت بين القراءات على مدار اليوم بناءً على طبيعة طعامك والتمارين ومستوى التوتر وغير ذلك من العوامل.
EN Therefore, there is some variability throughout the day based on eating, exercise, stress and other factors.
árabe | inglês |
---|---|
السبب | therefore |
التوتر | stress |
العوامل | factors |
بعض | some |
على | on |
اليوم | day |
AR يمكن أن تؤدي مستويات التوتر المرتفعة إلى ارتفاع ضغط الدم على نحو مؤقت
EN High levels of stress can lead to a temporary increase in blood pressure
árabe | inglês |
---|---|
يمكن | can |
تؤدي | lead to |
مستويات | levels |
التوتر | stress |
ضغط | pressure |
الدم | blood |
مؤقت | temporary |
ارتفاع | high |
إلى | to |
AR التوتر وارتفاع ضغط الدم
EN Blood pressure cuff: Does size matter?
árabe | inglês |
---|---|
ضغط | pressure |
الدم | blood |
AR الوسائل العلاجية البديلة الأخرى مفيدة في تجنب المحفزات، مثل التوتر.
EN Other alternative therapies are useful in avoiding triggers, such as stress.
árabe | inglês |
---|---|
البديلة | alternative |
مفيدة | useful |
تجنب | avoiding |
التوتر | stress |
الأخرى | other |
AR الزيوت العطرية. ثبت أن الزيوت العطرية المستخدمة في العلاج بالروائح تقلل من التوتر والقلق.
EN Essential oils. Essential oils used for aromatherapy have been shown to reduce stress and anxiety.
árabe | inglês |
---|---|
المستخدمة | used |
تقلل | reduce |
التوتر | stress |
والقلق | anxiety |
AR تمرين التحكم في التوتر والتعامل بمرونة (SMART)
EN Stress Management and Resilience Training (SMART)
árabe | inglês |
---|---|
التحكم | management |
التوتر | stress |
smart | smart |
AR يُمكّنك تدريب SMART، المتوفر في حرم Mayo Clinic في مدينة روتشستر بولاية مينيسوتا، من التعامل مع التوتر وتعزيز صحتك الجسدية والعاطفية والعقلية
EN Available on Mayo Clinic's campus in Rochester, Minnesota, SMART training empowers you to handle stress and enhance your physical, emotional and mental well-being
árabe | inglês |
---|---|
تدريب | training |
smart | smart |
حرم | campus |
mayo | mayo |
روتشستر | rochester |
مينيسوتا | minnesota |
التوتر | stress |
الجسدية | physical |
والعقلية | and |
AR انزعاجك من الشعور بالخوف أو التوتر أو القلق وصعوبة السيطرة عليه
EN Your fear, worry or anxiety is upsetting to you and difficult to control
árabe | inglês |
---|---|
السيطرة | control |
عليه | you |
القلق | anxiety |
AR إن خلل التوتر العضلي هو اضطراب في الحركة يسبِّب شدًّا في العضلات وانقباضًا لا إراديًّا؛ مما يسبِّب حركات التواء متكررة.
EN Dystonia is a movement disorder in which your muscles contract involuntarily, causing repetitive or twisting movements.
árabe | inglês |
---|---|
اضطراب | disorder |
الحركة | movement |
العضلات | muscles |
حركات | movements |
مما | in |
AR تُستخدَم الجراحة أحيانًا لتعطيل أو تنظيم الأعصاب أو مناطق معينة في المخ لدى الأشخاص المصابين بخلل التوتر الحاد.
EN Surgery is sometimes used to disable or regulate nerves or certain brain regions in people with severe dystonia.
árabe | inglês |
---|---|
الجراحة | surgery |
تنظيم | regulate |
الأعصاب | nerves |
مناطق | regions |
معينة | certain |
المخ | brain |
الأشخاص | people |
لدى | in |
AR يؤثر خلل التوتر في مختلف المرضى بطرق متفاوتة. وبخصوص تقلصات العضلات، فمن المحتمل أن:
EN Dystonia affects different people in varying ways. Muscle contractions might:
árabe | inglês |
---|---|
يؤثر | affects |
مختلف | different |
العضلات | muscle |
AR عادةً ما يبدأ خلل التوتر البؤري الذي يبدأ بعد سن 21 عامًا في الرقبة أو الذراع أو الوجه وعادة ما يبقى بؤريًا أو قطعيًا.
EN Focal dystonia that begins after age 21 usually starts in the neck, arm or face and tends to remain focal or segmental.
árabe | inglês |
---|---|
عادة | usually |
الرقبة | the neck |
الذراع | arm |
الوجه | face |
يبدأ | begins |
بعد | after |
الذي | the |
AR الرقبة (خلل التوتر العنقي). تتسبب التقلصات في لف الرأس أو ثنيها في اتجاه واحد، أو سحبها إلى الأمام والخلف، وتسبب ألمًا في بعض الأحيان.
EN Neck (cervical dystonia). Contractions cause your head to twist and turn to one side, or pull forward or backward, sometimes causing pain.
árabe | inglês |
---|---|
الرأس | head |
الأمام | forward |
ألم | pain |
الأحيان | sometimes |
تتسبب | cause |
واحد | one |
إلى | to |
AR قد يكون خلل توتر الفك السفلي مؤلمًا وغالبًا ما يحدث مع خلل التوتر العنقي أو تشنج الجفن.
EN Oromandibular dystonia can be painful and often occurs in combination with cervical dystonia or blepharospasms.
árabe | inglês |
---|---|
يحدث | occurs |
يكون | be |
AR تكون العلامات المبكرة الدالة على خلل التوتر العضلي في الأغلب طفيفة وتحدث من حين لآخر وترتبط بنشاط محدد
EN Early signs of dystonia often are mild, occasional and linked to a specific activity
árabe | inglês |
---|---|
العلامات | signs |
المبكرة | early |
محدد | specific |
على | to |
AR إن السبب المحدد وراء الإصابة بخلل التوتر غير معروف
EN The exact cause of dystonia isn't known
árabe | inglês |
---|---|
السبب | cause |
غير | the |
معروف | known |
AR يُعد بعض أشكال خلل التوتر منتقلاً وراثيًا.
EN Some forms of dystonia are inherited.
árabe | inglês |
---|---|
أشكال | forms |
بعض | some |
AR كما يمكن أن يكون خلل التوتر عرضًا لمرض آخر أو حالة أخرى، بما في ذلك:
EN Dystonia also can be a symptom of another disease or condition, including:
árabe | inglês |
---|---|
لمرض | disease |
حالة | condition |
بما | including |
يمكن | can |
ذلك | of |
يكون | be |
آخر | another |
AR حسب نوع خلل التوتر العضلي، يمكن أن تتضمن المضاعفات ما يلي:
EN Depending on the type of dystonia, complications can include:
árabe | inglês |
---|---|
نوع | type |
تتضمن | include |
المضاعفات | complications |
يمكن | can |
حسب | of |
AR عين جديدة للمكفوفين تقلل مشاعر التوتر لديهم بالأماكن العامة
EN In Dubai lies Salam Shaban, a professional home organizer & owner of “Tidy Mess”, a project that aims to manage
AR في النهاية، تشعر بأنك مدفوع لأداء السلوكيات القهرية في محاولة لتخفيف التوتر
EN Ultimately, you feel driven to perform compulsive acts to try to ease your stress
árabe | inglês |
---|---|
تشعر | feel |
محاولة | try |
التوتر | stress |
AR قد يتفاقم التلعثم عند شعور الشخص بالإثارة أو التعب أو التوتر أو الخجل أو العجلة أو تحت الضغوط
EN Stuttering may be worse when the person is excited, tired or under stress, or when feeling self-conscious, hurried or pressured
árabe | inglês |
---|---|
شعور | feeling |
التوتر | stress |
تحت | under |
عند | when |
الشخص | person |
AR يمكن أن يزيد التوتر من خطر الإصابة بالذبحة الصدرية والنوبات القلبية
EN Stress can increase your risk of angina and heart attacks
árabe | inglês |
---|---|
يمكن | can |
يزيد | increase |
التوتر | stress |
خطر | risk |
القلبية | heart |
Mostrando 50 de 50 traduções