Traduzir "jet lag disorder" para árabe

AR اضطراب الرحلات الجوية الطويلة (تلكّؤ النفاثة) هو مشكلة نوم مؤقتة يمكن أن تؤثر على أي شخص يسافر بسرعة عبر مناطق زمنية متعددة.

Transliteração ạḍṭrạb ạlrḥlạt ạljwyẗ ạlṭwylẗ (tlk̃w̉ ạlnfạtẖẗ) hw msẖklẗ nwm mw̉qtẗ ymkn ạ̉n tw̉tẖr ʿly̱ ạ̉y sẖkẖṣ ysạfr bsrʿẗ ʿbr mnạṭq zmnyẗ mtʿddẗ.

AR ويحدث اضطراب الرحلات الجوية الطويلة لأن ساعة جسمك تظل متزامنة مع المنطقة الزمنية الأصلية بدلاً من المنطقة الزمنية التي سافرت إليها

Transliteração wyḥdtẖ ạḍṭrạb ạlrḥlạt ạljwyẗ ạlṭwylẗ lạ̉n sạʿẗ jsmk tẓl mtzạmnẗ mʿ ạlmnṭqẗ ạlzmnyẗ ạlạ̉ṣlyẗ bdlạaⁿ mn ạlmnṭqẗ ạlzmnyẗ ạlty sạfrt ạ̹lyhạ

AR ويمكن أن يسبب اضطراب الرحلات الجوية الطويلة الشعور بالتعب أثناء النهار، والشعور بالتوعك، وصعوبة البقاء يقظًا، ومشاكل في الجهاز الهضمي

Transliteração wymkn ạ̉n ysbb ạḍṭrạb ạlrḥlạt ạljwyẗ ạlṭwylẗ ạlsẖʿwr bạltʿb ạ̉tẖnạʾ ạlnhạr, wạlsẖʿwr bạltwʿk, wṣʿwbẗ ạlbqạʾ yqẓaⁿạ, wmsẖạkl fy ạljhạz ạlhḍmy

AR ويكون اضطراب الرحلات الجوية الطويلة مؤقتًا، ولكن يمكنه أن يقلل من راحة السفر أو العمل بصورة كبيرة

Transliteração wykwn ạḍṭrạb ạlrḥlạt ạljwyẗ ạlṭwylẗ mw̉qtaⁿạ, wlkn ymknh ạ̉n yqll mn rạḥẗ ạlsfr ạ̉w ạlʿml bṣwrẗ kbyrẗ

AR ولحسن الحظ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها للمساعدة في منع أو تقليل أعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

Transliteração wlḥsn ạlḥẓ, hnạk kẖṭwạt ymknk ạtkẖạdẖhạ llmsạʿdẗ fy mnʿ ạ̉w tqlyl ạ̉ʿrạḍ ạḍṭrạb ạlrḥlạt ạljwyẗ ạlṭwylẗ.

AR تظهر أعراض تلكؤ النفاثة (اضطراب الرحلات الجوية الطويلة) عادةً في غضون يوم أو يومين من السفر إذا كنت سافرت عبر منطقتين زمنيتين على الأقل

Transliteração tẓhr ạ̉ʿrạḍ tlkw̉ ạlnfạtẖẗ (ạḍṭrạb ạlrḥlạt ạljwyẗ ạlṭwylẗ) ʿạdẗaⁿ fy gẖḍwn ywm ạ̉w ywmyn mn ạlsfr ạ̹dẖạ knt sạfrt ʿbr mnṭqtyn zmnytyn ʿly̱ ạlạ̉ql

AR ولكن إذا كنت تسافر على نحو متكرر وتتعرض باستمرار لأعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، فقد تستفيد من زيارة اختصاصي النوم.

Transliteração wlkn ạ̹dẖạ knt tsạfr ʿly̱ nḥw mtkrr wttʿrḍ bạstmrạr lạ̉ʿrạḍ ạḍṭrạb ạlrḥlạt ạljwyẗ ạlṭwylẗ, fqd tstfyd mn zyạrẗ ạkẖtṣạṣy ạlnwm.

AR قد يحدث تلكؤ النفاثة (اضطراب الرحلات الجوية الطويلة) عند مرورك بمنطقتين زمنيتين أو أكثر

Transliteração qd yḥdtẖ tlkw̉ ạlnfạtẖẗ (ạḍṭrạb ạlrḥlạt ạljwyẗ ạlṭwylẗ) ʿnd mrwrk bmnṭqtyn zmnytyn ạ̉w ạ̉ktẖr

AR وربما أسفر هذا الجفاف عن ظهور بعض أعراض الاضطراب المصاحب للرحلات الجوية الطويلة.

Transliteração wrbmạ ạ̉sfr hdẖạ ạljfạf ʿn ẓhwr bʿḍ ạ̉ʿrạḍ ạlạḍṭrạb ạlmṣạḥb llrḥlạt ạljwyẗ ạlṭwylẗ.

AR تشمل العوامل التي تزيد من احتمالية تعرضك لاضطراب تلكؤ النفاثة (اضطراب الرحلات الجوية الطويلة) ما يلي:

Transliteração tsẖml ạlʿwạml ạlty tzyd mn ạḥtmạlyẗ tʿrḍk lạḍṭrạb tlkw̉ ạlnfạtẖẗ (ạḍṭrạb ạlrḥlạt ạljwyẗ ạlṭwylẗ) mạ yly:

AR السفر المتكرر. من المرجح أن يتعرض الطيارون والمضيفون والمسافرون من رجال الأعمال لاضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

Transliteração ạlsfr ạlmtkrr. mn ạlmrjḥ ạ̉n ytʿrḍ ạlṭyạrwn wạlmḍyfwn wạlmsạfrwn mn rjạl ạlạ̉ʿmạl lạḍṭrạb ạlrḥlạt ạljwyẗ ạlṭwylẗ.

AR البالغون الأكبر سنًا. قد يحتاج البالغون الأكبر سنًا إلى فترات أطول للتعافي من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أكثر من البالغين الأصغر سنًا.

Transliteração ạlbạlgẖwn ạlạ̉kbr snaⁿạ. qd yḥtạj ạlbạlgẖwn ạlạ̉kbr snaⁿạ ạ̹ly̱ ftrạt ạ̉ṭwl lltʿạfy mn ạḍṭrạb ạlrḥlạt ạljwyẗ ạlṭwylẗ ạ̉ktẖr mn ạlbạlgẖyn ạlạ̉ṣgẖr snaⁿạ.

AR هناك القليل من الخطوات الأساسية التي ربما تساعد في الوقاية من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو تقلل من آثاره:

Transliteração hnạk ạlqlyl mn ạlkẖṭwạt ạlạ̉sạsyẗ ạlty rbmạ tsạʿd fy ạlwqạyẗ mn ạḍṭrạb ạlrḥlạt ạljwyẗ ạlṭwylẗ ạ̉w tqll mn ậtẖạrh:

AR احصل على قدر وافر من الراحة قبل الرحلة. البدء وأنت محروم من النوم يؤدي إلى تفاقم اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

Transliteração ạḥṣl ʿly̱ qdr wạfr mn ạlrạḥẗ qbl ạlrḥlẗ. ạlbdʾ wạ̉nt mḥrwm mn ạlnwm yw̉dy ạ̹ly̱ tfạqm ạḍṭrạb ạlrḥlạt ạljwyẗ ạlṭwylẗ.

AR قد يؤدي الجفاف إلى تفاقم أعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة

Transliteração qd yw̉dy ạljfạf ạ̹ly̱ tfạqm ạ̉ʿrạḍ ạḍṭrạb ạlrḥlạt ạljwyẗ ạlṭwylẗ

AR من الشائع أيضًا الإصابة باكتئاب يحفزه اضطراب القلق كاضطراب القلق العام أو اضطراب الهلع أو اضطراب قلق الانفصال

Transliteração mn ạlsẖạỷʿ ạ̉yḍaⁿạ ạlạ̹ṣạbẗ bạktỷạb yḥfzh ạḍṭrạb ạlqlq kạḍṭrạb ạlqlq ạlʿạm ạ̉w ạḍṭrạb ạlhlʿ ạ̉w ạḍṭrạb qlq ạlạnfṣạl

AR وقد يكون له علاقة بالاضطراب ثنائي القطب، والوسواس القهري (OCD) أو اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD).

Transliteração wqd ykwn lh ʿlạqẗ bạlạḍṭrạb tẖnạỷy ạlqṭb, wạlwswạs ạlqhry (OCD) ạ̉w ạḍṭrạb nqṣ ạlạntbạh mʿ frṭ ạlnsẖạṭ (ADHD).

AR اضطرابات القلق، مثل اضطراب الوسواس القهري (OCD) أو أنواع من الرهاب أو اضطراب الذعر أو اضطراب الكرب التالي للرضح (PTSD)

Transliteração ạḍṭrạbạt ạlqlq, mtẖl ạḍṭrạb ạlwswạs ạlqhry (OCD) ạ̉w ạ̉nwạʿ mn ạlrhạb ạ̉w ạḍṭrạb ạldẖʿr ạ̉w ạḍṭrạb ạlkrb ạltạly llrḍḥ (PTSD)

AR لديك مرض نفسي ضمني مثل الاكتئاب الرئيس، أو اضطراب الكرب التالي للصدمة، أو الاضطراب ثنائي القطب

Transliteração ldyk mrḍ nfsy ḍmny mtẖl ạlạktỷạb ạlrỷys, ạ̉w ạḍṭrạb ạlkrb ạltạly llṣdmẗ, ạ̉w ạlạḍṭrạb tẖnạỷy ạlqṭb

AR ومن أمثلة اضطرابات القلق: اضطراب القلق العام، واضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي)، والرهاب المحدد، واضطراب قلق الانفصال

Transliteração wmn ạ̉mtẖlẗ ạḍṭrạbạt ạlqlq: ạḍṭrạb ạlqlq ạlʿạm, wạḍṭrạb ạlqlq ạlạjtmạʿy (ạlrhạb ạlạjtmạʿy), wạlrhạb ạlmḥdd, wạḍṭrạb qlq ạlạnfṣạl

AR الإصابة بحالات متعلقة بالصحة العقلية مثل الاضطراب ثنائي القطب أو اضطراب القلق أو اضطراب الشخصية أو فقدان الشهية أو الشره

Transliteração ạlạ̹ṣạbẗ bḥạlạt mtʿlqẗ bạlṣḥẗ ạlʿqlyẗ mtẖl ạlạḍṭrạb tẖnạỷy ạlqṭb ạ̉w ạḍṭrạb ạlqlq ạ̉w ạḍṭrạb ạlsẖkẖṣyẗ ạ̉w fqdạn ạlsẖhyẗ ạ̉w ạlsẖrh

AR لديك مرض نفسي ضمني مثل الاكتئاب الرئيس، أو اضطراب الكرب التالي للصدمة، أو الاضطراب ثنائي القطب

Transliteração ldyk mrḍ nfsy ḍmny mtẖl ạlạktỷạb ạlrỷys, ạ̉w ạḍṭrạb ạlkrb ạltạly llṣdmẗ, ạ̉w ạlạḍṭrạb tẖnạỷy ạlqṭb

AR اضطرابات القلق، مثل اضطراب الوسواس القهري (OCD) أو أنواع من الرهاب أو اضطراب الذعر أو اضطراب الكرب التالي للرضح (PTSD)

Transliteração ạḍṭrạbạt ạlqlq, mtẖl ạḍṭrạb ạlwswạs ạlqhry (OCD) ạ̉w ạ̉nwạʿ mn ạlrhạb ạ̉w ạḍṭrạb ạldẖʿr ạ̉w ạḍṭrạb ạlkrb ạltạly llrḍḥ (PTSD)

AR عدد المناطق الزمنية التي اجتزْتَها. فكلما اجتزْتَ مناطق زمنية أكثر، زادت احتمالية إصابتك باضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

Transliteração ʿdd ạlmnạṭq ạlzmnyẗ ạlty ạjtz̊tahạ. fklmạ ạjtz̊ta mnạṭq zmnyẗ ạ̉ktẖr, zạdt ạḥtmạlyẗ ạ̹ṣạbtk bạḍṭrạb ạlrḥlạt ạljwyẗ ạlṭwylẗ.

AR قد تكون حوادث السيارات التي تحدث بسبب النعاس أكثر احتمالاً مع الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

Transliteração qd tkwn ḥwạdtẖ ạlsyạrạt ạlty tḥdtẖ bsbb ạlnʿạs ạ̉ktẖr ạḥtmạlạaⁿ mʿ ạlạ̉sẖkẖạṣ ạldẖyn yʿạnwn mn ạḍṭrạb ạlrḥlạt ạljwyẗ ạlṭwylẗ.

AR سوف يضيء رمز جنيف بحيرة المدينة باللون الأزرق مساء يوم السبت 16 أكتوبر احتفالًا بهذا اليوم المميز.

Transliteração swf yḍyʾ rmz jnyf bḥyrẗ ạlmdynẗ bạllwn ạlạ̉zrq msạʾ ywm ạlsbt 16 ạ̉ktwbr ạḥtfạlaⁿạ bhdẖạ ạlywm ạlmmyz.

AR سوف يضيء رمز جنيف بحيرة المدينة باللون الأزرق مساء يوم السبت 16 أكتوبر احتفالًا بهذا اليوم المميز.

Transliteração swf yḍyʾ rmz jnyf bḥyrẗ ạlmdynẗ bạllwn ạlạ̉zrq msạʾ ywm ạlsbt 16 ạ̉ktwbr ạḥtfạlaⁿạ bhdẖạ ạlywm ạlmmyz.

AR جت دو (النافورة) ( وهي نافورة بالفرنسية) هي نافورةٌ يرتفع 140 متراً على بحيرة جنيف

Transliteração jt dw (ạlnạfwrẗ) ( why nạfwrẗ bạlfrnsyẗ) hy nạfwrẗuⁿ yrtfʿ 140 mtrạaⁿ ʿly̱ bḥyrẗ jnyf

AR اضطرابات شخصية، مثل اضطراب الشخصية الحدية أو اضطراب الشخصية الاتكالية

Transliteração ạḍṭrạbạt sẖkẖṣyẗ, mtẖl ạḍṭrạb ạlsẖkẖṣyẗ ạlḥdyẗ ạ̉w ạḍṭrạb ạlsẖkẖṣyẗ ạlạtkạlyẗ

AR الإصابة باضطراب النزف. ترتفع فرص نزيف المريض أو إصابته بكدمات من الإبر إذا كان مصابًا باضطراب النزف أو كان يتناول مسيلات للدم.

Transliteração ạlạ̹ṣạbẗ bạḍṭrạb ạlnzf. trtfʿ frṣ nzyf ạlmryḍ ạ̉w ạ̹ṣạbth bkdmạt mn ạlạ̹br ạ̹dẖạ kạn mṣạbaⁿạ bạḍṭrạb ạlnzf ạ̉w kạn ytnạwl msylạt lldm.

AR الحركات أو السلوكيات غير المعتادة أثناء النوم يمكن أن تكون مؤشرات على اضطراب حركة العين السريعة السلوكي النومي أو غيره من اضطرابات النوم.

Transliteração ạlḥrkạt ạ̉w ạlslwkyạt gẖyr ạlmʿtạdẗ ạ̉tẖnạʾ ạlnwm ymkn ạ̉n tkwn mw̉sẖrạt ʿly̱ ạḍṭrạb ḥrkẗ ạlʿyn ạlsryʿẗ ạlslwky ạlnwmy ạ̉w gẖyrh mn ạḍṭrạbạt ạlnwm.

AR يمكن أن تحدث أيضًا اضطرابات الصحة العقلية، مثل اضطراب طيف التوحد أو اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD).

Transliteração ymkn ạ̉n tḥdtẖ ạ̉yḍaⁿạ ạḍṭrạbạt ạlṣḥẗ ạlʿqlyẗ, mtẖl ạḍṭrạb ṭyf ạltwḥd ạ̉w ạḍṭrạb nqṣ ạlạntbạh mʿ frṭ ạlnsẖạṭ (ADHD).

AR داء هنتنغتون هو اضطراب صبغي جسدي سائد، أي أن وجود نسخة واحدة فقط من الجين المعيب كفيل بإحداث الإصابة بالاضطراب.

Transliteração dạʾ hntngẖtwn hw ạḍṭrạb ṣbgẖy jsdy sạỷd, ạ̉y ạ̉n wjwd nskẖẗ wạḥdẗ fqṭ mn ạljyn ạlmʿyb kfyl bạ̹ḥdạtẖ ạlạ̹ṣạbẗ bạlạḍṭrạb.

AR لا يعتبر اضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني شكلاً أخف من اضطراب ثنائي القطب من النوع الأول، ولكن تشخيصه منفصل

Transliteração lạ yʿtbr ạḍṭrạb tẖnạỷy ạlqṭb mn ạlnwʿ ạltẖạny sẖklạaⁿ ạ̉kẖf mn ạḍṭrạb tẖnạỷy ạlqṭb mn ạlnwʿ ạlạ̉wl, wlkn tsẖkẖyṣh mnfṣl

AR إذا كنت تعاني من اضطراب ثنائي القطب، قد تعاني أيضًا من مشكلة صحية أخرى تحتاج إلى علاج بجانب الاضطراب ثنائي القطب

Transliteração ạ̹dẖạ knt tʿạny mn ạḍṭrạb tẖnạỷy ạlqṭb, qd tʿạny ạ̉yḍaⁿạ mn msẖklẗ ṣḥyẗ ạ̉kẖry̱ tḥtạj ạ̹ly̱ ʿlạj bjạnb ạlạḍṭrạb tẖnạỷy ạlqṭb

AR وجود أقارب بالولادة مصابين باضطراب تشوُّه الجسم أو اضطراب الوسواس القهري

Transliteração wjwd ạ̉qạrb bạlwlạdẗ mṣạbyn bạḍṭrạb tsẖwũh ạljsm ạ̉w ạḍṭrạb ạlwswạs ạlqhry

AR على الرغم من ذلك، ولأن اضطراب تشوه الجسم يبدأ في سنوات المراهقة الأولى، فقد يكون تحديد الاضطراب مبكرًا والبدء في علاجه مفيدًا بعض الشيء.

Transliteração ʿly̱ ạlrgẖm mn dẖlk, wlạ̉n ạḍṭrạb tsẖwh ạljsm ybdạ̉ fy snwạt ạlmrạhqẗ ạlạ̉wly̱, fqd ykwn tḥdyd ạlạḍṭrạb mbkraⁿạ wạlbdʾ fy ʿlạjh mfydaⁿạ bʿḍ ạlsẖyʾ.

AR ثبت أن الواقع الافتراضي فعال في علاج الاكتئاب والأمراض العقلية الأخرى مثل الرهاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) واضطراب الوسواس القهري (OCD).

Transliteração tẖbt ạ̉n ạlwạqʿ ạlạftrạḍy fʿạl fy ʿlạj ạlạktỷạb wạlạ̉mrạḍ ạlʿqlyẗ ạlạ̉kẖry̱ mtẖl ạlrhạb wạḍṭrạb mạ bʿd ạlṣdmẗ (PTSD) wạḍṭrạb ạlwswạs ạlqhry (OCD).

AR وجود أقارب بالولادة مصابين باضطراب تشوُّه الجسم أو اضطراب الوسواس القهري

Transliteração wjwd ạ̉qạrb bạlwlạdẗ mṣạbyn bạḍṭrạb tsẖwũh ạljsm ạ̉w ạḍṭrạb ạlwswạs ạlqhry

AR على الرغم من ذلك، ولأن اضطراب تشوه الجسم يبدأ في سنوات المراهقة الأولى، فقد يكون تحديد الاضطراب مبكرًا والبدء في علاجه مفيدًا بعض الشيء.

Transliteração ʿly̱ ạlrgẖm mn dẖlk, wlạ̉n ạḍṭrạb tsẖwh ạljsm ybdạ̉ fy snwạt ạlmrạhqẗ ạlạ̉wly̱, fqd ykwn tḥdyd ạlạḍṭrạb mbkraⁿạ wạlbdʾ fy ʿlạjh mfydaⁿạ bʿḍ ạlsẖyʾ.

AR الإصابة باضطراب النزف. ترتفع فرص نزيف المريض أو إصابته بكدمات من الإبر إذا كان مصابًا باضطراب النزف أو كان يتناول مسيلات للدم.

Transliteração ạlạ̹ṣạbẗ bạḍṭrạb ạlnzf. trtfʿ frṣ nzyf ạlmryḍ ạ̉w ạ̹ṣạbth bkdmạt mn ạlạ̹br ạ̹dẖạ kạn mṣạbaⁿạ bạḍṭrạb ạlnzf ạ̉w kạn ytnạwl msylạt lldm.

AR اضطرابات شخصية، مثل اضطراب الشخصية الحدية أو اضطراب الشخصية الاتكالية

Transliteração ạḍṭrạbạt sẖkẖṣyẗ, mtẖl ạḍṭrạb ạlsẖkẖṣyẗ ạlḥdyẗ ạ̉w ạḍṭrạb ạlsẖkẖṣyẗ ạlạtkạlyẗ

AR يسبب الاضطراب ثنائي القطب، الذي كان يُسمى في السابق اضطراب الهوس الاكتئابي، تقلبات مزاج دورية

Transliteração ysbb ạlạḍṭrạb tẖnạỷy ạlqṭb, ạldẖy kạn yusmy̱ fy ạlsạbq ạḍṭrạb ạlhws ạlạktỷạby, tqlbạt mzạj dwryẗ

AR وإذا تطورت هذه الأفكار، فاتصل بطبيبك فورًا لأنها قد تكون علامات للاضطراب ثنائي القطب أو أي اضطراب خطير آخر.

Transliteração wạ̹dẖạ tṭwrt hdẖh ạlạ̉fkạr, fạtṣl bṭbybk fwraⁿạ lạ̉nhạ qd tkwn ʿlạmạt llạḍṭrạb tẖnạỷy ạlqṭb ạ̉w ạ̉y ạḍṭrạb kẖṭyr ậkẖr.

AR وهذا يعني تقليل التأخير واللعب دون انقطاع.

Transliteração whdẖạ yʿny tqlyl ạltạ̉kẖyr wạllʿb dwn ạnqṭạʿ.

AR يستند كل من معدل الإصابات والمتوسط اليومي إلى متوسط 7 أيام مع تأخر 7 أيام.

Transliteração ystnd kl mn mʿdl ạlạ̹ṣạbạt wạlmtwsṭ ạlywmy ạ̹ly̱ mtwsṭ 7 ạ̉yạm mʿ tạ̉kẖr 7 ạ̉yạm.

AR 'يستند كل من معدل الإصابات والمتوسط اليومي على متوسط 7 أيام مع تأخر 7 أيام.

Transliteração 'ystnd kl mn mʿdl ạlạ̹ṣạbạt wạlmtwsṭ ạlywmy ʿly̱ mtwsṭ 7 ạ̉yạm mʿ tạ̉kẖr 7 ạ̉yạm.

AR ويستند اختبار الإيجابية إلى متوسط 7 أيام مع عدم وجود تأخير. تقوم إدارة الصحة العامة بكاليفورنيا بتوفير البيانات.

Transliteração wystnd ạkẖtbạr ạlạ̹yjạbyẗ ạ̹ly̱ mtwsṭ 7 ạ̉yạm mʿ ʿdm wjwd tạ̉kẖyr. tqwm ạ̹dạrẗ ạlṣḥẗ ạlʿạmẗ bkạlyfwrnyạ btwfyr ạlbyạnạt.

AR يمكنك الاستمتاع بتجربتك المتقدمة في PUBG mobile دون أي تأخير

Transliteração ymknk ạlạstmtạʿ btjrbtk ạlmtqdmẗ fy PUBG mobile dwn ạ̉y tạ̉kẖyr

AR ستتم عمليات التصفح والاجتماعات والتنزيل والأنشطة الأخرى عبر الإنترنت بسلاسة دون تأخير

Transliteração sttm ʿmlyạt ạltṣfḥ wạlạjtmạʿạt wạltnzyl wạlạ̉nsẖṭẗ ạlạ̉kẖry̱ ʿbr ạlạ̹ntrnt bslạsẗ dwn tạ̉kẖyr