ES El aceite crudo no engorda: El aceite, sea de oliva o de semillas, aporta las mismas calorías tanto si está crudo como cocinado, exactamente 9 calorías por cada gramo, lo que supone aproximadamente unas 100 calorías por cucharada.
西班牙语 中的 "cantidad de calorías" 可以翻译成以下 英语 单词/短语:
ES El aceite crudo no engorda: El aceite, sea de oliva o de semillas, aporta las mismas calorías tanto si está crudo como cocinado, exactamente 9 calorías por cada gramo, lo que supone aproximadamente unas 100 calorías por cucharada.
EN Uncooked oils are not fattening: oils, whether olive oil or seed oil, contribute the same calories whether they are fresh or cooked, precisely 9 calories per gram, or approximately 100 calories a spoonful.
西班牙语 | 英语 |
---|---|
semillas | seed |
calorías | calories |
exactamente | precisely |
gramo | gram |
o | or |
aceite | oil |
el | the |
no | not |
que | same |
aproximadamente | approximately |
de | per |
si | whether |
lo | they |
ES ¿Qué son las calorías? ¿Hay calorías buenas y calorías malas?
EN Good Calories vs. Bad Calories • What are Good Calories?
西班牙语 | 英语 |
---|---|
calorías | calories |
malas | bad |
qué | what |
buenas | good |
son | are |
ES ¿Qué son las calorías? ¿Hay calorías buenas y calorías malas?
EN Good Calories vs. Bad Calories • What are Good Calories?
西班牙语 | 英语 |
---|---|
calorías | calories |
malas | bad |
qué | what |
buenas | good |
son | are |
ES Recuerda que para bajar de peso tienes que quemar más calorías que las que comes. Mantente activo para que la cantidad de calorías que comes sea igual a la que utilizas.
EN Remember that to lose weight, you need to burn more calories than you eat. Get active to balance the calories you take in with the calories you use.
西班牙语 | 英语 |
---|---|
recuerda | remember |
quemar | burn |
calorías | calories |
activo | active |
peso | weight |
comes | you eat |
a | to |
la | the |
de | than |
utilizas | you use |
ES Luego, fíjate en las calorías. Las calorías te indican cuánta energía contiene una porción del alimento. En general:
EN Then check out the calories. Calories tell you how much energy is in 1 serving of a food. In general:
西班牙语 | 英语 |
---|---|
calorías | calories |
energía | energy |
general | general |
en | in |
cuánta | how much |
contiene | is |
a | a |
ES Si quieres mantenerte en un peso saludable, tienes que equilibrar las calorías que comes y tomas con las calorías que quemas. Entérate de cómo controlar el peso.
EN To stay at a healthy weight, you need to balance the calories you eat and drink with the calories you burn. Learn more about watching your weight.
西班牙语 | 英语 |
---|---|
saludable | healthy |
calorías | calories |
en | at |
un | a |
peso | weight |
comes | you eat |
el | the |
equilibrar | balance |
mantenerte | to stay |
con | with |
y | your |
cómo | to |
de | and |
que | stay |
tienes que | need |
ES Por ejemplo, una botella de cerveza de 12 onzas tiene unas 150 calorías. Averigua cuántas calorías hay en una bebida alcohólica.
EN For example, a 12 ounce bottle of beer has about 150 calories. Find out how many calories are in a drink.
西班牙语 | 英语 |
---|---|
botella | bottle |
calorías | calories |
averigua | find out |
cerveza | beer |
bebida | drink |
en | in |
de | of |
tiene | has |
hay | are |
ejemplo | example |
cuántas | how many |
ES La margarina engorda menos que la mantequilla: Todos los aceites vegetales (oliva, girasol, maíz?) tienen las mismas calorías. La margarina vegetal tiene casi las mismas calorías que la mantequilla.
EN Margarine is less fattening than butter: all vegetable oils (olive, sunflower seed, corn, etc.) have the same calories. Vegetable oil Margarine has virtually the same calories as butter.
西班牙语 | 英语 |
---|---|
menos | less |
mantequilla | butter |
oliva | olive |
girasol | sunflower |
maíz | corn |
calorías | calories |
vegetal | vegetable |
casi | virtually |
aceites | oils |
la | the |
que | same |
todos | all |
tiene | has |
ES Los guisos y estofados son platos con mucha grasa: La cantidad de grasa y calorías que contiene un guiso o estofado depende de la cantidad de aceite y del tipo de alimentos que se utilicen.
EN Stews are high fat dishes: the amount of fat stews depends on the quantity of oil and the type of foods incorporated.
西班牙语 | 英语 |
---|---|
tipo | type |
alimentos | foods |
aceite | oil |
grasa | fat |
la | the |
platos | dishes |
son | are |
de | of |
la cantidad | quantity |
y | and |
cantidad | amount |
ES Si ya estás en un peso saludable o si tienes sobrepeso pero no tienes factores de riesgo de las enfermedades del corazón, sigue haciendo actividad física con regularidad y comiendo la cantidad correcta de calorías para mantenerte en el mismo peso.
EN If you are at a healthy weight, take steps to stay at the same weight. You can stay at the same weight by getting regular physical activity and eating the right number of calories.
西班牙语 | 英语 |
---|---|
saludable | healthy |
física | physical |
calorías | calories |
si | if |
peso | weight |
actividad | activity |
en | at |
un | a |
mantenerte | to stay |
no | regular |
estás | are |
las | eating |
ES ¿Cómo sé si estoy comiendo la cantidad correcta de calorías?
EN How do I know if I’m eating the right number of calories?
西班牙语 | 英语 |
---|---|
estoy | i |
comiendo | eating |
calorías | calories |
si | if |
la | the |
cómo | how |
ES Si tienes el mismo peso durante varios meses, estás comiendo la cantidad correcta de calorías para mantenerlo.
EN If your weight stays the same for several months, you are eating the right number of calories to maintain your weight.
西班牙语 | 英语 |
---|---|
meses | months |
calorías | calories |
si | if |
peso | weight |
tienes | your |
estás | are |
varios | several |
ES La cantidad de calorías y gramos de grasa que hay en tu comida
EN The number of calories and grams of fat in your food
西班牙语 | 英语 |
---|---|
calorías | calories |
gramos | grams |
grasa | fat |
la | the |
en | in |
comida | food |
tu | your |
ES También significa comer la cantidad de calorías correcta en tu caso (es decir, no comer demasiado ni muy poco).
EN It also means getting the number of calories that’s right for you (not eating too much or too little).
西班牙语 | 英语 |
---|---|
calorías | calories |
poco | little |
la | the |
no | not |
también | also |
significa | means |
ES También significa consumir la cantidad adecuada de calorías (es decir, no comer demasiado ni muy poco).
EN It also means getting the number of calories that’s right for you (not eating too much or too little).
西班牙语 | 英语 |
---|---|
calorías | calories |
poco | little |
la | the |
no | not |
también | also |
significa | means |
ES Cada bebida alcohólica tiene además una cantidad diferente de calorías
EN Different drinks have different amounts of calories, too
西班牙语 | 英语 |
---|---|
bebida | drinks |
calorías | calories |
ES Los alimentos integrales no engordan: A igual cantidad, los alimentos integrales aportan más fibra que los refinados, pero su aporte en calorías es muy similar.
EN Wholefoods are not fattening: regardless of the amount, wholefoods contribute more fibre that refined foods, but their calorie contribution is quite similar.
西班牙语 | 英语 |
---|---|
alimentos | foods |
aportan | contribute |
fibra | fibre |
refinados | refined |
aporte | contribution |
es | is |
no | not |
igual | the |
pero | but |
su | their |
a | of |
cantidad | amount |
ES Los alimentos light adelgazan: A los alimentos light se les disminuye la cantidad de azúcares o grasas para que tenga por lo menos un 30% menos de calorías que el mismo producto no light
EN Diet foods are slimming: Diet foods have less sugar and fat, and have some 30% fewer calories than the non-diet equivalent
西班牙语 | 英语 |
---|---|
alimentos | foods |
calorías | calories |
menos | less |
no | non |
tenga | are |
ES Los ingredientes de base acuosa como las infusiones de té o fruta permiten sustituir al azúcar en los smoothies, facilitando un placer ligero y refrescante con una menor cantidad de azúcar y calorías.
EN The sugar in smoothies can be replaced with near-water ingredients, such as tea or fruit infusions, thereby providing a light and refreshing indulgence with less sugar and fewer calories.
西班牙语 | 英语 |
---|---|
permiten | can |
sustituir | replaced |
ligero | light |
refrescante | refreshing |
calorías | calories |
ingredientes | ingredients |
o | or |
azúcar | sugar |
en | in |
menor | less |
un | a |
base | be |
como | as |
fruta | fruit |
con | with |
placer | the |
ES Obtenga la misma cantidad de calcio y otros nutrientes con menos grasa y calorías.
EN Get the same amount of calcium and other nutrients with less fat and calories.
西班牙语 | 英语 |
---|---|
obtenga | get |
cantidad | amount |
calcio | calcium |
nutrientes | nutrients |
menos | less |
grasa | fat |
calorías | calories |
otros | other |
la | the |
con | with |
de | of |
y | and |
ES Trabajamos conjuntamente con la Alianza para una Generación más Saludable con el fin de crear una audaz nueva meta para reducir en un 20% adicional la cantidad de calorías en las bebidas que se consumen por persona a nivel nacional para 2025
EN Working with the Alliance for a Healthier Generation, we set a bold new goal to reduce beverage calories consumed per person nationally by an additional 20% by 2025
西班牙语 | 英语 |
---|---|
alianza | alliance |
audaz | bold |
nueva | new |
calorías | calories |
bebidas | beverage |
nacional | nationally |
generación | generation |
meta | goal |
reducir | reduce |
trabajamos | working |
un | a |
con | with |
adicional | additional |
persona | person |
a | to |
saludable | healthier |
de | per |
ES Los ingredientes de base acuosa como las infusiones de té o fruta permiten sustituir al azúcar en los smoothies, facilitando un placer ligero y refrescante con una menor cantidad de azúcar y calorías.
EN The sugar in smoothies can be replaced with near-water ingredients, such as tea or fruit infusions, thereby providing a light and refreshing indulgence with less sugar and fewer calories.
西班牙语 | 英语 |
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permiten | can |
sustituir | replaced |
ligero | light |
refrescante | refreshing |
calorías | calories |
ingredientes | ingredients |
o | or |
azúcar | sugar |
en | in |
menor | less |
un | a |
base | be |
como | as |
fruta | fruit |
con | with |
placer | the |
ES El Plan de MiPlato muestra sus metas de grupos de comidas—qué y cuánto deber comer dentro de la cantidad de calorías recomendadas.
EN The MyPlate Plan shows your food group targets – what and how much to eat within your calorie allowance.
ES El Plan de MiPlato* muestra sus metas de grupos de comidas—qué y cuánto deber comer dentro de la cantidad de calorías recomendadas.
EN The MyPlate Plan* shows your food group targets – what and how much to eat within your calorie allowance.
西班牙语 | 英语 |
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licencia | licensing |
activos | active |
dispositivos | devices |
servidores | servers |
instalados | installed |
contamos | we |
usuarios | users |
utilizados | used |
la | the |
o | or |
independientemente | regardless |
fines | for |
西班牙语 | 英语 |
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licencia | licensing |
activos | active |
dispositivos | devices |
servidores | servers |
instalados | installed |
contamos | we |
usuarios | users |
utilizados | used |
la | the |
o | or |
independientemente | regardless |
no | no |
fines | for |
ES Para ayudarlo a rastrear la cantidad de clientes atendidos, podemos proporcionar una URL única que registrará la cantidad de personas a las que refiere GetYourRefund y la cantidad estimada de declaraciones de impuestos presentadas utilizando su URL.
EN To help you track the number of clients served, we can provide a unique URL that will record the number of people you refer to GetYourRefund, and the estimated number of tax returns filed using your URL.
西班牙语 | 英语 |
---|---|
rastrear | track |
clientes | clients |
url | url |
refiere | refer |
estimada | estimated |
impuestos | tax |
personas | people |
la | the |
podemos | we can |
utilizando | using |
ayudarlo | help you |
y | your |
a | to |
única | a |
ES La cantidad junto a Cantidad a pagar muestra la cantidad total que te será cobrada a tu método de pago.
EN The amount next to Due today displays the total amount that will be charged to your payment method today.
西班牙语 | 英语 |
---|---|
muestra | displays |
método | method |
tu | your |
pago | payment |
la | the |
a | to |
ser | be |
total | total |
cantidad | amount |
de | due |
ES Comer una alimentación saludable y hacer actividad física puede ayudarte a controlar el peso. Cuando haces actividad física, quemas más calorías.
EN A healthy diet and physical activity can help you control your weight. You burn more calories when you are physically active.
西班牙语 | 英语 |
---|---|
saludable | healthy |
controlar | control |
peso | weight |
calorías | calories |
actividad | activity |
física | physical |
puede | can |
ayudarte | help you |
más | more |
cuando | when |
y | your |
hacer | and |
a | a |
ES Si eres obeso o tienes sobrepeso y factores de riesgo de las enfermedades del corazón (como presión arterial alta o colesterol alto), trata de bajar de peso. Puedes hacerlo comiendo menos calorías y haciendo más actividad física.
EN If you are overweight and have risk factors for heart disease (like high blood pressure or high cholesterol), or if you have obesity, try to lose weight. You can lose weight by eating fewer calories and getting more physical activity.
西班牙语 | 英语 |
---|---|
sobrepeso | overweight |
factores | factors |
riesgo | risk |
enfermedades | disease |
corazón | heart |
colesterol | cholesterol |
trata | try |
peso | weight |
menos | fewer |
calorías | calories |
física | physical |
si | if |
o | or |
actividad | activity |
presión | pressure |
eres | are |
puedes | you can |
las | eating |
alta | high |
más | more |
ES Usa la calculadora de la Lista Diaria de MiPlato para saber cuántas calorías necesitas para mantenerte en el peso actual.
EN Use the MyPlate Plan to get an idea of how many calories you need to maintain your current weight.
西班牙语 | 英语 |
---|---|
calorías | calories |
peso | weight |
actual | current |
necesitas | you need |
de | of |
usa | use |
cuántas | how many |
ES Si deseas bajar de peso, trata de comer entre 500 y 750 calorías menos cada día.
EN To lose weight, try eating 500 to 750 fewer calories each day.
西班牙语 | 英语 |
---|---|
peso | weight |
trata | try |
comer | eating |
calorías | calories |
menos | fewer |
día | day |
a | to |
cada | each |
ES Averigua cuántas calorías quemas con cada actividad física (en inglés).
EN Find out how many calories your activity can burn.
西班牙语 | 英语 |
---|---|
averigua | find out |
calorías | calories |
actividad | activity |
cada | your |
en | out |
cuántas | how many |
ES Comer una alimentación saludable es bueno para la salud en general. Escoger alimentos saludables que contengan menos calorías también te ayuda a controlar el peso.
EN Eating healthy is good for your overall health. Making healthy food choices that are lower in calories can also help you manage your weight.
西班牙语 | 英语 |
---|---|
calorías | calories |
controlar | manage |
peso | weight |
es | is |
ayuda | help |
en | in |
salud | health |
también | also |
que | that |
alimentos | food |
comer | eating |
alimentación | your |
saludable | healthy |
bueno | good |
para | for |
ES Para bajar de peso tienes que quemar más calorías que las que comes. Puedes llevar un registro de lo siguiente en un cuaderno, un diario o un teléfono inteligente:
EN To lose weight, you need to burn more calories than you eat. You can use a notebook, journal, or smartphone to keep a record of:
西班牙语 | 英语 |
---|---|
peso | weight |
quemar | burn |
calorías | calories |
comes | you eat |
o | or |
registro | record |
un | a |
de | of |
puedes | you can |
cuaderno | notebook |
que | keep |
más | more |
teléfono inteligente | smartphone |
tienes que | need |
ES Lee la etiqueta de información nutricional y escoge las versiones más saludables de tus alimentos preferidos (las que contengan menos calorías, azúcares agregados, grasas saturadas y sodio).
EN Read the Nutrition Facts label and choose healthier versions of your favorite foods that have fewer calories and less added sugar, saturated fat, and sodium.
西班牙语 | 英语 |
---|---|
etiqueta | label |
saludables | healthier |
preferidos | favorite |
calorías | calories |
sodio | sodium |
información | facts |
nutricional | nutrition |
versiones | versions |
escoge | choose |
la | the |
menos | less |
de | of |
alimentos | foods |
y | your |
lee | and |
ES Es importante comer alimentos saludables, pero también debes fijarte en cuánto comes y limitar las porciones de los alimentos ricos en calorías. Entérate de los cambios que ha habido en el tamaño de las porciones.
EN Eating a healthy diet is important, but you also need to pay attention to how much food you eat and limit portions of high-calorie foods. Take the Portion Distortion Quiz to test your knowledge.
西班牙语 | 英语 |
---|---|
saludables | healthy |
limitar | limit |
es | is |
importante | important |
comes | you eat |
porciones | portions |
el | the |
pero | but |
cuánto | how |
alimentos | food |
también | also |
debes | need |
de | of |
y | your |
ES Compre menos refrescos y "snacks" con muchas calorías o grasa como patatas fritas, galletas y dulces. Está bien comerlos de vez en cuando, pero tenga a la mano "snacks" saludables también y ofrézcalos a su hijo más a menudo.
EN Buy fewer soft drinks and high fat/high calorie snack foods like chips, cookies, and candy. These snacks are OK once in a while, but keep healthy snack foods on hand too and offer them to your child more often.
西班牙语 | 英语 |
---|---|
compre | buy |
menos | fewer |
snacks | snacks |
grasa | fat |
galletas | cookies |
dulces | candy |
saludables | healthy |
en | in |
pero | but |
mano | hand |
menudo | often |
a | to |
y | your |
de | and |
más | more |
ES Ofrezca a su hijo agua o leche baja en grasa más a menudo que el jugo de fruta. El jugo de fruta es una opción saludable pero alto en calorías.
EN Offer your child water or low-fat milk more often than fruit juice. Fruit juice is a healthy choice but is high in calories.
西班牙语 | 英语 |
---|---|
ofrezca | offer |
agua | water |
leche | milk |
grasa | fat |
jugo | juice |
fruta | fruit |
saludable | healthy |
calorías | calories |
o | or |
es | is |
más | more |
en | in |
menudo | often |
pero | but |
de | than |
baja | low |
alto | high |
a | a |
ES Facilite las elecciones saludables poniendo los alimentos nutritivos donde sean fáciles de ver y mantenga los alimentos altos en calorías fuera de la vista.
EN Make healthy choices easy by putting nutritious foods where they are easy to see and keep high-calorie foods out of sight.
西班牙语 | 英语 |
---|---|
elecciones | choices |
saludables | healthy |
alimentos | foods |
fáciles | easy |
altos | high |
mantenga | keep |
la vista | sight |
poniendo | by |
de | of |
y | and |
en | putting |
la | they |
donde | where |
sean | are |
ES Menos calorías, menos dulces, más naturales y con todo el sabor.
EN Fewer calories, less sweet, more natural and full taste.
西班牙语 | 英语 |
---|---|
calorías | calories |
dulces | sweet |
naturales | natural |
más | more |
sabor | taste |
menos | less |
y | and |
ES Mezclas de cerveza bajas en azúcares y calorías
EN Reduced-sugar and calorie-reduced beer-mix drinks
西班牙语 | 英语 |
---|---|
cerveza | beer |
ES Menos calorías, menos dulces... ¡y con todo el sabor!
EN The same full taste, but fewer calories and less sweet!
西班牙语 | 英语 |
---|---|
calorías | calories |
dulces | sweet |
el | the |
y | and |
sabor | taste |
menos | less |
ES Consejos para lograr el equilibrio entre las calorías que consumes y las que quemas.
EN Get tips to help you balance the calories you eat with the calories you burn (use up).
西班牙语 | 英语 |
---|---|
equilibrio | balance |
calorías | calories |
el | the |
consejos | tips |
y | you |
ES Aprovecha tus calorías para comer una variedad de alimentos saludables.
EN Use your calories to eat a variety of healthy foods.
西班牙语 | 英语 |
---|---|
calorías | calories |
variedad | variety |
saludables | healthy |
de | of |
aprovecha | use |
alimentos | foods |
una | a |
ES Reemplaza tus alimentos favoritos por alimentos con menos calorías, sodio, azúcares agregados y grasas saturadas (en inglés).
EN Replace old favorites with options that are lower in calories, sodium, added sugars, and saturated fat.
西班牙语 | 英语 |
---|---|
reemplaza | replace |
favoritos | favorites |
calorías | calories |
sodio | sodium |
azúcares | sugars |
y | and |
en | in |
con | with |
tus | that |
ES Aprovecha las calorías que necesitas para comer una variedad de alimentos. Si quieres comer una alimentación saludable, elige:
EN Use your calories to eat a variety of foods. To eat healthy, be sure to choose:
西班牙语 | 英语 |
---|---|
calorías | calories |
saludable | healthy |
variedad | variety |
elige | choose |
de | of |
aprovecha | use |
alimentación | your |
que | sure |
alimentos | foods |
una | a |
ES Esas calorías se van sumando y pueden causar aumento de peso
EN These calories add up, and can make you gain weight
西班牙语 | 英语 |
---|---|
calorías | calories |
aumento | gain |
peso | weight |
pueden | can |
ES Cuántas calorías hay en las bebidas alcohólicas que tomas.
EN See how many calories are in your drinks.
西班牙语 | 英语 |
---|---|
calorías | calories |
bebidas | drinks |
en | in |
hay | are |
cuántas | how many |
ES Bajo solicitud, podemos facilitar sofisticada información nutricional como calorías, colesterol, fibra, contenido en sodio, carbohidratos y mucho más ? haciendo uso de diferentes sistemas de medida en hasta diez idiomas.
EN On request, we can also provide sophisticated nutritional information such as calories, cholesterol, fiber, sodium content, carbohydrates and much more ? using different measurement systems in up to ten languages.
西班牙语 | 英语 |
---|---|
sofisticada | sophisticated |
nutricional | nutritional |
calorías | calories |
colesterol | cholesterol |
fibra | fiber |
sodio | sodium |
carbohidratos | carbohydrates |
idiomas | languages |
medida | measurement |
podemos | we can |
información | information |
contenido | content |
diferentes | different |
sistemas | systems |
solicitud | request |
en | in |
de | ten |
y | and |
hasta | up |
como | as |
mucho | much |
más | more |
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