"foods" -г Араб руу орчуулах

AR اجعلْ عدد السعرات الحرارية مع هذه الأطعمة المغذية. اختَرِ الكربوهيدرات الصحية، والأطعمة الغنية بالألياف، والسمك، والدهون "الجيدة".

Галиглах ạjʿl̊ ʿdd ạlsʿrạt ạlḥrạryẗ mʿ hdẖh ạlạ̉ṭʿmẗ ạlmgẖdẖyẗ. ạkẖtari ạlkrbwhydrạt ạlṣḥyẗ, wạlạ̉ṭʿmẗ ạlgẖnyẗ bạlạ̉lyạf, wạlsmk, wạldhwn "ạljydẗ".

AR تناول كميات أقل من الأطعمة التي تحتوي على كميات قليلة من الألياف، مثل: الأطعمة المصنعة، ومنتجات الألبان، واللحوم.

Галиглах tnạwl kmyạt ạ̉ql mn ạlạ̉ṭʿmẗ ạlty tḥtwy ʿly̱ kmyạt qlylẗ mn ạlạ̉lyạf, mtẖl: ạlạ̉ṭʿmẗ ạlmṣnʿẗ, wmntjạt ạlạ̉lbạn, wạllḥwm.

AR الأطعمة التي لا تُخزن بطريقة صحيحة أو الفاسدة

Галиглах ạlạ̉ṭʿmẗ ạlty lạ tukẖzn bṭryqẗ ṣḥyḥẗ ạ̉w ạlfạsdẗ

AR أثناء تناولك مثبطات الأوكسيداز أحادي الأمين، قد يوصي الطبيب بتناول الأطعمة الطازجة — فقط وليست بقايا الأطعمة أو الأطعمة غير الطازجة.

Галиглах ạ̉tẖnạʾ tnạwlk mtẖbṭạt ạlạ̉wksydạz ạ̉ḥạdy ạlạ̉myn, qd ywṣy ạlṭbyb btnạwl ạlạ̉ṭʿmẗ ạlṭạzjẗ — fqṭ wlyst bqạyạ ạlạ̉ṭʿmẗ ạ̉w ạlạ̉ṭʿmẗ gẖyr ạlṭạzjẗ.

AR الحد من تناول الأطعمة المعالَجة. من الطبيعي أن توجد كمية قليلة فقط من الصوديوم في الأطعمة. يُضاف معظم الصوديوم أثناء المعالجة.

Галиглах ạlḥd mn tnạwl ạlạ̉ṭʿmẗ ạlmʿạlajẗ. mn ạlṭbyʿy ạ̉n twjd kmyẗ qlylẗ fqṭ mn ạlṣwdywm fy ạlạ̉ṭʿmẗ. yuḍạf mʿẓm ạlṣwdywm ạ̉tẖnạʾ ạlmʿạljẗ.

AR يبدأ النظام الغذائي بالسوائل فقط، ثم ينتقل إلى الأطعمة المهروسة واللينة للغاية، وفي النهاية إلى الأطعمة العادية

Галиглах ybdạ̉ ạlnẓạm ạlgẖdẖạỷy bạlswạỷl fqṭ, tẖm yntql ạ̹ly̱ ạlạ̉ṭʿmẗ ạlmhrwsẗ wạllynẗ llgẖạyẗ, wfy ạlnhạyẗ ạ̹ly̱ ạlạ̉ṭʿmẗ ạlʿạdyẗ

AR وبعد ذلك، يمكنك تناول الأغذية الخفيفة، والتحول بعد ذلك إلى الأغذية الأكثر صلابة عندما يكون جسمك قادرًا على تحملها.

Галиглах wbʿd dẖlk, ymknk tnạwl ạlạ̉gẖdẖyẗ ạlkẖfyfẗ, wạltḥwl bʿd dẖlk ạ̹ly̱ ạlạ̉gẖdẖyẗ ạlạ̉ktẖr ṣlạbẗ ʿndmạ ykwn jsmk qạdraⁿạ ʿly̱ tḥmlhạ.

AR تميل الأطعمة ذات القيمة العالية للمؤشر الغلايسيمي إلى رفع نسبة السكر في دمك أعلى وأسرع من الأطعمة ذات القيمة المنخفضة.

Галиглах tmyl ạlạ̉ṭʿmẗ dẖạt ạlqymẗ ạlʿạlyẗ llmw̉sẖr ạlgẖlạysymy ạ̹ly̱ rfʿ nsbẗ ạlskr fy dmk ạ̉ʿly̱ wạ̉srʿ mn ạlạ̉ṭʿmẗ dẖạt ạlqymẗ ạlmnkẖfḍẗ.

AR لا يشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات أو لا تحتوي على كربوهيدرات، ويشمل فقط الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات

Галиглах lạ ysẖml ạlạ̉ṭʿmẗ ạlty tḥtwy ʿly̱ nsbẗ mnkẖfḍẗ mn ạlkrbwhydrạt ạ̉w lạ tḥtwy ʿly̱ krbwhydrạt, wysẖml fqṭ ạlạ̉ṭʿmẗ ạlty tḥtwy ʿly̱ ạlkrbwhydrạt

AR الحدِّ من تناوُل الملح والصوديوم عن طريق استخدام الأعشاب والتوابل الطازجة لتتبيل الأطعمة وتجنُّب الأطعمة المعالَجة

Галиглах ạlḥdĩ mn tnạwul ạlmlḥ wạlṣwdywm ʿn ṭryq ạstkẖdạm ạlạ̉ʿsẖạb wạltwạbl ạlṭạzjẗ lttbyl ạlạ̉ṭʿmẗ wtjnũb ạlạ̉ṭʿmẗ ạlmʿạlajẗ

AR الأطعمة. قد تؤدي الأجبان القديمة والأطعمة المالحة والأطعمة المعالجة إلى حدوث صداع نصفي. وكذلك تفويت وجبات الطعام.

Галиглах ạlạ̉ṭʿmẗ. qd tw̉dy ạlạ̉jbạn ạlqdymẗ wạlạ̉ṭʿmẗ ạlmạlḥẗ wạlạ̉ṭʿmẗ ạlmʿạljẗ ạ̹ly̱ ḥdwtẖ ṣdạʿ nṣfy. wkdẖlk tfwyt wjbạt ạlṭʿạm.

AR تم نقل أطعمة TCS إلى WIF للتبريد السريع، وننصح المشغل بعدم تخزين أطعمة TCS حتى يقوم الفني بفحص الوحدة

Галиглах tm nql ạ̉ṭʿmẗ TCS ạ̹ly̱ WIF lltbryd ạlsryʿ, wnnṣḥ ạlmsẖgẖl bʿdm tkẖzyn ạ̉ṭʿmẗ TCS ḥty̱ yqwm ạlfny bfḥṣ ạlwḥdẗ

AR اختر الأطعمة التي تحتوي على نسب منخفضة من الدهون والسعرات الحرارية ونسب مرتفعة من الألياف

Галиглах ạkẖtr ạlạ̉ṭʿmẗ ạlty tḥtwy ʿly̱ nsb mnkẖfḍẗ mn ạldhwn wạlsʿrạt ạlḥrạryẗ wnsb mrtfʿẗ mn ạlạ̉lyạf

AR زيادة الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفاكهة والخضراوات غير النشوية والحبوب الكاملة

Галиглах zyạdẗ ạlạ̉ṭʿmẗ ạlgẖnyẗ bạlạ̉lyạf mtẖl ạlfạkhẗ wạlkẖḍrạwạt gẖyr ạlnsẖwyẗ wạlḥbwb ạlkạmlẗ

AR عرض الشرائح: اختر الأطعمة الملائمة للتحكم بالوزن

Галиглах ʿrḍ ạlsẖrạỷḥ: ạkẖtr ạlạ̉ṭʿmẗ ạlmlạỷmẗ lltḥkm bạlwzn

AR يعني النظام الغذائي لداء السكري ببساطة تناول الأطعمة الصحية بكميات معتدلة والالتزام بجدول ثابت لمواعيد الوجبات.

Галиглах yʿny ạlnẓạm ạlgẖdẖạỷy ldạʾ ạlskry bbsạṭẗ tnạwl ạlạ̉ṭʿmẗ ạlṣḥyẗ bkmyạt mʿtdlẗ wạlạltzạm bjdwl tẖạbt lmwạʿyd ạlwjbạt.

AR تجنَّبِ الكربوهيدرات الأقل صحة، مثل الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الدهون المضافة، والسكريات، والصوديوم.

Галиглах tjnãbi ạlkrbwhydrạt ạlạ̉ql ṣḥẗ, mtẖl ạlạ̉ṭʿmẗ ạ̉w ạlmsẖrwbạt ạlty tḥtwy ʿly̱ ạldhwn ạlmḍạfẗ, wạlskryạt, wạlṣwdywm.

AR تشمل الألياف الغذائية جميعَ أجزاء الأغذية النباتية التي لا يستطيع الجسم هضمها أو امتصاصها

Галиглах tsẖml ạlạ̉lyạf ạlgẖdẖạỷyẗ jmyʿa ạ̉jzạʾ ạlạ̉gẖdẖyẗ ạlnbạtyẗ ạlty lạ ystṭyʿ ạljsm hḍmhạ ạ̉w ạmtṣạṣhạ

AR يمكن أن تساعد الأطعمة التي تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة على خفض مستويات الكوليسترول في الدم

Галиглах ymkn ạ̉n tsạʿd ạlạ̉ṭʿmẗ ạlty tḥtwy ʿly̱ ạldhwn ạlạ̉ḥạdyẗ gẖyr ạlmsẖbʿẗ wạldhwn ạlmtʿddẗ gẖyr ạlmsẖbʿẗ ʿly̱ kẖfḍ mstwyạt ạlkwlystrwl fy ạldm

AR ويُمكِن للأطعمة التي تحتوي على ما يلي أن تَضُرَّ بهدفكَ الرامي إلى اتِّباع نظام غذائي صحي للقلب.

Галиглах wyumkin llạ̉ṭʿmẗ ạlty tḥtwy ʿly̱ mạ yly ạ̉n taḍurã bhdfka ạlrạmy ạ̹ly̱ ạtĩbạʿ nẓạm gẖdẖạỷy ṣḥy llqlb.

AR يمكن أن يؤدي تناول أطعمة معينة أو الكثير من الطعام، أو المرض، أو عدم تناول الأدوية في التوقيت المناسب إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم

Галиглах ymkn ạ̉n yw̉dy tnạwl ạ̉ṭʿmẗ mʿynẗ ạ̉w ạlktẖyr mn ạlṭʿạm, ạ̉w ạlmrḍ, ạ̉w ʿdm tnạwl ạlạ̉dwyẗ fy ạltwqyt ạlmnạsb ạ̹ly̱ ạrtfạʿ nsbẗ ạlskr fy ạldm

AR بعض الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري يستخدمون المؤشر الجلايسيمي؛ لاختيار الأطعمة، وخاصة الكربوهيدرات

Галиглах bʿḍ ạlạ̉sẖkẖạṣ ạldẖyn yʿạnwn mn mrḍ ạlskry ystkẖdmwn ạlmw̉sẖr ạljlạysymy; lạkẖtyạr ạlạ̉ṭʿmẗ, wkẖạṣẗ ạlkrbwhydrạt

AR تصنف هذه الطريقة الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات بناءً على تأثيرها على مستويات السكر في الدم

Галиглах tṣnf hdẖh ạlṭryqẗ ạlạ̉ṭʿmẗ ạlmḥtwyẗ ʿly̱ ạlkrbwhydrạt bnạʾaⁿ ʿly̱ tạ̉tẖyrhạ ʿly̱ mstwyạt ạlskr fy ạldm

AR ينبغي كذلك أن تتناول الأطعمة الصحية، وتضبط الحصص الغذائية وتنظمها للسيطرة على مستويات الغلوكوز في دمك

Галиглах ynbgẖy kdẖlk ạ̉n ttnạwl ạlạ̉ṭʿmẗ ạlṣḥyẗ, wtḍbṭ ạlḥṣṣ ạlgẖdẖạỷyẗ wtnẓmhạ llsyṭrẗ ʿly̱ mstwyạt ạlgẖlwkwz fy dmk

AR يؤدي تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى زيادة السيطرة على ضغط الدم المرتفع وضبط مستوى الكوليسترول

Галиглах yw̉dy tnạwl ạlṭʿạm ạlṣḥy wmmạrsẗ ạltmạryn ạlryạḍyẗ bạntẓạm ạ̹ly̱ zyạdẗ ạlsyṭrẗ ʿly̱ ḍgẖṭ ạldm ạlmrtfʿ wḍbṭ mstwy̱ ạlkwlystrwl

AR تغيرات الشهية، وخاصةً اشتهاء تناول أطعمة عالية الكربوهيدرات

Галиглах tgẖyrạt ạlsẖhyẗ, wkẖạṣẗaⁿ ạsẖthạʾ tnạwl ạ̉ṭʿmẗ ʿạlyẗ ạlkrbwhydrạt

AR أضف الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي، بما في ذلك: الفاصوليا، والخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والنخالة.

Галиглах ạ̉ḍf ạlktẖyr mn ạlạ̉ṭʿmẗ ạlgẖnyẗ bạlạ̉lyạf ạ̹ly̱ nẓạmk ạlgẖdẖạỷy, bmạ fy dẖlk: ạlfạṣwlyạ, wạlkẖḍrwạt, wạlfwạkh, wạlḥbwb ạlkạmlẗ, wạlnkẖạlẗ.

AR تأكد من أن الأطفال الذين بدأوا في تناول الأطعمة الصلبة يتناولون الكثير من الألياف في نظامهم الغذائي.

Галиглах tạ̉kd mn ạ̉n ạlạ̉ṭfạl ạldẖyn bdạ̉wạ fy tnạwl ạlạ̉ṭʿmẗ ạlṣlbẗ ytnạwlwn ạlktẖyr mn ạlạ̉lyạf fy nẓạmhm ạlgẖdẖạỷy.

AR فالملقحات تنقل الذرات الدقيقة اللقاحات ما بين النباتات، وتساعدها في إنتاج الفواكه والخضراوات وغيرها من الأغذية التي نحب تناولها.

Галиглах fạlmlqḥạt tnql ạldẖrạt ạldqyqẗ ạllqạḥạt mạ byn ạlnbạtạt, wtsạʿdhạ fy ạ̹ntạj ạlfwạkh wạlkẖḍrạwạt wgẖyrhạ mn ạlạ̉gẖdẖyẗ ạlty nḥb tnạwlhạ.

AR ويتكون التيرامين بصورة طبيعية في جسمك، ولكنه يتواجد أيضًا في أطعمة محددة

Галиглах wytkwn ạltyrạmyn bṣwrẗ ṭbyʿyẗ fy jsmk, wlknh ytwạjd ạ̉yḍaⁿạ fy ạ̉ṭʿmẗ mḥddẗ

AR وإذا تناولت مثبطات الأوكسيداز الأحادي الأمين إلى جانب أطعمة مرتفعة التيرامين، فقد يصل التيرامين إلى مستويات خطيرة بسرعة

Галиглах wạ̹dẖạ tnạwlt mtẖbṭạt ạlạ̉wksydạz ạlạ̉ḥạdy ạlạ̉myn ạ̹ly̱ jạnb ạ̉ṭʿmẗ mrtfʿẗ ạltyrạmyn, fqd yṣl ạltyrạmyn ạ̹ly̱ mstwyạt kẖṭyrẗ bsrʿẗ

AR تجنب استهلاك الأطعمة التي تحتوي على مقادير كبيرة من التيرامين إذا كنت تتناول مثبطات الأوكسيداز الأحادي الأمين

Галиглах tjnb ạsthlạk ạlạ̉ṭʿmẗ ạlty tḥtwy ʿly̱ mqạdyr kbyrẗ mn ạltyrạmyn ạ̹dẖạ knt ttnạwl mtẖbṭạt ạlạ̉wksydạz ạlạ̉ḥạdy ạlạ̉myn

AR يوجد التيرامين طبيعيًا بكميات قليلة في الأطعمة التي تحتوي على البروتين

Галиглах ywjd ạltyrạmyn ṭbyʿyaⁿạ bkmyạt qlylẗ fy ạlạ̉ṭʿmẗ ạlty tḥtwy ʿly̱ ạlbrwtyn

AR وكلما زاد تعتيق هذه الأطعمة، زادت مستويات التيرامين

Галиглах wklmạ zạd tʿtyq hdẖh ạlạ̉ṭʿmẗ, zạdt mstwyạt ạltyrạmyn

AR قد تختلف كميات التيرامين بالأطعمة بسبب اختلاف طرق المعالجة والتخزين والتحضير

Галиглах qd tkẖtlf kmyạt ạltyrạmyn bạlạ̉ṭʿmẗ bsbb ạkẖtlạf ṭrq ạlmʿạljẗ wạltkẖzyn wạltḥḍyr

AR وفيما يلي أمثلة على الأطعمة الغنية بالتيرامين:

Галиглах wfymạ yly ạ̉mtẖlẗ ʿly̱ ạlạ̉ṭʿmẗ ạlgẖnyẗ bạltyrạmyn:

AR الأطعمة المتبلة في محلول ملحي أو المخمرة، مثل المخلل الملفوف، والكيمتشي، والكافيار، والتوفو أو الخضار المخلل.

Галиглах ạlạ̉ṭʿmẗ ạlmtblẗ fy mḥlwl mlḥy ạ̉w ạlmkẖmrẗ, mtẖl ạlmkẖll ạlmlfwf, wạlkymtsẖy, wạlkạfyạr, wạltwfw ạ̉w ạlkẖḍạr ạlmkẖll.

AR مجموعة من الأغذية تحتوي على أيٍّ من المكونات المذكورة أعلاه.

Галиглах mjmwʿẗ mn ạlạ̉gẖdẖyẗ tḥtwy ʿly̱ ạ̉yiⁿ̃ mn ạlmkwnạt ạlmdẖkwrẗ ạ̉ʿlạh.

AR إذا استخدمت أقل جرعة من اللاصقة، فقد لا تحتاج إلى التقيد كثيرًا بأطعمة معينة، ولكن استشر طبيبك أو الصيدلاني.

Галиглах ạ̹dẖạ ạstkẖdmt ạ̉ql jrʿẗ mn ạllạṣqẗ, fqd lạ tḥtạj ạ̹ly̱ ạltqyd ktẖyraⁿạ bạ̉ṭʿmẗ mʿynẗ, wlkn ạstsẖr ṭbybk ạ̉w ạlṣydlạny.

AR للحصول على قائمة الأطعمة التي يجب تجنبها — تأكد من فهم ما هو آمن وما هو غير آمن بالنسبة لك.

Галиглах llḥṣwl ʿly̱ qạỷmẗ ạlạ̉ṭʿmẗ ạlty yjb tjnbhạ — tạ̉kd mn fhm mạ hw ậmn wmạ hw gẖyr ậmn bạlnsbẗ lk.

AR بعد كل مرحلة من الجراحة، قد يتعين عليك تناوُل أطعمة لينة بينما يلتئم موضع الجراحة

Галиглах bʿd kl mrḥlẗ mn ạljrạḥẗ, qd ytʿyn ʿlyk tnạwul ạ̉ṭʿmẗ lynẗ bynmạ yltỷm mwḍʿ ạljrạḥẗ

AR قلِّل من كمية الأطعمة الدهنية والمقلية التي تتناولها.

Галиглах qlĩl mn kmyẗ ạlạ̉ṭʿmẗ ạldhnyẗ wạlmqlyẗ ạlty ttnạwlhạ.

AR لا بد من أن تبدأ فورًا في إدخال تغييرات صحيّة على نمط حياتك مثل الإقلاع عن التدخين وتناوُل الأطعمة الصحية والتحلي بالمزيد من النشاط

Галиглах lạ bd mn ạ̉n tbdạ̉ fwraⁿạ fy ạ̹dkẖạl tgẖyyrạt ṣḥỹẗ ʿly̱ nmṭ ḥyạtk mtẖl ạlạ̹qlạʿ ʿn ạltdkẖyn wtnạwul ạlạ̉ṭʿmẗ ạlṣḥyẗ wạltḥly bạlmzyd mn ạlnsẖạṭ

AR يمكن أن تؤثر بعض الأطعمة والأدوية على نتائج اختبارات وظائف الكبد

Галиглах ymkn ạ̉n tw̉tẖr bʿḍ ạlạ̉ṭʿmẗ wạlạ̉dwyẗ ʿly̱ ntạỷj ạkẖtbạrạt wẓạỷf ạlkbd

AR في النهاية، ستبدأ في تناوُل أطعمة شبه صلبة ثم بعد ذلك ستبدأ النظام الغذائي الصحي العادي.

Галиглах fy ạlnhạyẗ, stbdạ̉ fy tnạwul ạ̉ṭʿmẗ sẖbh ṣlbẗ tẖm bʿd dẖlk stbdạ̉ ạlnẓạm ạlgẖdẖạỷy ạlṣḥy ạlʿạdy.

AR اقرأ ملصقات الأطعمة. اختر بدائل ذات صوديوم منخفض للأطعمة والمشروبات التي تشتريها عادةً، إن أمكن ذلك.

Галиглах ạqrạ̉ mlṣqạt ạlạ̉ṭʿmẗ. ạkẖtr bdạỷl dẖạt ṣwdywm mnkẖfḍ llạ̉ṭʿmẗ wạlmsẖrwbạt ạlty tsẖtryhạ ʿạdẗaⁿ, ạ̹n ạ̉mkn dẖlk.

AR يمكن أن تحدث زيادة الوزن إذا لم تتَّبِع تغييرات نمط الحياة الموصى بها، مثل ممارسة النشاط البدني بانتظام وتناوُل الأطعمة الصحية.

Галиглах ymkn ạ̉n tḥdtẖ zyạdẗ ạlwzn ạ̹dẖạ lm ttãbiʿ tgẖyyrạt nmṭ ạlḥyạẗ ạlmwṣy̱ bhạ, mtẖl mmạrsẗ ạlnsẖạṭ ạlbdny bạntẓạm wtnạwul ạlạ̉ṭʿmẗ ạlṣḥyẗ.

AR ستقوم بعد ذلك باتباع نظام غذائي خاص يتغير ببطء من السوائل إلى الأغذية المهروسة

Галиглах stqwm bʿd dẖlk bạtbạʿ nẓạm gẖdẖạỷy kẖạṣ ytgẖyr bbṭʾ mn ạlswạỷl ạ̹ly̱ ạlạ̉gẖdẖyẗ ạlmhrwsẗ

AR إذا كنت معتادًا على تناول الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية المرتفعة، على سبيل المثال، فربما يتم إنقاص وزنك بقدر غير كافٍ

Галиглах ạ̹dẖạ knt mʿtạdaⁿạ ʿly̱ tnạwl ạlwjbạt ạlkẖfyfẗ dẖạt ạlsʿrạt ạlḥrạryẗ ạlmrtfʿẗ, ʿly̱ sbyl ạlmtẖạl, frbmạ ytm ạ̹nqạṣ wznk bqdr gẖyr kạfiⁿ

AR عند تفاعُل النشويات والسكريات في الطعام والمشروبات مع تلك الجراثيم تتكون طبقة لَزِجة تُعرَف باللويحة على الأسنان

Галиглах ʿnd tfạʿul ạlnsẖwyạt wạlskryạt fy ạlṭʿạm wạlmsẖrwbạt mʿ tlk ạljrạtẖym ttkwn ṭbqẗ lazijẗ tuʿraf bạllwyḥẗ ʿly̱ ạlạ̉snạn