Tarjamahake "cope with sad" menyang Wong Arab

AR من المحتمل أن يكون لدى الأشخاص المصابين بالاضطرابات العاطفية الموسمية أقرباء بالدم يعانون من نفس الاضطراب أو من شكل آخر من أشكال الاكتئاب.

Transliterasi mn ạlmḥtml ạ̉n ykwn ldy̱ ạlạ̉sẖkẖạṣ ạlmṣạbyn bạlạḍṭrạbạt ạlʿạṭfyẗ ạlmwsmyẗ ạ̉qrbạʾ bạldm yʿạnwn mn nfs ạlạḍṭrạb ạ̉w mn sẖkl ậkẖr mn ạ̉sẖkạl ạlạktỷạb.

AR معرفة الطرق الصحية للتأقلم مع الاضطراب العاطفي الموسمي وخاصةً مع تقليل سلوك الاجتناب وتحديد مواعيد الأنشطة

Transliterasi mʿrfẗ ạlṭrq ạlṣḥyẗ lltạ̉qlm mʿ ạlạḍṭrạb ạlʿạṭfy ạlmwsmy wkẖạṣẗaⁿ mʿ tqlyl slwk ạlạjtnạb wtḥdyd mwạʿyd ạlạ̉nsẖṭẗ

AR أمثلة لطرق العقل والجسم التي قد يختارها بعض الأشخاص للمحاولة في مساعدة التعامل مع الاضطرابات العاطفية الموسمية (SAD) تتضمن التالي:

Transliterasi ạ̉mtẖlẗ lṭrq ạlʿql wạljsm ạlty qd ykẖtạrhạ bʿḍ ạlạ̉sẖkẖạṣ llmḥạwlẗ fy msạʿdẗ ạltʿạml mʿ ạlạḍṭrạbạt ạlʿạṭfyẗ ạlmwsmyẗ (SAD) ttḍmn ạltạly:

AR تحدث إلى طبيبك إذا كنت تشعر بالحزن أو العجز أو كنت تعتقد أنك مصاب بالاكتئاب.

Transliterasi tḥdtẖ ạ̹ly̱ ṭbybk ạ̹dẖạ knt tsẖʿr bạlḥzn ạ̉w ạlʿjz ạ̉w knt tʿtqd ạ̉nk mṣạb bạlạktỷạb.

AR الاضطرابات العاطفية الموسمية (SAD)

Transliterasi ạlạḍṭrạbạt ạlʿạṭfyẗ ạlmwsmyẗ (SAD)

AR قليلاً ما يتسبب الاضطراب العاطفي الموسمي في حدوث اكتئاب في الربيع أو بواكير الصيف.

Transliterasi qlylạaⁿ mạ ytsbb ạlạḍṭrạb ạlʿạṭfy ạlmwsmy fy ḥdwtẖ ạktỷạb fy ạlrbyʿ ạ̉w bwạkyr ạlṣyf.

AR يمكن أن يتضمن علاج الاضطراب العاطفي الموسمي علاجات ضوئية (العلاج الضوئي) وأدوية وعلاجًا نفسيًا.

Transliterasi ymkn ạ̉n ytḍmn ʿlạj ạlạḍṭrạb ạlʿạṭfy ạlmwsmy ʿlạjạt ḍwỷyẗ (ạlʿlạj ạlḍwỷy) wạ̉dwyẗ wʿlạjaⁿạ nfsyaⁿạ.

AR وقد تشمل علامات الاضطراب العاطفي الموسمي وأعراضه ما يلي:

Transliterasi wqd tsẖml ʿlạmạt ạlạḍṭrạb ạlʿạṭfy ạlmwsmy wạ̉ʿrạḍh mạ yly:

AR قد تتضمن الأعراض الخاصة بالاضطراب العاطفي الموسمي المرتبط ببداية الشتاء، الذي يُطلق عليه أحيانًا اكتئاب فصل الشتاء، ما يلي:

Transliterasi qd ttḍmn ạlạ̉ʿrạḍ ạlkẖạṣẗ bạlạḍṭrạb ạlʿạṭfy ạlmwsmy ạlmrtbṭ bbdạyẗ ạlsẖtạʾ, ạldẖy yuṭlq ʿlyh ạ̉ḥyạnaⁿạ ạktỷạb fṣl ạlsẖtạʾ, mạ yly:

AR يمكن أن يسبب انخفاض مستوى ضوء الشمس في الخريف والشتاء اضطرابات العاطفية الموسمية (SAD)

Transliterasi ymkn ạ̉n ysbb ạnkẖfạḍ mstwy̱ ḍwʾ ạlsẖms fy ạlkẖryf wạlsẖtạʾ ạḍṭrạbạt ạlʿạṭfyẗ ạlmwsmyẗ (SAD)

AR يلعب انخفاض السيروتونين، مادة كيميائية في المخ (ناقلات عصبية) تؤثر على المزاج، دورًا في الإصابة بمرض التصلب المتعدد

Transliterasi ylʿb ạnkẖfạḍ ạlsyrwtwnyn, mạdẗ kymyạỷyẗ fy ạlmkẖ (nạqlạt ʿṣbyẗ) tw̉tẖr ʿly̱ ạlmzạj, dwraⁿạ fy ạlạ̹ṣạbẗ bmrḍ ạltṣlb ạlmtʿdd

AR تكون الاضطرابات العاطفية الموسمية أكثر شيوعًا بين البالغين من الشباب عن البالغين الأكبر سنًا.

Transliterasi tkwn ạlạḍṭrạbạt ạlʿạṭfyẗ ạlmwsmyẗ ạ̉ktẖr sẖywʿaⁿạ byn ạlbạlgẖyn mn ạlsẖbạb ʿn ạlbạlgẖyn ạlạ̉kbr snaⁿạ.

AR تبدو الاضطرابات العاطفية الموسمية أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعشون أقصى شمال أو جنوب خط الاستواء

Transliterasi tbdw ạlạḍṭrạbạt ạlʿạṭfyẗ ạlmwsmyẗ ạ̉ktẖr sẖywʿaⁿạ byn ạlạ̉sẖkẖạṣ ạldẖyn yʿsẖwn ạ̉qṣy̱ sẖmạl ạ̉w jnwb kẖṭ ạlạstwạʾ

AR كما هو الحال مع أنواع الاكتئاب الأخرى، يمكن أن تتفاقم الاضطرابات العاطفية الموسمية سوءًا وتؤدي إلى مشكلات إذا لم تعالج

Transliterasi kmạ hw ạlḥạl mʿ ạ̉nwạʿ ạlạktỷạb ạlạ̉kẖry̱, ymkn ạ̉n ttfạqm ạlạḍṭrạbạt ạlʿạṭfyẗ ạlmwsmyẗ swʾaⁿạ wtw̉dy ạ̹ly̱ msẖklạt ạ̹dẖạ lm tʿạlj

AR يمكن أن تساعد طرق العلاج على منع المضاعفات، خاصة إذا تم تشخيص الاضطرابات العاطفية الموسمية وعلاجها قبل أن تتفاقم الأعراض سوءًا.

Transliterasi ymkn ạ̉n tsạʿd ṭrq ạlʿlạj ʿly̱ mnʿ ạlmḍạʿfạt, kẖạṣẗ ạ̹dẖạ tm tsẖkẖyṣ ạlạḍṭrạbạt ạlʿạṭfyẗ ạlmwsmyẗ wʿlạjhạ qbl ạ̉n ttfạqm ạlạ̉ʿrạḍ swʾaⁿạ.

AR تبدو حزينة ومتعبة ومكتئبة، تتجنب أي اتصال بالعينين، وكأنها تخجل مما كنا بصدد التحدث عنه.

Transliterasi tbdw ḥzynẗ wmtʿbẗ wmktỷbẗ, ttjnb ạ̉y ạtṣạl bạlʿynyn, wkạ̉nhạ tkẖjl mmạ knạ bṣdd ạltḥdtẖ ʿnh.

AR للمساعدة في تشخيص مرض السكري المناعي، قد يقوم طبيبك أو أخصائي الصحة النفسية الخاص بك بإجراء تقييم شامل، والذي عادة ما يتضمن ما يلي:

Transliterasi llmsạʿdẗ fy tsẖkẖyṣ mrḍ ạlskry ạlmnạʿy, qd yqwm ṭbybk ạ̉w ạ̉kẖṣạỷy ạlṣḥẗ ạlnfsyẗ ạlkẖạṣ bk bạ̹jrạʾ tqyym sẖạml, wạldẖy ʿạdẗ mạ ytḍmn mạ yly:

AR العلاج الضوئي هو أحد خطوط العلاج الأولى لبداية الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) خريفًا

Transliterasi ạlʿlạj ạlḍwỷy hw ạ̉ḥd kẖṭwṭ ạlʿlạj ạlạ̉wly̱ lbdạyẗ ạlạḍṭrạb ạlʿạṭfy ạlmwsmy (SAD) kẖryfaⁿạ

AR الأبحاث حول العلاج بالضوء محدودة، لكن يبدو أنه يتسم بفعاليته في تخفيف أعراض الاضطراب الموسمي العاطفي في أغلب الأشخاص.

Transliterasi ạlạ̉bḥạtẖ ḥwl ạlʿlạj bạlḍwʾ mḥdwdẗ, lkn ybdw ạ̉nh ytsm bfʿạlyth fy tkẖfyf ạ̉ʿrạḍ ạlạḍṭrạb ạlmwsmy ạlʿạṭfy fy ạ̉gẖlb ạlạ̉sẖkẖạṣ.

AR تساعد مضادات الاكتئاب أولئك المصابين بالاضطراب الوجداني الموسمي، خاصةً إذا كانت أعراضهم شديدة.

Transliterasi tsạʿd mḍạdạt ạlạktỷạb ạ̉wlỷk ạlmṣạbyn bạlạḍṭrạb ạlwjdạny ạlmwsmy, kẖạṣẗaⁿ ạ̹dẖạ kạnt ạ̉ʿrạḍhm sẖdydẗ.

AR يشيع استخدام أنواعٍ أخرى من مضادات الاكتئاب في علاج الاضطراب الوجداني الموسمي.

Transliterasi ysẖyʿ ạstkẖdạm ạ̉nwạʿiⁿ ạ̉kẖry̱ mn mḍạdạt ạlạktỷạb fy ʿlạj ạlạḍṭrạb ạlwjdạny ạlmwsmy.

AR يُعد العلاج النفسي، والمعروف أيضًا بالعلاج بالحوار، خيارًا آخر لعلاج الاضطراب العاطفي الموسمي

Transliterasi yuʿd ạlʿlạj ạlnfsy, wạlmʿrwf ạ̉yḍaⁿạ bạlʿlạj bạlḥwạr, kẖyạraⁿạ ậkẖr lʿlạj ạlạḍṭrạb ạlʿạṭfy ạlmwsmy

AR تساعد التمارين والأنواع الأخرى من الأنشطة البدنية على تخفيف الضغط النفسي والقلق، وهما ما يمكن أن يزيد أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي

Transliterasi tsạʿd ạltmạryn wạlạ̉nwạʿ ạlạ̉kẖry̱ mn ạlạ̉nsẖṭẗ ạlbdnyẗ ʿly̱ tkẖfyf ạlḍgẖṭ ạlnfsy wạlqlq, whmạ mạ ymkn ạ̉n yzyd ạ̉ʿrạḍ ạlạḍṭrạb ạlʿạṭfy ạlmwsmy

AR خذ قسطًا كافيًا من النوم، لكن احذر من الراحة أكثر من اللازم، لأن أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي عادةً ما تجعل الناس يشعرون كالمنومين

Transliterasi kẖdẖ qsṭaⁿạ kạfyaⁿạ mn ạlnwm, lkn ạḥdẖr mn ạlrạḥẗ ạ̉ktẖr mn ạllạzm, lạ̉n ạ̉ʿrạḍ ạlạḍṭrạb ạlʿạṭfy ạlmwsmy ʿạdẗaⁿ mạ tjʿl ạlnạs ysẖʿrwn kạlmnwmyn

AR هل من المحتمل أن يكون الاضطراب العاطفي الموسمي سببًا للأعراض لدي أم قد تكون ناتجة عن شيء آخر؟

Transliterasi hl mn ạlmḥtml ạ̉n ykwn ạlạḍṭrạb ạlʿạṭfy ạlmwsmy sbbaⁿạ llạ̉ʿrạḍ ldy ạ̉m qd tkwn nạtjẗ ʿn sẖyʾ ậkẖr?

AR هل يعاني أي من أقربائك بالدم الاضطراب العاطفي الموسمي أو حالة صحية نفسية أخرى؟

Transliterasi hl yʿạny ạ̉y mn ạ̉qrbạỷk bạldm ạlạḍṭrạb ạlʿạṭfy ạlmwsmy ạ̉w ḥạlẗ ṣḥyẗ nfsyẗ ạ̉kẖry̱?

AR يعتبر العلاج بالضوء إحدى الطرق لعلاج الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) وبعض الحالات الأخرى من خلال التعرض للضوء الصناعي

Transliterasi yʿtbr ạlʿlạj bạlḍwʾ ạ̹ḥdy̱ ạlṭrq lʿlạj ạlạḍṭrạb ạlʿạṭfy ạlmwsmy (SAD) wbʿḍ ạlḥạlạt ạlạ̉kẖry̱ mn kẖlạl ạltʿrḍ llḍwʾ ạlṣnạʿy

AR يُعد الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) نوعًا من الاكتئاب الذي يحدث في وقت معين كل عام، عادةً في الخريف أو الشتاء.

Transliterasi yuʿd ạlạḍṭrạb ạlʿạṭfy ạlmwsmy (SAD) nwʿaⁿạ mn ạlạktỷạb ạldẖy yḥdtẖ fy wqt mʿyn kl ʿạm, ʿạdẗaⁿ fy ạlkẖryf ạ̉w ạlsẖtạʾ.

AR يُعتقد أن العلاج بالضوء يؤثر على المواد الكيميائية في الدماغ المرتبطة بالمزاج والنوم، مخففة من أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي

Transliterasi yuʿtqd ạ̉n ạlʿlạj bạlḍwʾ yw̉tẖr ʿly̱ ạlmwạd ạlkymyạỷyẗ fy ạldmạgẖ ạlmrtbṭẗ bạlmzạj wạlnwm, mkẖffẗ mn ạ̉ʿrạḍ ạlạḍṭrạb ạlʿạṭfy ạlmwsmy

AR ربما تشعر بالغضب أو السعادة أو الحزن فجأة

Transliterasi rbmạ tsẖʿr bạlgẖḍb ạ̉w ạlsʿạdẗ ạ̉w ạlḥzn fjạ̉ẗ

AR عندما تصاب بالاكتئاب، ربما تشعر بالحزن أو اليأس وفقدان الاهتمام أو الاستمتاع بمعظم الأنشطة

Transliterasi ʿndmạ tṣạb bạlạktỷạb, rbmạ tsẖʿr bạlḥzn ạ̉w ạlyạ̉s wfqdạn ạlạhtmạm ạ̉w ạlạstmtạʿ bmʿẓm ạlạ̉nsẖṭẗ

AR دوروية المزاج (اضطراب دوروية المزاج)

Transliterasi dwrwyẗ ạlmzạj (ạḍṭrạb dwrwyẗ ạlmzạj)

AR قد تعتقد أن الشعور بالحزن أو العاطفة هو دائمًا العرض الرئيس للاكتئاب

Transliterasi qd tʿtqd ạ̉n ạlsẖʿwr bạlḥzn ạ̉w ạlʿạṭfẗ hw dạỷmaⁿạ ạlʿrḍ ạlrỷys llạktỷạb

AR كنت حزينة ومحبطة، ولم نكن نعرف إطلاقا كيف ستسير الأمور بعد ذلك

Transliterasi knt ḥzynẗ wmḥbṭẗ, wlm nkn nʿrf ạ̹ṭlạqạ kyf stsyr ạlạ̉mwr bʿd dẖlk

AR ? اليوم هو يوم حزين بالنسبة لنا هنا في وزارة الخارجية.?

Transliterasi ? ạlywm hw ywm ḥzyn bạlnsbẗ lnạ hnạ fy wzạrẗ ạlkẖạrjyẗ.?

AR ستتمكن من التكيف مع التحديات عندما تكون قويًّا بدنيًّا وعقليًّا.

Transliterasi sttmkn mn ạltkyf mʿ ạltḥdyạt ʿndmạ tkwn qwyaⁿ̃ạ bdnyaⁿ̃ạ wʿqlyaⁿ̃ạ.

AR اطلُب دعم الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين يمكنهم مساعدتك على التعامُل خلال هذا الوقت العصيب.

Transliterasi ạṭlub dʿm ạlạ̉ṣdqạʾ wạ̉frạd ạlạ̉srẗ ạldẖyn ymknhm msạʿdtk ʿly̱ ạltʿạmul kẖlạl hdẖạ ạlwqt ạlʿṣyb.

AR عدم القدرة على مواجهة المشاكل اليومية أو الضغوطات

Transliterasi ʿdm ạlqdrẗ ʿly̱ mwạjhẗ ạlmsẖạkl ạlywmyẗ ạ̉w ạlḍgẖwṭạt

AR التكيف مع تغييرات الحياة الكبرى، مثل الطلاق ووفاة أحد الأحباء أو خسارة الوظيفة

Transliterasi ạltkyf mʿ tgẖyyrạt ạlḥyạẗ ạlkbry̱, mtẖl ạlṭlạq wwfạẗ ạ̉ḥd ạlạ̉ḥbạʾ ạ̉w kẖsạrẗ ạlwẓyfẗ

AR التكيف مع المشكلات الجنسية، سواء كانت ناتجه عن سبب جسدي أو نفسي

Transliterasi ạltkyf mʿ ạlmsẖklạt ạljnsyẗ, swạʾ kạnt nạtjh ʿn sbb jsdy ạ̉w nfsy

AR العلاج النفسي الداعم، الذي يدعم قدرتك على التأقلم مع الضغط النفسي والمواقف الصعبة

Transliterasi ạlʿlạj ạlnfsy ạldạʿm, ạldẖy ydʿm qdrtk ʿly̱ ạltạ̉qlm mʿ ạlḍgẖṭ ạlnfsy wạlmwạqf ạlṣʿbẗ

AR يساعدك المعالج على التعامل مع هذه المشاعر والأحاسيس.

Transliterasi ysạʿdk ạlmʿạlj ʿly̱ ạltʿạml mʿ hdẖh ạlmsẖạʿr wạlạ̉ḥạsys.

AR بمرور الوقت، يمكن أن تساعد مناقشة مخاوفك في تحسين حالتك المزاجية وتغيير طريقة إدراك ذاتك والشعور بها وتحسين قدرتك على التعامل مع المشكلات.

Transliterasi bmrwr ạlwqt, ymkn ạ̉n tsạʿd mnạqsẖẗ mkẖạwfk fy tḥsyn ḥạltk ạlmzạjyẗ wtgẖyyr ṭryqẗ ạ̹drạk dẖạtk wạlsẖʿwr bhạ wtḥsyn qdrtk ʿly̱ ạltʿạml mʿ ạlmsẖklạt.

AR قد يستغرق الأمر أسبوعين فقط للمساعدة في علاج موقف قصير الأمد

Transliterasi qd ystgẖrq ạlạ̉mr ạ̉sbwʿyn fqṭ llmsạʿdẗ fy ʿlạj mwqf qṣyr ạlạ̉md

AR ولكن يمكن أن يمنحك القدرة على التأقلم بطريقة صحية والشعور بشعور أفضل تجاه نفسك وحياتك.

Transliterasi wlkn ymkn ạ̉n ymnḥk ạlqdrẗ ʿly̱ ạltạ̉qlm bṭryqẗ ṣḥyẗ wạlsẖʿwr bsẖʿwr ạ̉fḍl tjạh nfsk wḥyạtk.

AR في أغلب الأحيان، تكون الأفكار الانتحارية نتيجة شعورك بعدم إمكانية التعامل عندما تواجه ما يبدو أنه موقف مربك في الحياة

Transliterasi fy ạ̉gẖlb ạlạ̉ḥyạn, tkwn ạlạ̉fkạr ạlạntḥạryẗ ntyjẗ sẖʿwrk bʿdm ạ̹mkạnyẗ ạltʿạml ʿndmạ twạjh mạ ybdw ạ̉nh mwqf mrbk fy ạlḥyạẗ

AR مناقشة المخاوف العاطفية والاجتماعية، بما في ذلك طرق المساعدة في التعامل مع تلك المخاوف

Transliterasi mnạqsẖẗ ạlmkẖạwf ạlʿạṭfyẗ wạlạjtmạʿyẗ, bmạ fy dẖlk ṭrq ạlmsạʿdẗ fy ạltʿạml mʿ tlk ạlmkẖạwf

AR يمكن استخدام التنويم المغناطيسي لمساعدتك في السيطرة على السلوكيات غير المرغوبة أو لمساعدتك في التعامل بشكل أفضل مع القلق أو الألم

Transliterasi ymkn ạstkẖdạm ạltnwym ạlmgẖnạṭysy lmsạʿdtk fy ạlsyṭrẗ ʿly̱ ạlslwkyạt gẖyr ạlmrgẖwbẗ ạ̉w lmsạʿdtk fy ạltʿạml bsẖkl ạ̉fḍl mʿ ạlqlq ạ̉w ạlạ̉lm

AR وللمساعدة في التغلب على هذا الضغط النفسي المصاحب لهذه الحالة، لا تتردد في طلب الدعم من الآخرين

Transliterasi wllmsạʿdẗ fy ạltgẖlb ʿly̱ hdẖạ ạlḍgẖṭ ạlnfsy ạlmṣạḥb lhdẖh ạlḥạlẗ, lạ ttrdd fy ṭlb ạldʿm mn ạlậkẖryn

AR وإذا لم تستطع إبعاد كل الضغوط النفسية، يمكنك على الأقل التعامل معها بطريقة صحية. حاول أن:

Transliterasi wạ̹dẖạ lm tstṭʿ ạ̹bʿạd kl ạlḍgẖwṭ ạlnfsyẗ, ymknk ʿly̱ ạlạ̉ql ạltʿạml mʿhạ bṭryqẗ ṣḥyẗ. ḥạwl ạ̉n: