Cyfieithwch "stärk bålen" i Iseldireg

NL Werk je in het zweet met HIIT- en krachttrainingvideo’s aangeboden door ClassPass. Geef je uithoudingsvermogen een boost en en versterk je bovenlichaam, je onderlichaam en je core

• zweet met HIIT-
• aangeboden door ClassPass
• Geef je uithoudingsvermogen
• bovenlichaam

NL Geef je uithoudingsvermogen een boost en en versterk de spieren in je bovenlichaam, je onderlichaam en je core. 

• Geef je uithoudingsvermogen

NL Ontdek yoga trainingslessen voor thuis in onze bibliotheek met on-demand video’s. Versterk je core, vergroot je flexibiliteit en verleng je lichaam.

• Ontdek yoga trainingslessen
• on-demand
• Versterk je core
• vergroot je flexibiliteit

NL Versterk je bovenlichaam, onderlichaam en core.

• Versterk je bovenlichaam

NL Voeg deze 30 minuten durende, full body HIIT circuittraining toe aan jouw trainingsroutine thuis. Vergroot je uithoudingsvermogen en versterk de spieren in je bovenlichaam, je onderlichaam en je core.

• Voeg deze minuten
• full body HIIT
• thuis
• Vergroot je uithoudingsvermogen
• versterk de spieren
• bovenlichaam

NL Werk je in het zweet met HIIT- en krachttrainingvideo’s aangeboden door ClassPass. Geef je uithoudingsvermogen een boost en en versterk je bovenlichaam, je onderlichaam en je core

• zweet met HIIT-
• aangeboden door ClassPass
• Geef je uithoudingsvermogen
• bovenlichaam

NL Geef je uithoudingsvermogen een boost en en versterk de spieren in je bovenlichaam, je onderlichaam en je core. 

• Geef je uithoudingsvermogen

NL Werk je in het zweet met HIIT- en krachttrainingvideo’s aangeboden door ClassPass. Geef je uithoudingsvermogen een boost en en versterk je bovenlichaam, je onderlichaam en je core

• zweet met HIIT-
• aangeboden door ClassPass
• Geef je uithoudingsvermogen
• bovenlichaam

NL Geef je uithoudingsvermogen een boost en en versterk de spieren in je bovenlichaam, je onderlichaam en je core. 

• Geef je uithoudingsvermogen

NL Werk je in het zweet met HIIT- en krachttrainingvideo’s aangeboden door ClassPass. Geef je uithoudingsvermogen een boost en en versterk je bovenlichaam, je onderlichaam en je core

• zweet met HIIT-
• aangeboden door ClassPass
• Geef je uithoudingsvermogen
• bovenlichaam

NL Geef je uithoudingsvermogen een boost en en versterk de spieren in je bovenlichaam, je onderlichaam en je core. 

• Geef je uithoudingsvermogen

NL Werk je in het zweet met HIIT- en krachttrainingvideo’s aangeboden door ClassPass. Geef je uithoudingsvermogen een boost en en versterk je bovenlichaam, je onderlichaam en je core.

• zweet met HIIT-
• aangeboden door ClassPass
• Geef je uithoudingsvermogen
• bovenlichaam

NL Geef je uithoudingsvermogen een boost en en versterk de spieren in je bovenlichaam, je onderlichaam en je core. 

• Geef je uithoudingsvermogen

NL Ontdek yoga trainingslessen voor thuis in onze bibliotheek met on-demand video’s. Versterk je core, vergroot je flexibiliteit en verleng je lichaam.

• Ontdek yoga trainingslessen
• on-demand
• Versterk je core
• vergroot je flexibiliteit

NL Versterk je bovenlichaam, onderlichaam en core.

• Versterk je bovenlichaam

NL Voeg deze 30 minuten durende, full body HIIT circuittraining toe aan jouw trainingsroutine thuis. Vergroot je uithoudingsvermogen en versterk de spieren in je bovenlichaam, je onderlichaam en je core.

• Voeg deze minuten
• full body HIIT
• thuis
• Vergroot je uithoudingsvermogen
• versterk de spieren
• bovenlichaam

NL Ontdek yoga trainingslessen voor thuis in onze bibliotheek met on-demand video’s. Versterk je core, vergroot je flexibiliteit en verleng je lichaam.

• Ontdek yoga trainingslessen
• on-demand
• Versterk je core
• vergroot je flexibiliteit

NL Versterk je bovenlichaam, onderlichaam en core.

• Versterk je bovenlichaam

NL Voeg deze 30 minuten durende, full body HIIT circuittraining toe aan jouw trainingsroutine thuis. Vergroot je uithoudingsvermogen en versterk de spieren in je bovenlichaam, je onderlichaam en je core.

• Voeg deze minuten
• full body HIIT
• thuis
• Vergroot je uithoudingsvermogen
• versterk de spieren
• bovenlichaam

NL Ontdek yoga trainingslessen voor thuis in onze bibliotheek met on-demand video’s. Versterk je core, vergroot je flexibiliteit en verleng je lichaam.

• Ontdek yoga trainingslessen
• on-demand
• Versterk je core
• vergroot je flexibiliteit

NL Versterk je bovenlichaam, onderlichaam en core.

• Versterk je bovenlichaam

NL Voeg deze 30 minuten durende, full body HIIT circuittraining toe aan jouw trainingsroutine thuis. Vergroot je uithoudingsvermogen en versterk de spieren in je bovenlichaam, je onderlichaam en je core.

• Voeg deze minuten
• full body HIIT
• thuis
• Vergroot je uithoudingsvermogen
• versterk de spieren
• bovenlichaam

NL Ontdek yoga trainingslessen voor thuis in onze bibliotheek met on-demand video’s. Versterk je core, vergroot je flexibiliteit en verleng je lichaam.

• Ontdek yoga trainingslessen
• on-demand
• Versterk je core
• vergroot je flexibiliteit

NL Versterk je bovenlichaam, onderlichaam en core.

• Versterk je bovenlichaam

NL Voeg deze 30 minuten durende, full body HIIT circuittraining toe aan jouw trainingsroutine thuis. Vergroot je uithoudingsvermogen en versterk de spieren in je bovenlichaam, je onderlichaam en je core.

• Voeg deze minuten
• full body HIIT
• thuis
• Vergroot je uithoudingsvermogen
• versterk de spieren
• bovenlichaam

NL De wind waarmee we de Air in hebben getest, was sterk genoeg om het rode alarm te laten afgaan, wat ons vertelde dat de wind te sterk was

• was sterk genoeg
• afgaan
• sterk was

NL Deze les vergroot je uithoudingsvermogen terwijl je je abs en core sterker maakt en vorm geeft.

• core sterker maakt
• vorm

NL HIIT voor het onderlichaam vergroot je uithoudingsvermogen en versterkt en vormt tegelijkertijd je benen en bilspieren.

• vergroot je uithoudingsvermogen
• versterkt en vormt

NL Verhoog je hartslag en werk je in het zweet het met een volledige cardiotraining gericht op boksen of dansen. Verbeter je uithoudingsvermogen tijdens een volledige lichaamstraining die zich concentreert op je core.

• Verhoog je hartslag
• volledige cardiotraining gericht
• boksen of dansen
• Verbeter je uithoudingsvermogen

NL Door middel van gecontroleerde in- en uitademingen zak je naar een plankhouding en laat je je core werken

• middel van gecontroleerde
• plankhouding en laat

NL Daarna ga je naar de mat voor oefeningen met focus op je core, waaronder crunches en sit-ups

• mat voor oefeningen

NL Onze vetverbrandende 30 minuten abs workout is de effectiefste manier om je core te ontwikkelen en versterken

• vetverbrandende minuten abs
• core te ontwikkelen
• versterken

NL Voeg deze HIIT absles toe aan je ochtendroutine om je core te trainen en je borst- en buikspieren te versterken

• Voeg deze HIIT
• core te trainen
• borst- en buikspieren
• versterken

NL Met deze 30 minuten durende boksvideo voor het hele lichaam bouw je kracht en cardiovasculair uithoudingsvermogen op door je de hele les in beweging te houden en de spieren in je bovenlichaam, onderlichaam en core te versterken

• minuten durende boksvideo
• hele lichaam bouw
• kracht en cardiovasculair
• bovenlichaam
• onderlichaam en core
• versterken

NL De training richt zich op de core met een extra focus op benen en bilspieren

• focus op benen
• bilspieren

NL Voeg deze HIIT-work-out van 30 minuten voor het hele lichaam toe aan je thuistraining. Geef je uithoudingsvermogen een boost en versterk de spieren in je bovenlichaam, je onderlichaam en je core.

• Voeg deze HIIT-work-out
• thuistraining
• Geef je uithoudingsvermogen
• boost en versterk

NL Instructeur Keela Williams leidt je door de traditionele yogahoudingen waarmee jij je je core en balans traint

• Instructeur Keela Williams
• traditionele yogahoudingen waarmee
• core en balans

NL In het laatste deel van de les gaan we terug naar de vloer voor corewerk met gewichten en we eindigen met een korte cardio-oefening en stretches.

• vloer voor corewerk

NL De barre-oefeningen richten zich op de benen, maar activeren ook de core

• benen

NL Je warmt je hele lichaam op door middel van dynamisch stretchen en planken om je core te activeren

• warmt je hele
• middel van dynamisch
• activeren

NL Carrie White, een tienermeisje dat wordt opgevangen door haar religieuze moeder, gebruikt telekinetische krachten nadat ze is vernederd op het schoolbal.

• Carrie White
• haar religieuze moeder
• gebruikt telekinetische krachten

NL Deze les vergroot je uithoudingsvermogen terwijl je je abs en core sterker maakt en vorm geeft.

• core sterker maakt
• vorm

NL HIIT voor het onderlichaam vergroot je uithoudingsvermogen en versterkt en vormt tegelijkertijd je benen en bilspieren.

• vergroot je uithoudingsvermogen
• versterkt en vormt

NL Verhoog je hartslag en werk je in het zweet het met een volledige cardiotraining gericht op boksen of dansen. Verbeter je uithoudingsvermogen tijdens een volledige lichaamstraining die zich concentreert op je core.

• Verhoog je hartslag
• volledige cardiotraining gericht
• boksen of dansen
• Verbeter je uithoudingsvermogen

NL Deze les vergroot je uithoudingsvermogen terwijl je je abs en core sterker maakt en vorm geeft.

• core sterker maakt
• vorm

NL HIIT voor het onderlichaam vergroot je uithoudingsvermogen en versterkt en vormt tegelijkertijd je benen en bilspieren.

• vergroot je uithoudingsvermogen
• versterkt en vormt

NL Verhoog je hartslag en werk je in het zweet het met een volledige cardiotraining gericht op boksen of dansen. Verbeter je uithoudingsvermogen tijdens een volledige lichaamstraining die zich concentreert op je core.

• Verhoog je hartslag
• volledige cardiotraining gericht
• boksen of dansen
• Verbeter je uithoudingsvermogen

NL Deze les vergroot je uithoudingsvermogen terwijl je je abs en core sterker maakt en vorm geeft.

• core sterker maakt
• vorm

NL HIIT voor het onderlichaam vergroot je uithoudingsvermogen en versterkt en vormt tegelijkertijd je benen en bilspieren.

• vergroot je uithoudingsvermogen
• versterkt en vormt

NL Verhoog je hartslag en werk je in het zweet het met een volledige cardiotraining gericht op boksen of dansen. Verbeter je uithoudingsvermogen tijdens een volledige lichaamstraining die zich concentreert op je core.

• Verhoog je hartslag
• volledige cardiotraining gericht
• boksen of dansen
• Verbeter je uithoudingsvermogen