AR خذ استراحة من التمرينات الرياضية إذا شعرت بالتعب
AR خذ استراحة من التمرينات الرياضية إذا شعرت بالتعب
EN Take a break from exercising if you feel tired
አረብ | እንግሊዝኛ |
---|---|
بالتعب | tired |
إذا | if |
AR ويراقب الممرض أو الفني ضربات قلبك على الشاشة أثناء ممارسة التمرينات
EN A nurse or technician will watch your heartbeat on a monitor while you exercise
አረብ | እንግሊዝኛ |
---|---|
على | on |
الشاشة | monitor |
أثناء | while |
ممارسة | exercise |
AR قد يُوصي الطبيب بتجنُّب ممارسة التمرينات الرياضية العنيفة أو رفع الأثقال لمدة شهر تقريبًا
EN Your doctor might recommend that you avoid vigorous exercise or heavy lifting for about a month
አረብ | እንግሊዝኛ |
---|---|
الطبيب | doctor |
ممارسة | exercise |
رفع | lifting |
لمدة | for |
شهر | month |
AR بمجرد وصول وزنكَ إلى الوزن الصحي، احرصْ على الحفاظ على ذلك الوزن من خلال الاستمرار في تناوُل وجبات صحية، ومتابعة تنفيذ التمرينات.
EN Once you achieve a healthy weight, work to maintain that weight by continuing your healthy diet and continuing to exercise.
አረብ | እንግሊዝኛ |
---|---|
الوزن | weight |
بمجرد | once |
الحفاظ | maintain |
صحية | healthy |
إلى | to |
AR إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن، فقلِّل من عدد السعرات الحرارية التي تتناولها كل يوم، وزِدْ كمية التمرينات التي تقوم بها
EN If you need to lose weight, reduce the number of calories you eat each day and increase the amount of exercise you do
አረብ | እንግሊዝኛ |
---|---|
الوزن | weight |
كمية | amount |
بحاجة | need |
إذا | if |
كنت | you |
يوم | day |
AR التمرينات يمكن أن تقلِّل من ضغط الدم، وتزيد من مستويات الكوليسترول الجيد، وتحسِّن الصحة العامة للأوعية الدموية والقلب
EN Exercise can lower your blood pressure, increase your levels of good cholesterol, and improve the overall health of your blood vessels and heart
አረብ | እንግሊዝኛ |
---|---|
ل | and |
ضغط | pressure |
الدم | blood |
مستويات | levels |
الكوليسترول | cholesterol |
الجيد | good |
الصحة | health |
العامة | overall |
يمكن | can |
AR نوبات الصداع الناتجة عن التمرينات - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك)
EN Exercise headaches - Symptoms and causes - Mayo Clinic
አረብ | እንግሊዝኛ |
---|---|
الصداع | headaches |
الأعراض | symptoms |
clinic | clinic |
AR قد تتعرض لخطر إصابة أكبر بالصداع الناتج عن التمرينات إذا كنت:
EN You may be at greater risk of exercise headaches if you:
አረብ | እንግሊዝኛ |
---|---|
لخطر | risk |
إذا | if |
كنت | you |
أكبر | greater |
AR باتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمرينات الرياضية وتناول الأدوية في بعض الأحيان، يمكن خفض الكوليستيرول المرتفع.
EN A healthy diet, regular exercise and sometimes medication can help reduce high cholesterol.
አረብ | እንግሊዝኛ |
---|---|
صحي | healthy |
الأدوية | medication |
بعض | a |
الأحيان | sometimes |
يمكن | can |
خفض | reduce |
الكوليستيرول | cholesterol |
AR خذ استراحة من التمرينات الرياضية إذا شعرت بالتعب
EN Take a break from exercising if you feel tired
አረብ | እንግሊዝኛ |
---|---|
بالتعب | tired |
إذا | if |
AR قد يُوصي الطبيب بتجنُّب ممارسة التمرينات الرياضية العنيفة أو رفع الأثقال لمدة شهر تقريبًا
EN Your doctor might recommend that you avoid vigorous exercise or heavy lifting for about a month
አረብ | እንግሊዝኛ |
---|---|
الطبيب | doctor |
ممارسة | exercise |
رفع | lifting |
لمدة | for |
شهر | month |
AR يمكن فتح جميع التمرينات أون لاين لمدة 14 يوما للتلاميذ، كي يتمكنوا من الدراسة باستقلالية في البيت
EN All exercises can be activated for pupils for a period of 14 days so that they can also learn independently at home
አረብ | እንግሊዝኛ |
---|---|
يوما | days |
يتمكنوا | they can |
يمكن | can |
جميع | all |
لمدة | for |
AR يتم جمع العلاجات الطبيعية والمبادئ الغذائية المتوازنة وتقنيات التمرينات المهنية والعلاجات الطبيعية معاً
EN Natural remedies, balanced dietary principles, professional exercise techniques and natural treatments are all brought together
አረብ | እንግሊዝኛ |
---|---|
العلاجات | treatments |
الطبيعية | natural |
المهنية | professional |
معا | together |
የ 13 የ 13 ትርጉሞችን በማሳየት ላይ