EN HIIT Lower Body will boost your endurance while strengthening and sculpting your legs and glutes.
EN HIIT Lower Body will boost your endurance while strengthening and sculpting your legs and glutes.
NL HIIT voor het onderlichaam vergroot je uithoudingsvermogen en versterkt en vormt tegelijkertijd je benen en bilspieren.
Инглиз | Голландия |
---|---|
boost | vergroot |
endurance | uithoudingsvermogen |
legs | benen |
your | je |
while | tegelijkertijd |
lower | voor |
and | en |
EN Instructor brings the class to a butterfly pose allowing you to stretch out your lower back and then hip flexors and knee / hamstring. Some glutes. We’ll walk through all the stretches twice.
NL De instructeur brengt je in een vlinderhouding, zodat je je onderrug kunt uitrekken en vervolgens de heupbuigers en knieën / hamstrings. Een beetje bilspieren. We doorlopen deze stretches twee keer.
Инглиз | Голландия |
---|---|
instructor | instructeur |
brings | brengt |
your | je |
the | de |
to | zodat |
through | doorlopen |
and | en |
then | vervolgens |
twice | twee keer |
EN With 10 minutes, you will be able to warm up your body, build on muscle endurance with light weights, and utilize the barre to tone the glutes and legs by keeping everything long and lengthened
NL In 10 minuten warm je je lichaam op, bouw je spieruithoudingsvermogen op met lichte gewichten en gebruik je de barre om de bilspieren en benen te versterken door alles lang te houden en te verlengen
Инглиз | Голландия |
---|---|
minutes | minuten |
warm | warm |
light | lichte |
weights | gewichten |
barre | barre |
legs | benen |
body | lichaam |
the | de |
to | om |
your | je |
long | lang |
build | bouw |
by | door |
on | op |
and | en |
keeping | houden |
EN After the floor, we’ll head to the barre and work on strength in the legs and glutes with low impact and ballet movements like pliés, releves, and développés
NL Na het vloerwerk gaan we naar de barre om de benen en bilspieren sterker te maken met low impact en balletoefeningen, zoals pliés, relevés en developpés
Инглиз | Голландия |
---|---|
barre | barre |
legs | benen |
low | low |
impact | impact |
the | de |
after | na |
to | om |
with | met |
and | en |
on | naar |
like | zoals |
EN Once you start to feel the burn in your arms and legs, you’ll transition to the barre to work the waistline and the glutes.
NL Als je eenmaal je armen en benen voelt branden, ga je verder naar de barre om aan de taille en bilspieren te werken.
Инглиз | Голландия |
---|---|
arms | armen |
legs | benen |
barre | barre |
once | eenmaal |
your | je |
the | de |
to | om |
work | werken |
feel | voelt |
in | aan |
and | en |
EN HIIT Lower Body will boost your endurance while strengthening and sculpting your legs and glutes.
NL HIIT voor het onderlichaam vergroot je uithoudingsvermogen en versterkt en vormt tegelijkertijd je benen en bilspieren.
Инглиз | Голландия |
---|---|
boost | vergroot |
endurance | uithoudingsvermogen |
legs | benen |
your | je |
while | tegelijkertijd |
lower | voor |
and | en |
EN HIIT Lower Body will boost your endurance while strengthening and sculpting your legs and glutes.
NL HIIT voor het onderlichaam vergroot je uithoudingsvermogen en versterkt en vormt tegelijkertijd je benen en bilspieren.
Инглиз | Голландия |
---|---|
boost | vergroot |
endurance | uithoudingsvermogen |
legs | benen |
your | je |
while | tegelijkertijd |
lower | voor |
and | en |
EN HIIT Lower Body will boost your endurance while strengthening and sculpting your legs and glutes.
NL HIIT voor het onderlichaam vergroot je uithoudingsvermogen en versterkt en vormt tegelijkertijd je benen en bilspieren.
Инглиз | Голландия |
---|---|
boost | vergroot |
endurance | uithoudingsvermogen |
legs | benen |
your | je |
while | tegelijkertijd |
lower | voor |
and | en |
EN HIIT Lower Body will boost your endurance while strengthening and sculpting your legs and glutes.
NL HIIT voor het onderlichaam vergroot je uithoudingsvermogen en versterkt en vormt tegelijkertijd je benen en bilspieren.
Инглиз | Голландия |
---|---|
boost | vergroot |
endurance | uithoudingsvermogen |
legs | benen |
your | je |
while | tegelijkertijd |
lower | voor |
and | en |
EN Instructor brings the class to a butterfly pose allowing you to stretch out your lower back and then hip flexors and knee / hamstring. Some glutes. We’ll walk through all the stretches twice.
NL De instructeur brengt je in een vlinderhouding, zodat je je onderrug kunt uitrekken en vervolgens de heupbuigers en knieën / hamstrings. Een beetje bilspieren. We doorlopen deze stretches twee keer.
Инглиз | Голландия |
---|---|
instructor | instructeur |
brings | brengt |
your | je |
the | de |
to | zodat |
through | doorlopen |
and | en |
then | vervolgens |
twice | twee keer |
EN With 10 minutes, you will be able to warm up your body, build on muscle endurance with light weights, and utilize the barre to tone the glutes and legs by keeping everything long and lengthened
NL In 10 minuten warm je je lichaam op, bouw je spieruithoudingsvermogen op met lichte gewichten en gebruik je de barre om de bilspieren en benen te versterken door alles lang te houden en te verlengen
Инглиз | Голландия |
---|---|
minutes | minuten |
warm | warm |
light | lichte |
weights | gewichten |
barre | barre |
legs | benen |
body | lichaam |
the | de |
to | om |
your | je |
long | lang |
build | bouw |
by | door |
on | op |
and | en |
keeping | houden |
EN Once you start to feel the burn in your arms and legs, you’ll transition to the barre to work the waistline and the glutes.
NL Als je eenmaal je armen en benen voelt branden, ga je verder naar de barre om aan de taille en bilspieren te werken.
Инглиз | Голландия |
---|---|
arms | armen |
legs | benen |
barre | barre |
once | eenmaal |
your | je |
the | de |
to | om |
work | werken |
feel | voelt |
in | aan |
and | en |
EN After the floor, we’ll head to the barre and work on strength in the legs and glutes with low impact and ballet movements like pliés, releves, and développés
NL Na het vloerwerk gaan we naar de barre om de benen en bilspieren sterker te maken met low impact en balletoefeningen, zoals pliés, relevés en developpés
Инглиз | Голландия |
---|---|
barre | barre |
legs | benen |
low | low |
impact | impact |
the | de |
after | na |
to | om |
with | met |
and | en |
on | naar |
like | zoals |
EN Instructor brings the class to a butterfly pose allowing you to stretch out your lower back and then hip flexors and knee / hamstring. Some glutes. We’ll walk through all the stretches twice.
NL De instructeur brengt je in een vlinderhouding, zodat je je onderrug kunt uitrekken en vervolgens de heupbuigers en knieën / hamstrings. Een beetje bilspieren. We doorlopen deze stretches twee keer.
Инглиз | Голландия |
---|---|
instructor | instructeur |
brings | brengt |
your | je |
the | de |
to | zodat |
through | doorlopen |
and | en |
then | vervolgens |
twice | twee keer |
EN With 10 minutes, you will be able to warm up your body, build on muscle endurance with light weights, and utilize the barre to tone the glutes and legs by keeping everything long and lengthened
NL In 10 minuten warm je je lichaam op, bouw je spieruithoudingsvermogen op met lichte gewichten en gebruik je de barre om de bilspieren en benen te versterken door alles lang te houden en te verlengen
Инглиз | Голландия |
---|---|
minutes | minuten |
warm | warm |
light | lichte |
weights | gewichten |
barre | barre |
legs | benen |
body | lichaam |
the | de |
to | om |
your | je |
long | lang |
build | bouw |
by | door |
on | op |
and | en |
keeping | houden |
EN Once you start to feel the burn in your arms and legs, you’ll transition to the barre to work the waistline and the glutes.
NL Als je eenmaal je armen en benen voelt branden, ga je verder naar de barre om aan de taille en bilspieren te werken.
Инглиз | Голландия |
---|---|
arms | armen |
legs | benen |
barre | barre |
once | eenmaal |
your | je |
the | de |
to | om |
work | werken |
feel | voelt |
in | aan |
and | en |
EN After the floor, we’ll head to the barre and work on strength in the legs and glutes with low impact and ballet movements like pliés, releves, and développés
NL Na het vloerwerk gaan we naar de barre om de benen en bilspieren sterker te maken met low impact en balletoefeningen, zoals pliés, relevés en developpés
Инглиз | Голландия |
---|---|
barre | barre |
legs | benen |
low | low |
impact | impact |
the | de |
after | na |
to | om |
with | met |
and | en |
on | naar |
like | zoals |
EN Instructor brings the class to a butterfly pose allowing you to stretch out your lower back and then hip flexors and knee / hamstring. Some glutes. We’ll walk through all the stretches twice.
NL De instructeur brengt je in een vlinderhouding, zodat je je onderrug kunt uitrekken en vervolgens de heupbuigers en knieën / hamstrings. Een beetje bilspieren. We doorlopen deze stretches twee keer.
Инглиз | Голландия |
---|---|
instructor | instructeur |
brings | brengt |
your | je |
the | de |
to | zodat |
through | doorlopen |
and | en |
then | vervolgens |
twice | twee keer |
EN With 10 minutes, you will be able to warm up your body, build on muscle endurance with light weights, and utilize the barre to tone the glutes and legs by keeping everything long and lengthened
NL In 10 minuten warm je je lichaam op, bouw je spieruithoudingsvermogen op met lichte gewichten en gebruik je de barre om de bilspieren en benen te versterken door alles lang te houden en te verlengen
Инглиз | Голландия |
---|---|
minutes | minuten |
warm | warm |
light | lichte |
weights | gewichten |
barre | barre |
legs | benen |
body | lichaam |
the | de |
to | om |
your | je |
long | lang |
build | bouw |
by | door |
on | op |
and | en |
keeping | houden |
EN Once you start to feel the burn in your arms and legs, you’ll transition to the barre to work the waistline and the glutes.
NL Als je eenmaal je armen en benen voelt branden, ga je verder naar de barre om aan de taille en bilspieren te werken.
Инглиз | Голландия |
---|---|
arms | armen |
legs | benen |
barre | barre |
once | eenmaal |
your | je |
the | de |
to | om |
work | werken |
feel | voelt |
in | aan |
and | en |
EN After the floor, we’ll head to the barre and work on strength in the legs and glutes with low impact and ballet movements like pliés, releves, and développés
NL Na het vloerwerk gaan we naar de barre om de benen en bilspieren sterker te maken met low impact en balletoefeningen, zoals pliés, relevés en developpés
Инглиз | Голландия |
---|---|
barre | barre |
legs | benen |
low | low |
impact | impact |
the | de |
after | na |
to | om |
with | met |
and | en |
on | naar |
like | zoals |
EN Instructor brings the class to a butterfly pose allowing you to stretch out your lower back and then hip flexors and knee / hamstring. Some glutes. We’ll walk through all the stretches twice.
NL De instructeur brengt je in een vlinderhouding, zodat je je onderrug kunt uitrekken en vervolgens de heupbuigers en knieën / hamstrings. Een beetje bilspieren. We doorlopen deze stretches twee keer.
Инглиз | Голландия |
---|---|
instructor | instructeur |
brings | brengt |
your | je |
the | de |
to | zodat |
through | doorlopen |
and | en |
then | vervolgens |
twice | twee keer |
EN With 10 minutes, you will be able to warm up your body, build on muscle endurance with light weights, and utilize the barre to tone the glutes and legs by keeping everything long and lengthened
NL In 10 minuten warm je je lichaam op, bouw je spieruithoudingsvermogen op met lichte gewichten en gebruik je de barre om de bilspieren en benen te versterken door alles lang te houden en te verlengen
Инглиз | Голландия |
---|---|
minutes | minuten |
warm | warm |
light | lichte |
weights | gewichten |
barre | barre |
legs | benen |
body | lichaam |
the | de |
to | om |
your | je |
long | lang |
build | bouw |
by | door |
on | op |
and | en |
keeping | houden |
EN Once you start to feel the burn in your arms and legs, you’ll transition to the barre to work the waistline and the glutes.
NL Als je eenmaal je armen en benen voelt branden, ga je verder naar de barre om aan de taille en bilspieren te werken.
Инглиз | Голландия |
---|---|
arms | armen |
legs | benen |
barre | barre |
once | eenmaal |
your | je |
the | de |
to | om |
work | werken |
feel | voelt |
in | aan |
and | en |
EN After the floor, we’ll head to the barre and work on strength in the legs and glutes with low impact and ballet movements like pliés, releves, and développés
NL Na het vloerwerk gaan we naar de barre om de benen en bilspieren sterker te maken met low impact en balletoefeningen, zoals pliés, relevés en developpés
Инглиз | Голландия |
---|---|
barre | barre |
legs | benen |
low | low |
impact | impact |
the | de |
after | na |
to | om |
with | met |
and | en |
on | naar |
like | zoals |
{Totalresult} тәрҗемәләренең 25 күрсәтү