EN Choose a healthy diet. Choose a healthy plant-based diet that's rich in fruits, vegetables, whole grains and healthy fats.
EN Choose a healthy diet. Choose a healthy plant-based diet that's rich in fruits, vegetables, whole grains and healthy fats.
AR اخترْ نظامًا غذائيًّا صحيًّا. اتَّبِع نظامًا غذائيًّا نباتيًّا صحيًّا غنيًّا بالفاكهة، والخضروات، والحبوب الكاملة، والدهون الصحية.
Тәрҗемә итү ạkẖtr̊ nẓạmaⁿạ gẖdẖạỷyaⁿ̃ạ ṣḥyaⁿ̃ạ. ạtãbiʿ nẓạmaⁿạ gẖdẖạỷyaⁿ̃ạ nbạtyaⁿ̃ạ ṣḥyaⁿ̃ạ gẖnyaⁿ̃ạ bạlfạkhẗ, wạlkẖḍrwạt, wạlḥbwb ạlkạmlẗ, wạldhwn ạlṣḥyẗ.
Инглиз | Гарәп |
---|---|
choose | اختر |
vegetables | والخضروات |
whole | الكاملة |
healthy | صحي |
EN Watch what you eat. Try limiting the amount of sugar-containing foods you eat. These may encourage the growth of candida.
AR انتبه لما تأكل. حاول تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية من السكر. قد تشجع تلك الأطعمة على نمو المبيضات.
Тәрҗемә итү ạntbh lmạ tạ̉kl. ḥạwl tqlyl tnạwl ạlạ̉ṭʿmẗ ạlty tḥtwy ʿly̱ kmyẗ mn ạlskr. qd tsẖjʿ tlk ạlạ̉ṭʿmẗ ʿly̱ nmw ạlmbyḍạt.
Инглиз | Гарәп |
---|---|
try | حاول |
containing | تحتوي |
amount | كمية |
sugar | السكر |
growth | نمو |
foods | الأطعمة |
EN The part of root vegetables that we generally eat grows underground, but you can also eat the green tops!
AR جزء الخضروات الجذرية الذي نأكله عادةً ما ينمو تحت الأرض، لكن يمكنك أيضًا تناول الأجزاء العلوية الخضراء!
Тәрҗемә итү jzʾ ạlkẖḍrwạt ạljdẖryẗ ạldẖy nạ̉klh ʿạdẗaⁿ mạ ynmw tḥt ạlạ̉rḍ, lkn ymknk ạ̉yḍaⁿạ tnạwl ạlạ̉jzạʾ ạlʿlwyẗ ạlkẖḍrạʾ!
Инглиз | Гарәп |
---|---|
vegetables | الخضروات |
generally | عادة |
eat | تناول |
part | جزء |
but | لكن |
can | يمكنك |
green | الخضراء |
EN Eat whole, sliced or cut in half. Scoop out the fruit and enjoy. You can eat the thin skin of kiwi, it’s full of fiber!
AR يمكن تناول ثمرة الكيوي كاملة أو مُقطعة إلى شرائح أو إلى نصفين، تناوليها فقط واستمتعي. يمكنكِ تناول قشرة الكيوي الرقيقة، فهي مليئة بالألياف!
Тәрҗемә итү ymkn tnạwl tẖmrẗ ạlkywy kạmlẗ ạ̉w muqṭʿẗ ạ̹ly̱ sẖrạỷḥ ạ̉w ạ̹ly̱ nṣfyn, tnạwlyhạ fqṭ wạstmtʿy. ymknki tnạwl qsẖrẗ ạlkywy ạlrqyqẗ, fhy mlyỷẗ bạlạ̉lyạf!
Инглиз | Гарәп |
---|---|
eat | تناول |
full | كاملة |
can | يمكن |
EN Wash and eat strawberries whole. You can even eat the green caps.
AR اغسلي الفراولة وتناوليها كاملة. يمكنك حتى تناول القبعات الخضراء.
Тәрҗемә итү ạgẖsly ạlfrạwlẗ wtnạwlyhạ kạmlẗ. ymknk ḥty̱ tnạwl ạlqbʿạt ạlkẖḍrạʾ.
Инглиз | Гарәп |
---|---|
whole | كاملة |
eat | تناول |
can | يمكنك |
green | الخضراء |
even | حتى |
EN Do you eat while using internet and technology or forget to eat while using internet and technology?
AR هل تأكل طعامك أثناء استخدام الإنترنت والتكنولوجيا أو تنسى تناول الطعام أثناء استخدام الإنترنت والتكنولوجيا؟
Тәрҗемә итү hl tạ̉kl ṭʿạmk ạ̉tẖnạʾ ạstkẖdạm ạlạ̹ntrnt wạltknwlwjyạ ạ̉w tnsy̱ tnạwl ạlṭʿạm ạ̉tẖnạʾ ạstkẖdạm ạlạ̹ntrnt wạltknwlwjyạ?
Инглиз | Гарәп |
---|---|
while | أثناء |
using | استخدام |
internet | الإنترنت |
technology | والتكنولوجيا |
forget | تنسى |
EN Exercise and eat a healthy diet
AR مارس الرياضة واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
Тәрҗемә итү mạrs ạlryạḍẗ wạtbʿ nẓạmaⁿạ gẖdẖạỷyaⁿạ ṣḥyaⁿạ
Инглиз | Гарәп |
---|---|
exercise | الرياضة |
healthy | صحي |
EN Keep your immune system strong. Get enough sleep, exercise regularly and eat a healthy diet.
AR حافظ على جهازك المناعي قويًا. احصل على نوم كافٍ، مارس التمارين الرياضية بانتظام، واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
Тәрҗемә итү ḥạfẓ ʿly̱ jhạzk ạlmnạʿy qwyaⁿạ. ạḥṣl ʿly̱ nwm kạfiⁿ, mạrs ạltmạryn ạlryạḍyẗ bạntẓạm, wạtbʿ nẓạmaⁿạ gẖdẖạỷyaⁿạ ṣḥyaⁿạ.
Инглиз | Гарәп |
---|---|
keep | حافظ |
immune | المناعي |
strong | قوي |
get | احصل |
sleep | نوم |
exercise | التمارين |
regularly | بانتظام |
system | نظام |
healthy | صحي |
EN Get regular exercise, eat a healthy diet, get enough sleep and practice self-care
AR مارس التمارين الرياضية بشكل مُنتظِم، واتبع حمية صحية، واحصل على قسط وافر من النوم، واتبع ممارسات الرعاية الذاتية
Тәрҗемә итү mạrs ạltmạryn ạlryạḍyẗ bsẖkl muntẓim, wạtbʿ ḥmyẗ ṣḥyẗ, wạḥṣl ʿly̱ qsṭ wạfr mn ạlnwm, wạtbʿ mmạrsạt ạlrʿạyẗ ạldẖạtyẗ
Инглиз | Гарәп |
---|---|
exercise | التمارين |
healthy | صحية |
get | واحصل |
sleep | النوم |
care | الرعاية |
self | الذاتية |
EN Eat a healthy diet, including a variety of fruits and vegetables and whole grains.
AR تناوَل وجبات صحية، مثل الفواكه والخضروات المختلفة والحبوب الكاملة.
Тәрҗемә итү tnạwal wjbạt ṣḥyẗ, mtẖl ạlfwạkh wạlkẖḍrwạt ạlmkẖtlfẗ wạlḥbwb ạlkạmlẗ.
Инглиз | Гарәп |
---|---|
healthy | صحية |
whole | الكاملة |
and | مثل |
vegetables | والخضروات |
EN Eat a heart-healthy diet that includes lean proteins, such as fish and beans, and fruits and vegetables and whole grains.
AR اتبع نظامًا غذائيًّا صحيًّا للقلب يتضمن البروتين الخفيف الدهن، كالأسماك والبقوليات، والفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.
Тәрҗемә итү ạtbʿ nẓạmaⁿạ gẖdẖạỷyaⁿ̃ạ ṣḥyaⁿ̃ạ llqlb ytḍmn ạlbrwtyn ạlkẖfyf ạldhn, kạlạ̉smạk wạlbqwlyạt, wạlfwạkh wạlkẖḍrạwạt wạlḥbwb ạlkạmlẗ.
Инглиз | Гарәп |
---|---|
healthy | صحي |
heart | للقلب |
includes | يتضمن |
and vegetables | والخضراوات |
whole | الكاملة |
EN Eat a healthy diet that is low in salt (sodium).
AR اتبع نظامًا غذائيًّا صحيًّا قليل الملح (الصوديوم).
Тәрҗемә итү ạtbʿ nẓạmaⁿạ gẖdẖạỷyaⁿ̃ạ ṣḥyaⁿ̃ạ qlyl ạlmlḥ (ạlṣwdywm).
Инглиз | Гарәп |
---|---|
healthy | صحي |
salt | الملح |
sodium | الصوديوم |
EN Eat a balanced diet that includes a variety of healthy foods ? especially vegetables, fruits and whole grains
AR اتبع نظامًا غذائيًّا متوازنًا يحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية، خاصة الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة
Тәрҗемә итү ạtbʿ nẓạmaⁿạ gẖdẖạỷyaⁿ̃ạ mtwạznaⁿạ yḥtwy ʿly̱ mjmwʿẗ mtnwʿẗ mn ạlạ̉ṭʿmẗ ạlṣḥyẗ, kẖạṣẗ ạlkẖḍrwạt wạlfạkhẗ wạlḥbwb ạlkạmlẗ
Инглиз | Гарәп |
---|---|
healthy | الصحية |
especially | خاصة |
vegetables | الخضروات |
whole | الكاملة |
variety | متنوعة |
foods | الأطعمة |
of | على |
EN Choose healthy foods. To help prevent nutritional deficiencies, eat plenty of fruits, vegetables and whole grains.
AR اختر الأطعمة الصحية. للمساعد في منع النقص الغذائي، تناول الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.
Тәрҗемә итү ạkẖtr ạlạ̉ṭʿmẗ ạlṣḥyẗ. llmsạʿd fy mnʿ ạlnqṣ ạlgẖdẖạỷy, tnạwl ạlktẖyr mn ạlfwạkh wạlkẖḍrạwạt wạlḥbwb ạlkạmlẗ.
Инглиз | Гарәп |
---|---|
choose | اختر |
healthy | الصحية |
prevent | منع |
whole | الكاملة |
foods | الأطعمة |
eat | تناول |
EN Eat healthy food, limiting sugary items and between-meal snacks.
AR تناول الطعام الصحي، وقلل من المواد السكرية والوجبات الخفيفة التي تتخلل تلك الوجبات الرئيسية.
Тәрҗемә итү tnạwl ạlṭʿạm ạlṣḥy, wqll mn ạlmwạd ạlskryẗ wạlwjbạt ạlkẖfyfẗ ạlty ttkẖll tlk ạlwjbạt ạlrỷysyẗ.
Инглиз | Гарәп |
---|---|
healthy | الصحي |
food | الطعام |
eat | تناول |
and | التي |
EN It's important that your child eat a balanced diet for healthy development
AR من الضروري أن يتَّبع طفلكَ نظامًا غذائيًّا مُتوازنًا من أجل نمو صحي
Тәрҗемә итү mn ạlḍrwry ạ̉n ytãbʿ ṭflka nẓạmaⁿạ gẖdẖạỷyaⁿ̃ạ mutwạznaⁿạ mn ạ̉jl nmw ṣḥy
Инглиз | Гарәп |
---|---|
your child | طفلك |
development | نمو |
healthy | صحي |
for | أجل |
EN Make a healthy lifestyle a priority. Be active; eat a sensible, balanced diet; and drink alcohol only in moderation ? if at all.
AR اجعل اختياراتكَ نحو نمط حياة صحي. كن نشطًا، وتَناوَل الغذاء المتوازن، واعتدِلْ في شرب الكحوليات على أية حال.
Тәрҗемә итү ạjʿl ạkẖtyạrạtka nḥw nmṭ ḥyạẗ ṣḥy. kn nsẖṭaⁿạ, wtanạwal ạlgẖdẖạʾ ạlmtwạzn, wạʿtdil̊ fy sẖrb ạlkḥwlyạt ʿly̱ ạ̉yẗ ḥạl.
Инглиз | Гарәп |
---|---|
healthy | صحي |
active | نشط |
drink | شرب |
make | اجعل |
in | نحو |
EN Eat a healthy diet that includes calcium-rich foods, such as milk, yogurt and cheese, and vitamin D, which helps your body absorb calcium
AR اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الحليب واللبن والجبن، وفيتامين د، الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم
Тәрҗемә итү ạtbʿ nẓạmaⁿạ gẖdẖạỷyaⁿạ ṣḥyaⁿạ ysẖml ạlạ̉ṭʿmẗ ạlgẖnyẗ bạlkạlsywm, mtẖl ạlḥlyb wạllbn wạljbn, wfytạmyn d, ạldẖy ysạʿd ạljsm ʿly̱ ạmtṣạṣ ạlkạlsywm
Инглиз | Гарәп |
---|---|
healthy | صحي |
includes | يشمل |
rich | الغنية |
milk | الحليب |
helps | يساعد |
body | الجسم |
absorb | امتصاص |
calcium | الكالسيوم |
foods | الأطعمة |
EN Maintain a healthy weight by continuing to eat well and exercise.
AR يمكنك الحفاظ على وزن صحي عن طريق الاستمرار في تناول الأكل جيدًا وممارسة التمارين الرياضية.
Тәрҗемә итү ymknk ạlḥfạẓ ʿly̱ wzn ṣḥy ʿn ṭryq ạlạstmrạr fy tnạwl ạlạ̉kl jydaⁿạ wmmạrsẗ ạltmạryn ạlryạḍyẗ.
Инглиз | Гарәп |
---|---|
maintain | الحفاظ |
weight | وزن |
healthy | صحي |
eat | تناول |
well | جيد |
and exercise | وممارسة |
exercise | التمارين |
to | على |
EN Eat healthy meals at about the same times daily
AR تناول وجبات صحية في نفس الأوقات تقريبًا يوميًّا
Тәрҗемә итү tnạwl wjbạt ṣḥyẗ fy nfs ạlạ̉wqạt tqrybaⁿạ ywmyaⁿ̃ạ
Инглиз | Гарәп |
---|---|
eat | تناول |
meals | وجبات |
healthy | صحية |
times | الأوقات |
same | نفس |
EN Experts recommend that healthy adults eat less than 1,500 milligrams of sodium a day.
AR ويوصي الخبراء بأن يتناول البالغون الأصحاء أقل من 1,500 ملليغرام من الصوديوم في اليوم.
Тәрҗемә итү wywṣy ạlkẖbrạʾ bạ̉n ytnạwl ạlbạlgẖwn ạlạ̉ṣḥạʾ ạ̉ql mn 1,500 mllygẖrạm mn ạlṣwdywm fy ạlywm.
Инглиз | Гарәп |
---|---|
experts | الخبراء |
adults | البالغون |
healthy | الأصحاء |
less | أقل |
sodium | الصوديوم |
day | اليوم |
that | بأن |
EN Eat a healthy diet. Choose a diet full of fruits, vegetables and whole grains.
AR اتَّبع نظامًا غذائيًّا صحيًّا. اختَرْ نظامًا غذائيًّا مليئًا بالفواكه، والخضراوات والحبوب الكاملة.
Тәрҗемә итү ạtãbʿ nẓạmaⁿạ gẖdẖạỷyaⁿ̃ạ ṣḥyaⁿ̃ạ. ạkẖtar̊ nẓạmaⁿạ gẖdẖạỷyaⁿ̃ạ mlyyaⁿ̉ạ bạlfwạkh, wạlkẖḍrạwạt wạlḥbwb ạlkạmlẗ.
Инглиз | Гарәп |
---|---|
healthy | صحي |
full | الكاملة |
EN Work to achieve a healthy weight by reducing the number of calories you eat and increasing the amount of physical activity you get
AR احرصْ على التمتُّع بوزن صحي من خلال تقليل عدد السعرات التي تتناولها، وزيادة مقدار النشاط البدني الذي تبذله
Тәрҗемә итү ạḥrṣ̊ ʿly̱ ạltmtũʿ bwzn ṣḥy mn kẖlạl tqlyl ʿdd ạlsʿrạt ạlty ttnạwlhạ, wzyạdẗ mqdạr ạlnsẖạṭ ạlbdny ạldẖy tbdẖlh
Инглиз | Гарәп |
---|---|
healthy | صحي |
reducing | تقليل |
amount | مقدار |
activity | النشاط |
physical | البدني |
EN Eat a diet rich in fruits, vegetables, whole grains and lean protein to keep nerves healthy
AR اتبع نظامًا غذائيًّا غنيًّا بالفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات خفيفة الدهن للحفاظ على صحة الأعصاب
Тәрҗемә итү ạtbʿ nẓạmaⁿạ gẖdẖạỷyaⁿ̃ạ gẖnyaⁿ̃ạ bạlfạkhẗ wạlkẖḍrwạt wạlḥbwb ạlkạmlẗ wạlbrwtynạt kẖfyfẗ ạldhn llḥfạẓ ʿly̱ ṣḥẗ ạlạ̉ʿṣạb
Инглиз | Гарәп |
---|---|
vegetables | والخضروات |
whole | الكاملة |
healthy | صحة |
nerves | الأعصاب |
keep | للحفاظ |
to | على |
EN Eat healthy meals and stay hydrated.
AR تناول وجبات صحية واشرب كثيرًا من السوائل.
Тәрҗемә итү tnạwl wjbạt ṣḥyẗ wạsẖrb ktẖyraⁿạ mn ạlswạỷl.
Инглиз | Гарәп |
---|---|
eat | تناول |
meals | وجبات |
healthy | صحية |
EN Keep your immune system strong. Get enough sleep, exercise regularly and eat a healthy diet.
AR حافظ على جهازك المناعي قويًا. احصل على نوم كافٍ، مارس التمارين الرياضية بانتظام، واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
Тәрҗемә итү ḥạfẓ ʿly̱ jhạzk ạlmnạʿy qwyaⁿạ. ạḥṣl ʿly̱ nwm kạfiⁿ, mạrs ạltmạryn ạlryạḍyẗ bạntẓạm, wạtbʿ nẓạmaⁿạ gẖdẖạỷyaⁿạ ṣḥyaⁿạ.
Инглиз | Гарәп |
---|---|
keep | حافظ |
immune | المناعي |
strong | قوي |
get | احصل |
sleep | نوم |
exercise | التمارين |
regularly | بانتظام |
system | نظام |
healthy | صحي |
EN Eat a healthy diet, including a variety of fruits and vegetables and whole grains.
AR تناوَل وجبات صحية، مثل الفواكه والخضروات المختلفة والحبوب الكاملة.
Тәрҗемә итү tnạwal wjbạt ṣḥyẗ, mtẖl ạlfwạkh wạlkẖḍrwạt ạlmkẖtlfẗ wạlḥbwb ạlkạmlẗ.
Инглиз | Гарәп |
---|---|
healthy | صحية |
whole | الكاملة |
and | مثل |
vegetables | والخضروات |
EN Eat a healthy diet that is low in salt (sodium).
AR اتبع نظامًا غذائيًّا صحيًّا قليل الملح (الصوديوم).
Тәрҗемә итү ạtbʿ nẓạmaⁿạ gẖdẖạỷyaⁿ̃ạ ṣḥyaⁿ̃ạ qlyl ạlmlḥ (ạlṣwdywm).
Инглиз | Гарәп |
---|---|
healthy | صحي |
salt | الملح |
sodium | الصوديوم |
EN Eat a heart-healthy diet that includes lean proteins, such as fish and beans, and fruits and vegetables and whole grains.
AR اتبع نظامًا غذائيًّا صحيًّا للقلب يتضمن البروتين الخفيف الدهن، كالأسماك والبقوليات، والفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.
Тәрҗемә итү ạtbʿ nẓạmaⁿạ gẖdẖạỷyaⁿ̃ạ ṣḥyaⁿ̃ạ llqlb ytḍmn ạlbrwtyn ạlkẖfyf ạldhn, kạlạ̉smạk wạlbqwlyạt, wạlfwạkh wạlkẖḍrạwạt wạlḥbwb ạlkạmlẗ.
Инглиз | Гарәп |
---|---|
healthy | صحي |
heart | للقلب |
includes | يتضمن |
and vegetables | والخضراوات |
whole | الكاملة |
EN The best way to make sure you're getting enough B-12 and other vitamins is to eat a healthy diet that includes sources of essential nutrients
AR أفضل طريقة للتأكد من الحصول على فيتامين ب-12 والفيتامينات الأخرى بشكلٍ كافٍ، هي اتباع نظام نظامي يتضمن مصادر العناصر الغذائية الرئيسية
Тәрҗемә итү ạ̉fḍl ṭryqẗ lltạ̉kd mn ạlḥṣwl ʿly̱ fytạmyn b-12 wạlfytạmynạt ạlạ̉kẖry̱ bsẖkliⁿ kạfiⁿ, hy ạtbạʿ nẓạm nẓạmy ytḍmn mṣạdr ạlʿnạṣr ạlgẖdẖạỷyẗ ạlrỷysyẗ
Инглиз | Гарәп |
---|---|
way | طريقة |
other | الأخرى |
includes | يتضمن |
sources | مصادر |
best | أفضل |
the | العناصر |
getting | الحصول |
to | على |
EN Eat fresh snow peas and sugar snap peas whole, plain or dipped into a healthy vegetable dip such as hummus.
AR يمكن تناول البازلاء الثلجية الطازجة والبازلاء الحلوة كاملةً، بدون إضافات أو مضافة إلى بعض الخضروات الصحية كالحمص.
Тәрҗемә итү ymkn tnạwl ạlbạzlạʾ ạltẖljyẗ ạlṭạzjẗ wạlbạzlạʾ ạlḥlwẗ kạmlẗaⁿ, bdwn ạ̹ḍạfạt ạ̉w mḍạfẗ ạ̹ly̱ bʿḍ ạlkẖḍrwạt ạlṣḥyẗ kạlḥmṣ.
Инглиз | Гарәп |
---|---|
eat | تناول |
fresh | الطازجة |
whole | كاملة |
or | بدون |
healthy | الصحية |
and | إلى |
a | بعض |
EN Your doctor may recommend healthy lifestyle changes, such as eating a healthy diet, getting regular exercise and avoiding tobacco.
AR قد يوصي طبيبك بتغيرات صحية في نمط الحياة مثل الأكل بشكل صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام وتجنب التبغ.
Тәрҗемә итү qd ywṣy ṭbybk btgẖyrạt ṣḥyẗ fy nmṭ ạlḥyạẗ mtẖl ạlạ̉kl bsẖkl ṣḥy wmmạrsẗ ạlnsẖạṭ ạlbdny bạntẓạm wtjnb ạltbgẖ.
Инглиз | Гарәп |
---|---|
recommend | يوصي |
your doctor | طبيبك |
eating | الأكل |
tobacco | التبغ |
EN A healthy mouth and healthy gums are essential for good health
AR الفم السليم واللثة السليمة ضروريان لصحة جيدة
Тәрҗемә итү ạlfm ạlslym wạlltẖẗ ạlslymẗ ḍrwryạn lṣḥẗ jydẗ
Инглиз | Гарәп |
---|---|
mouth | الفم |
good | جيدة |
EN It's never too early to make healthy lifestyle changes, such as quitting smoking, eating healthy foods and becoming more active
AR لا بد من أن تبدأ فورًا في إدخال تغييرات صحيّة على نمط حياتك مثل الإقلاع عن التدخين وتناوُل الأطعمة الصحية والتحلي بالمزيد من النشاط
Тәрҗемә итү lạ bd mn ạ̉n tbdạ̉ fwraⁿạ fy ạ̹dkẖạl tgẖyyrạt ṣḥỹẗ ʿly̱ nmṭ ḥyạtk mtẖl ạlạ̹qlạʿ ʿn ạltdkẖyn wtnạwul ạlạ̉ṭʿmẗ ạlṣḥyẗ wạltḥly bạlmzyd mn ạlnsẖạṭ
Инглиз | Гарәп |
---|---|
changes | تغييرات |
smoking | التدخين |
foods | الأطعمة |
healthy | صحي |
EN Eating a healthy diet and maintaining a healthy weight.
AR اتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على وزن صحي.
Тәрҗемә итү ạtbạʿ nẓạm gẖdẖạỷy ṣḥy wạlḥfạẓ ʿly̱ wzn ṣḥy.
Инглиз | Гарәп |
---|---|
healthy | صحي |
weight | وزن |
EN Once you achieve a healthy weight, work to maintain that weight by continuing your healthy diet and continuing to exercise.
AR بمجرد وصول وزنكَ إلى الوزن الصحي، احرصْ على الحفاظ على ذلك الوزن من خلال الاستمرار في تناوُل وجبات صحية، ومتابعة تنفيذ التمرينات.
Тәрҗемә итү bmjrd wṣwl wznka ạ̹ly̱ ạlwzn ạlṣḥy, ạḥrṣ̊ ʿly̱ ạlḥfạẓ ʿly̱ dẖlk ạlwzn mn kẖlạl ạlạstmrạr fy tnạwul wjbạt ṣḥyẗ, wmtạbʿẗ tnfydẖ ạltmrynạt.
Инглиз | Гарәп |
---|---|
weight | الوزن |
once | بمجرد |
healthy | صحية |
maintain | الحفاظ |
to | إلى |
EN If you have a healthy weight, work to maintain it by choosing a healthy diet and exercising.
AR إذا كنت تتمتع بوزن صحيٍّ، فعليكَ العمل من أجل الحفاظ عليه؛ باتباع نظام غذائي صحي وممارَسة التمارين الرياضية.
Тәрҗемә итү ạ̹dẖạ knt ttmtʿ bwzn ṣḥyiⁿ̃, fʿlyka ạlʿml mn ạ̉jl ạlḥfạẓ ʿlyh; bạtbạʿ nẓạm gẖdẖạỷy ṣḥy wmmạrasẗ ạltmạryn ạlryạḍyẗ.
Инглиз | Гарәп |
---|---|
healthy | صحي |
work | العمل |
to | أجل |
maintain | الحفاظ |
if | إذا |
you | كنت |
it | عليه |
EN If your current weight is healthy, work to maintain it by choosing a healthy diet and exercising most days of the week
AR إذا كان وزنك الحالي صحيًّا، فاعمل على الحفاظ عليه عن طريق اختيار نظام غذائي صحي وتدريب معظم أيام الأسبوع
Тәрҗемә итү ạ̹dẖạ kạn wznk ạlḥạly ṣḥyaⁿ̃ạ, fạʿml ʿly̱ ạlḥfạẓ ʿlyh ʿn ṭryq ạkẖtyạr nẓạm gẖdẖạỷy ṣḥy wtdryb mʿẓm ạ̉yạm ạlạ̉sbwʿ
Инглиз | Гарәп |
---|---|
is | كان |
current | الحالي |
healthy | صحي |
choosing | اختيار |
days | أيام |
maintain | الحفاظ |
if | إذا |
of the | طريق |
most | معظم |
week | الأسبوع |
to | على |
EN Zip codes range from less healthy community conditions in Quartile 1 to more healthy community conditions in Quartile 4.
AR تتراوح الرموز البريدية من أقل الظروف الصحية للمجتمعات المحلية في الربع 1 إلى أعظم الظروف الصحية للمجتمعات المحلية في الربع 4.
Тәрҗемә итү ttrạwḥ ạlrmwz ạlbrydyẗ mn ạ̉ql ạlẓrwf ạlṣḥyẗ llmjtmʿạt ạlmḥlyẗ fy ạlrbʿ 1 ạ̹ly̱ ạ̉ʿẓm ạlẓrwf ạlṣḥyẗ llmjtmʿạt ạlmḥlyẗ fy ạlrbʿ 4.
Инглиз | Гарәп |
---|---|
less | أقل |
conditions | الظروف |
healthy | الصحية |
community | المحلية |
to | إلى |
range | تتراوح |
EN Eating a healthy diet, maintaining a healthy weight and getting appropriate exercise can help you sleep well.
AR فاتباع النظام الغذائي الصحي والحفاظ على الوزن الصحي وممارسة التمارين المناسبة، قد تعينك على الحصول على نوم هانئ.
Тәрҗемә итү fạtbạʿ ạlnẓạm ạlgẖdẖạỷy ạlṣḥy wạlḥfạẓ ʿly̱ ạlwzn ạlṣḥy wmmạrsẗ ạltmạryn ạlmnạsbẗ, qd tʿynk ʿly̱ ạlḥṣwl ʿly̱ nwm hạnỷ.
Инглиз | Гарәп |
---|---|
healthy | الصحي |
weight | الوزن |
exercise | التمارين |
sleep | نوم |
can | الحصول |
EN Eating healthy foods, making physical activity part of your daily routine and staying at a healthy weight can help bring your blood sugar level back to normal
AR يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الصحية، وجعل النشاط البدني جزءًا من روتينك اليومي والحفاظ على وزن صحي في إعادة مستوى السكر في الدم إلى طبيعته
Тәрҗемә итү ymkn ạ̉n ysạʿd tnạwl ạlạ̉ṭʿmẗ ạlṣḥyẗ, wjʿl ạlnsẖạṭ ạlbdny jzʾaⁿạ mn rwtynk ạlywmy wạlḥfạẓ ʿly̱ wzn ṣḥy fy ạ̹ʿạdẗ mstwy̱ ạlskr fy ạldm ạ̹ly̱ ṭbyʿth
Инглиз | Гарәп |
---|---|
can | يمكن |
help | يساعد |
eating | تناول |
foods | الأطعمة |
activity | النشاط |
physical | البدني |
part | جزء |
daily | اليومي |
weight | وزن |
level | مستوى |
sugar | السكر |
blood | الدم |
healthy | صحي |
to | إلى |
of | على |
EN The YWCA Healthy Relationship Wheel is what a healthy relationship would look like, one based on respect, trust, and nonviolence
AR عجلة العلاقة الصحية YWCA هو ما ستبدو عليه العلاقة الصحية ، علاقة قائمة على الاحترام والثقة واللاعنف
Тәрҗемә итү ʿjlẗ ạlʿlạqẗ ạlṣḥyẗ YWCA hw mạ stbdw ʿlyh ạlʿlạqẗ ạlṣḥyẗ , ʿlạqẗ qạỷmẗ ʿly̱ ạlạḥtrạm wạltẖqẗ wạllạʿnf
Инглиз | Гарәп |
---|---|
ywca | ywca |
wheel | عجلة |
healthy | الصحية |
respect | الاحترام |
the | عليه |
on | على |
relationship | علاقة |
EN Your doctor may recommend healthy lifestyle changes, such as eating a healthy diet, getting regular exercise and avoiding tobacco.
AR قد يوصي طبيبك بتغيرات صحية في نمط الحياة مثل الأكل بشكل صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام وتجنب التبغ.
Тәрҗемә итү qd ywṣy ṭbybk btgẖyrạt ṣḥyẗ fy nmṭ ạlḥyạẗ mtẖl ạlạ̉kl bsẖkl ṣḥy wmmạrsẗ ạlnsẖạṭ ạlbdny bạntẓạm wtjnb ạltbgẖ.
Инглиз | Гарәп |
---|---|
recommend | يوصي |
your doctor | طبيبك |
eating | الأكل |
tobacco | التبغ |
EN While both healthy and cancerous cells are damaged by radiation therapy, the goal of radiation therapy is to destroy as few normal, healthy cells as possible
AR وبينما يجري إتلاف الخلايا السليمة والمسرطنة على السواء، يكون هدف العلاج الإشعاعي تدمير أقل قدر ممكن من الخلايا السليمة الطبيعية
Тәрҗемә итү wbynmạ yjry ạ̹tlạf ạlkẖlạyạ ạlslymẗ wạlmsrṭnẗ ʿly̱ ạlswạʾ, ykwn hdf ạlʿlạj ạlạ̹sẖʿạʿy tdmyr ạ̉ql qdr mmkn mn ạlkẖlạyạ ạlslymẗ ạlṭbyʿyẗ
Инглиз | Гарәп |
---|---|
cells | الخلايا |
goal | هدف |
therapy | العلاج |
possible | ممكن |
is | يكون |
to | على |
EN It's never too early to make healthy lifestyle changes, such as quitting smoking, eating healthy foods and becoming more active
AR لا بد من أن تبدأ فورًا في إدخال تغييرات صحيّة على نمط حياتك مثل الإقلاع عن التدخين وتناوُل الأطعمة الصحية والتحلي بالمزيد من النشاط
Тәрҗемә итү lạ bd mn ạ̉n tbdạ̉ fwraⁿạ fy ạ̹dkẖạl tgẖyyrạt ṣḥỹẗ ʿly̱ nmṭ ḥyạtk mtẖl ạlạ̹qlạʿ ʿn ạltdkẖyn wtnạwul ạlạ̉ṭʿmẗ ạlṣḥyẗ wạltḥly bạlmzyd mn ạlnsẖạṭ
Инглиз | Гарәп |
---|---|
changes | تغييرات |
smoking | التدخين |
foods | الأطعمة |
healthy | صحي |
EN Try to stick to a regular schedule and make healthy lifestyle choices, including healthy eating and regular physical activity, to help promote better mental health.
AR حاوِلْ الالتزام بجدول منتظم، ومارسْ أسلوب حياة صحيًّا، بما في ذلك الأكل الصحي والنشاط البدني المنتظم؛ للمساعدة في تعزيز صحة عقلية أفضل.
Тәрҗемә итү ḥạwil̊ ạlạltzạm bjdwl mntẓm, wmạrs̊ ạ̉slwb ḥyạẗ ṣḥyaⁿ̃ạ, bmạ fy dẖlk ạlạ̉kl ạlṣḥy wạlnsẖạṭ ạlbdny ạlmntẓm; llmsạʿdẗ fy tʿzyz ṣḥẗ ʿqlyẗ ạ̉fḍl.
Инглиз | Гарәп |
---|---|
including | بما |
eating | الأكل |
physical | البدني |
promote | تعزيز |
better | أفضل |
healthy | صحي |
help | للمساعدة |
health | صحة |
regular | منتظم |
EN ZIP codes range from less healthy community conditions in Quartile 1 to more healthy community conditions in Quartile 4.
AR تتراوح الرموز البريدية من أقل الظروف الصحية للمجتمعات المحلية في الربع 1 إلى أعظم الظروف الصحية للمجتمعات المحلية في الربع 4.
Тәрҗемә итү ttrạwḥ ạlrmwz ạlbrydyẗ mn ạ̉ql ạlẓrwf ạlṣḥyẗ llmjtmʿạt ạlmḥlyẗ fy ạlrbʿ 1 ạ̹ly̱ ạ̉ʿẓm ạlẓrwf ạlṣḥyẗ llmjtmʿạt ạlmḥlyẗ fy ạlrbʿ 4.
Инглиз | Гарәп |
---|---|
less | أقل |
conditions | الظروف |
healthy | الصحية |
community | المحلية |
to | إلى |
range | تتراوح |
EN When you eat extra calories and fat, your body creates an undesirable rise in blood glucose
AR عندما تفرط في تناول السعرات الحرارية والدهون، يخلق جسمك حالة من الارتفاع غير المستحب في جلوكوز الدم
Тәрҗемә итү ʿndmạ tfrṭ fy tnạwl ạlsʿrạt ạlḥrạryẗ wạldhwn, ykẖlq jsmk ḥạlẗ mn ạlạrtfạʿ gẖyr ạlmstḥb fy jlwkwz ạldm
Инглиз | Гарәп |
---|---|
when | عندما |
eat | تناول |
blood | الدم |
body | جسمك |
and | غير |
EN There are various surgical procedures, but all of them help you lose weight by limiting how much food you can eat
AR هناك العديد من أنواع العمليات الجراحية، لكن جميعها يساعدك على إنقاص الوزن عن طريق الحد من كمية الطعام التي يمكنك تناولها
Тәрҗемә итү hnạk ạlʿdyd mn ạ̉nwạʿ ạlʿmlyạt ạljrạḥyẗ, lkn jmyʿhạ ysạʿdk ʿly̱ ạ̹nqạṣ ạlwzn ʿn ṭryq ạlḥd mn kmyẗ ạlṭʿạm ạlty ymknk tnạwlhạ
Инглиз | Гарәп |
---|---|
procedures | العمليات |
surgical | الجراحية |
help you | يساعدك |
weight | الوزن |
how much | كمية |
but | لكن |
food | الطعام |
can | يمكنك |
EN Eat a meal after levels return to normal.
AR وتناول وجبة بعد عودة مستوى السكر إلى وضعه الطبيعي.
Тәрҗемә итү wtnạwl wjbẗ bʿd ʿwdẗ mstwy̱ ạlskr ạ̹ly̱ wḍʿh ạlṭbyʿy.
Инглиз | Гарәп |
---|---|
meal | وجبة |
return | عودة |
levels | مستوى |
to | إلى |
after | بعد |
{Totalresult} тәрҗемәләренең 50 күрсәтү