Översätt "ankle" till Arab

AR قوِّ عضلات كاحلك. إذا كنت مُعرَّضًا لالتواء كاحلك، فاسأل طبيبك عن تمارين تساعدك في تقوية العضلات الداعمة لكاحلك.

Translitterering qwĩ ʿḍlạt kạḥlk. ạ̹dẖạ knt muʿrãḍaⁿạ lạltwạʾ kạḥlk, fạsạ̉l ṭbybk ʿn tmạryn tsạʿdk fy tqwyẗ ạlʿḍlạt ạldạʿmẗ lkạḥlk.

AR ما قبل إصابة الكاحل. بمجرد إصابتك بالتواء في الكاحل أو تعرضك لإصابة من نوع آخر من إصابات الكاحل، فمن المرجح أن تُصب بالتواء مرة أخرى.

Translitterering mạ qbl ạ̹ṣạbẗ ạlkạḥl. bmjrd ạ̹ṣạbtk bạltwạʾ fy ạlkạḥl ạ̉w tʿrḍk lạ̹ṣạbẗ mn nwʿ ậkẖr mn ạ̹ṣạbạt ạlkạḥl, fmn ạlmrjḥ ạ̉n tuṣb bạltwạʾ mrẗ ạ̉kẖry̱.

AR يمكن أن يؤدي السقوط على كاحلك أو تلقي ضربة عليه إلى كسر عظمة واحدة أو أكثر من العظام الثلاثة في مفصل الكاحل — الشظية والظنبوب والكاحل

Translitterering ymkn ạ̉n yw̉dy ạlsqwṭ ʿly̱ kạḥlk ạ̉w tlqy ḍrbẗ ʿlyh ạ̹ly̱ ksr ʿẓmẗ wạḥdẗ ạ̉w ạ̉ktẖr mn ạlʿẓạm ạltẖlạtẖẗ fy mfṣl ạlkạḥl — ạlsẖẓyẗ wạlẓnbwb wạlkạḥl

AR عادةً ما ينتج كسر الكاحل عن الإصابة بالتواء، ولكن يمكن أيضًا أن ينجم عن ضربة مباشرة في الكاحل.

Translitterering ʿạdẗaⁿ mạ yntj ksr ạlkạḥl ʿn ạlạ̹ṣạbẗ bạltwạʾ, wlkn ymkn ạ̉yḍaⁿạ ạ̉n ynjm ʿn ḍrbẗ mbạsẖrẗ fy ạlkạḥl.

AR ألمًا بالركبة او الكاحل. يمكن أن يسبب العظم المكسور في الساق ألمًا في الركبة أو الكاحل.

Translitterering ạ̉lmaⁿạ bạlrkbẗ ạw ạlkạḥl. ymkn ạ̉n ysbb ạlʿẓm ạlmkswr fy ạlsạq ạ̉lmaⁿạ fy ạlrkbẗ ạ̉w ạlkạḥl.

AR يمثل التواء الكاحل إصابة تحدث عندما تقوم بلف، أو ثني أو إدارة كاحلك بطريقة غير مناسبة

Translitterering ymtẖl ạltwạʾ ạlkạḥl ạ̹ṣạbẗ tḥdtẖ ʿndmạ tqwm blf, ạ̉w tẖny ạ̉w ạ̹dạrẗ kạḥlk bṭryqẗ gẖyr mnạsbẗ

AR تشمل معظم التواءات الكاحل إصابات الأربطة الثلاثة الموجودة في الجانب الخارجي للكاحل

Translitterering tsẖml mʿẓm ạltwạʾạt ạlkạḥl ạ̹ṣạbạt ạlạ̉rbṭẗ ạltẖlạtẖẗ ạlmwjwdẗ fy ạljạnb ạlkẖạrjy llkạḥl

AR يحدث التواء الكاحل عند لف أو ثني أو تدوير الكاحل بطريقة غير صحيحة

Translitterering yḥdtẖ ạltwạʾ ạlkạḥl ʿnd lf ạ̉w tẖny ạ̉w tdwyr ạlkạḥl bṭryqẗ gẖyr ṣḥyḥẗ

AR التواء الكاحل هو شد في أربطة الكاحل أو تمزقها، تلك الأربطة التي من شأنها دعم المفصل عن طريق ربط العظام ببعضها.

Translitterering ạltwạʾ ạlkạḥl hw sẖd fy ạ̉rbṭẗ ạlkạḥl ạ̉w tmzqhạ, tlk ạlạ̉rbṭẗ ạlty mn sẖạ̉nhạ dʿm ạlmfṣl ʿn ṭryq rbṭ ạlʿẓạm bbʿḍhạ.

AR استخدم دعامة أو شريط دعم الكاحل على الكاحل الضعيف أو الذي سبق له الإصابة.

Translitterering ạstkẖdm dʿạmẗ ạ̉w sẖryṭ dʿm ạlkạḥl ʿly̱ ạlkạḥl ạlḍʿyf ạ̉w ạldẖy sbq lh ạlạ̹ṣạbẗ.

AR أحذية برقبة عالية بطول الكاحل | بوهو الشرق الأوسط

Translitterering ạ̉ḥdẖyẗ brqbẗ ʿạlyẗ bṭwl ạlkạḥl | bwhw ạlsẖrq ạlạ̉wsṭ

AR تمنع كفة جهاز ضغط الدم الموضوعة حول أحد الكاحلين دخول مرخي العضلات إلى القدم والتأثير على العضلات الموجودة بها

Translitterering tmnʿ kfẗ jhạz ḍgẖṭ ạldm ạlmwḍwʿẗ ḥwl ạ̉ḥd ạlkạḥlyn dkẖwl mrkẖy ạlʿḍlạt ạ̹ly̱ ạlqdm wạltạ̉tẖyr ʿly̱ ạlʿḍlạt ạlmwjwdẗ bhạ

AR الدلالة الخارجية الوحيدة بمرورك بإحدى النوبات قد تكون حركة إيقاعية للقدم إذا كان هناك كفة لضغط الدم حول رسغ القدم.

Translitterering ạldlạlẗ ạlkẖạrjyẗ ạlwḥydẗ bmrwrk bạ̹ḥdy̱ ạlnwbạt qd tkwn ḥrkẗ ạ̹yqạʿyẗ llqdm ạ̹dẖạ kạn hnạk kfẗ lḍgẖṭ ạldm ḥwl rsgẖ ạlqdm.

AR إذا كنت تعاني تدلي القدم، فقد تحتاج إلى ارتداء دعامة على كاحلك وقدمك لجعل قدمك في وضع مناسب.

Translitterering ạ̹dẖạ knt tʿạny tdly ạlqdm, fqd tḥtạj ạ̹ly̱ ạrtdạʾ dʿạmẗ ʿly̱ kạḥlk wqdmk ljʿl qdmk fy wḍʿ mnạsb.

AR ارتداء جبيرة القدم. يمكن أن تضغط الجبائر البلاستيكية التي تطوق الكاحل وتنتهي أسفل الركبة مباشرةً على العصب الشظوي.

Translitterering ạrtdạʾ jbyrẗ ạlqdm. ymkn ạ̉n tḍgẖṭ ạljbạỷr ạlblạstykyẗ ạlty tṭwq ạlkạḥl wtnthy ạ̉sfl ạlrkbẗ mbạsẖrẗaⁿ ʿly̱ ạlʿṣb ạlsẖẓwy.

AR نتوءات أرجوانية مسطحة، تكون موجودةً بشكل كبير في الساعد الداخلي أو الرسغ أو الكاحل، وأحيانًا على الأعضاء التناسلية الخارجية

Translitterering ntwʾạt ạ̉rjwạnyẗ msṭḥẗ, tkwn mwjwdẗaⁿ bsẖkl kbyr fy ạlsạʿd ạldạkẖly ạ̉w ạlrsgẖ ạ̉w ạlkạḥl, wạ̉ḥyạnaⁿạ ʿly̱ ạlạ̉ʿḍạʾ ạltnạslyẗ ạlkẖạrjyẗ

AR كما يمكن أن يتسبب تدوير كاحلك في حدوث كسر في النتوءات العقدية في نهاية الظنبوب والشظية.

Translitterering kmạ ymkn ạ̉n ytsbb tdwyr kạḥlk fy ḥdwtẖ ksr fy ạlntwʾạt ạlʿqdyẗ fy nhạyẗ ạlẓnbwb wạlsẖẓyẗ.

AR قد تكون أكثر عرضة للإصابة بكسر القدم أو الكاحل إذا كنت:

Translitterering qd tkwn ạ̉ktẖr ʿrḍẗ llạ̹ṣạbẗ bksr ạlqdm ạ̉w ạlkạḥl ạ̹dẖạ knt:

AR يُقصد بكسر الكاحل أو الكاحل المكسور حدوث إصابة في العظم

Translitterering yuqṣd bksr ạlkạḥl ạ̉w ạlkạḥl ạlmkswr ḥdwtẖ ạ̹ṣạbẗ fy ạlʿẓm

AR قد تتعرض لكسر الكاحل نتيجة إصابة التواء من زلة قدم بسيطة أو سقوط، أو نتيجة صدمة مباشرة أثناء حادث سيارة، على سبيل المثال.

Translitterering qd ttʿrḍ lksr ạlkạḥl ntyjẗ ạ̹ṣạbẗ ạltwạʾ mn zlẗ qdm bsyṭẗ ạ̉w sqwṭ, ạ̉w ntyjẗ ṣdmẗ mbạsẖrẗ ạ̉tẖnạʾ ḥạdtẖ syạrẗ, ʿly̱ sbyl ạlmtẖạl.

AR وتتخذ كسور الكاحل صورًا متعددة متفاوتة الخطورة. إذ قد تتراوح ما بين شروخ ضئيلة في العظام أو كسور تخترق الجلد.

Translitterering wttkẖdẖ kswr ạlkạḥl ṣwraⁿạ mtʿddẗ mtfạwtẗ ạlkẖṭwrẗ. ạ̹dẖ qd ttrạwḥ mạ byn sẖrwkẖ ḍỷylẗ fy ạlʿẓạm ạ̉w kswr tkẖtrq ạljld.

AR ويتوقف علاج كسر الكاحل على موضع الكسر في العظام وشدته

Translitterering wytwqf ʿlạj ksr ạlkạḥl ʿly̱ mwḍʿ ạlksr fy ạlʿẓạm wsẖdth

AR ويتطلب كسر الكاحل الشديد الخضوع لعملية جراحية لغرس صفائح أو مسامير أو قضبان في العظم المكسور للإبقاء عليه في وضع سليم خلال وقت الالتئام.

Translitterering wytṭlb ksr ạlkạḥl ạlsẖdyd ạlkẖḍwʿ lʿmlyẗ jrạḥyẗ lgẖrs ṣfạỷḥ ạ̉w msạmyr ạ̉w qḍbạn fy ạlʿẓm ạlmkswr llạ̹bqạʾ ʿlyh fy wḍʿ slym kẖlạl wqt ạlạltỷạm.

AR إذا تعرضت لكسرٍ في الكاحل، فقد تُصاب ببعض مؤشرات المرض والأعراض التالية:

Translitterering ạ̹dẖạ tʿrḍt lksriⁿ fy ạlkạḥl, fqd tuṣạb bbʿḍ mw̉sẖrạt ạlmrḍ wạlạ̉ʿrạḍ ạltạlyẗ:

AR تتضمن الأسباب الأكثر شيوعًا لكسور الكاحل ما يلي:

Translitterering ttḍmn ạlạ̉sbạb ạlạ̉ktẖr sẖywʿaⁿạ lkswr ạlkạḥl mạ yly:

AR قد تكون أكثر عُرضة للإصابة بكسر الكاحل إذا كنت:

Translitterering qd tkwn ạ̉ktẖr ʿurḍẗ llạ̹ṣạbẗ bksr ạlkạḥl ạ̹dẖạ knt:

AR ويمكن أن تسبب أساليب التدريب غير الملائمة؛ مثل عدم الإحماء وعدم ممارسة تمارين الإطالة إصابات الكاحل كذلك.

Translitterering wymkn ạ̉n tsbb ạ̉sạlyb ạltdryb gẖyr ạlmlạỷmẗ; mtẖl ʿdm ạlạ̹ḥmạʾ wʿdm mmạrsẗ tmạryn ạlạ̹ṭạlẗ ạ̹ṣạbạt ạlkạḥl kdẖlk.

AR قد يؤدي المشي في أرجاء المنزل في وجود الكثير من الأشياء المبعثرة أو في إضاءة منخفضة جدًا إلى السقطات وإصابات الكاحل.

Translitterering qd yw̉dy ạlmsẖy fy ạ̉rjạʾ ạlmnzl fy wjwd ạlktẖyr mn ạlạ̉sẖyạʾ ạlmbʿtẖrẗ ạ̉w fy ạ̹ḍạʾẗ mnkẖfḍẗ jdaⁿạ ạ̹ly̱ ạlsqṭạt wạ̹ṣạbạt ạlkạḥl.

AR مصابًا بأمراض معينة. يمكن أن تعرضك الإصابة بنقص كثافة العظم (هشاشة العظام) لخطر إصابات عظام الكاحل.

Translitterering mṣạbaⁿạ bạ̉mrạḍ mʿynẗ. ymkn ạ̉n tʿrḍk ạlạ̹ṣạbẗ bnqṣ ktẖạfẗ ạlʿẓm (hsẖạsẖẗ ạlʿẓạm) lkẖṭr ạ̹ṣạbạt ʿẓạm ạlkạḥl.

AR مضاعفات كسر الكاحل غير شائعة، لكنها قد تشمل ما يلي:

Translitterering mḍạʿfạt ksr ạlkạḥl gẖyr sẖạỷʿẗ, lknhạ qd tsẖml mạ yly:

AR فإذا بدأ كاحلك يؤلمك بعد فترة طويلة من الكسر، اذهب إلى الطبيب لتقييم حالتك.

Translitterering fạ̹dẖạ bdạ̉ kạḥlk yw̉lmk bʿd ftrẗ ṭwylẗ mn ạlksr, ạdẖhb ạ̹ly̱ ạlṭbyb ltqyym ḥạltk.

AR متلازمة الحيّز. يندُر حدوث هذه الحالة مع كسور الكاحل. وهي حالة تسبب ألمًا وتورمًا، وأحيانًا عجزًا في عضلات الساقين المصابة.

Translitterering mtlạzmẗ ạlḥỹz. yndur ḥdwtẖ hdẖh ạlḥạlẗ mʿ kswr ạlkạḥl. why ḥạlẗ tsbb ạ̉lmaⁿạ wtwrmaⁿạ, wạ̉ḥyạnaⁿạ ʿjzaⁿạ fy ʿḍlạt ạlsạqyn ạlmṣạbẗ.

AR قد يؤدي رضح الكاحل إلى إصابة الأعصاب والأوعية الدموية، وقد يؤدي أحيانًا إلى تمزقها

Translitterering qd yw̉dy rḍḥ ạlkạḥl ạ̹ly̱ ạ̹ṣạbẗ ạlạ̉ʿṣạb wạlạ̉wʿyẗ ạldmwyẗ, wqd yw̉dy ạ̉ḥyạnaⁿạ ạ̹ly̱ tmzqhạ

AR قد تُفيد النصائح الأساسية التالية بخصوص الرياضة والسلامة في الوقاية من كسر الكاحل:

Translitterering qd tufyd ạlnṣạỷḥ ạlạ̉sạsyẗ ạltạlyẗ bkẖṣwṣ ạlryạḍẗ wạlslạmẗ fy ạlwqạyẗ mn ksr ạlkạḥl:

AR قد يؤدي هذا الأمر إلى حدوث شد أو تمزق في الأشرطة القوية للنسيج (الأربطة) التي تساعد على ربط عظام الكاحل مع بعضها.

Translitterering qd yw̉dy hdẖạ ạlạ̉mr ạ̹ly̱ ḥdwtẖ sẖd ạ̉w tmzq fy ạlạ̉sẖrṭẗ ạlqwyẗ llnsyj (ạlạ̉rbṭẗ) ạlty tsạʿd ʿly̱ rbṭ ʿẓạm ạlkạḥl mʿ bʿḍhạ.

AR يحدث التواء الكاحل عندما يتم إجبار الأربطة على الخروج عن نطاقها الطبيعي للحركة

Translitterering yḥdtẖ ạltwạʾ ạlkạḥl ʿndmạ ytm ạ̹jbạr ạlạ̉rbṭẗ ʿly̱ ạlkẖrwj ʿn nṭạqhạ ạlṭbyʿy llḥrkẗ

AR تتضمن معظم حالات التواء الكاحل إصابات بالأربطة بالجانب الخارجي من الكاحل.

Translitterering ttḍmn mʿẓm ḥạlạt ạltwạʾ ạlkạḥl ạ̹ṣạbạt bạlạ̉rbṭẗ bạljạnb ạlkẖạrjy mn ạlkạḥl.

AR يعتمد علاج التواء الكاحل على مستوى شدة الإصابة

Translitterering yʿtmd ʿlạj ạltwạʾ ạlkạḥl ʿly̱ mstwy̱ sẖdẗ ạlạ̹ṣạbẗ

AR وقد يؤدي ذلك إلى مدّ أو تمزق الأربطة التي تُساعد على بقاء عظام الكاحل معًا.

Translitterering wqd yw̉dy dẖlk ạ̹ly̱ md̃ ạ̉w tmzq ạlạ̉rbṭẗ ạlty tusạʿd ʿly̱ bqạʾ ʿẓạm ạlkạḥl mʿaⁿạ.

AR تختلف العلامات والأعراض للكاحل الملتوي، وذلك وفقًا لشدة الإصابة. قد تشمل:

Translitterering tkẖtlf ạlʿlạmạt wạlạ̉ʿrạḍ llkạḥl ạlmltwy, wdẖlk wfqaⁿạ lsẖdẗ ạlạ̹ṣạbẗ. qd tsẖml:

AR الألم عند لمس الكاحل

Translitterering ạlạ̉lm ʿnd lms ạlkạḥl

AR ينبغي الاتصال بالطبيب عند حدوث ألم أو تورم بالكامل مع ظن حدوث التواء

Translitterering ynbgẖy ạlạtṣạl bạlṭbyb ʿnd ḥdwtẖ ạ̉lm ạ̉w twrm bạlkạml mʿ ẓn ḥdwtẖ ạltwạʾ

AR قد يلزم المريض لتنفيذ إجراءات الرعاية الذاتية فقط، ولكن يمكن التحدث إلى الطبيب لمناقشة ما إذا كان ينبغي تقييم حالة الكاحل

Translitterering qd ylzm ạlmryḍ ltnfydẖ ạ̹jrạʾạt ạlrʿạyẗ ạldẖạtyẗ fqṭ, wlkn ymkn ạltḥdtẖ ạ̹ly̱ ạlṭbyb lmnạqsẖẗ mạ ạ̹dẖạ kạn ynbgẖy tqyym ḥạlẗ ạlkạḥl

AR إذا كانت العلامات والأعراض حادة، فقد يكون الشخص مصابًا بتلف كبير في الأربطة أو كسر العظم بالكاحل أو الجزء السفلي من الساق.

Translitterering ạ̹dẖạ kạnt ạlʿlạmạt wạlạ̉ʿrạḍ ḥạdẗ, fqd ykwn ạlsẖkẖṣ mṣạbaⁿạ btlf kbyr fy ạlạ̉rbṭẗ ạ̉w ksr ạlʿẓm bạlkạḥl ạ̉w ạljzʾ ạlsfly mn ạlsạq.

AR وقد تتضمن أسباب التواء الكاحل:

Translitterering wqd ttḍmn ạ̉sbạb ạltwạʾ ạlkạḥl:

AR الوقوع الذي يسبب التواء كاحلك

Translitterering ạlwqwʿ ạldẖy ysbb ạltwạʾ kạḥlk

AR تتضمن العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالتواء الكاحل ما يلي:

Translitterering ttḍmn ạlʿwạml ạlty tzyd mn kẖṭr ạlạ̹ṣạbẗ bạltwạʾ ạlkạḥl mạ yly:

AR الأسطح غير المستوية. قد يزيد المشي أو الجري على الأسطح غير المستوية أو سوء الأحوال الميدانية من خطر التواء الكاحل.

Translitterering ạlạ̉sṭḥ gẖyr ạlmstwyẗ. qd yzyd ạlmsẖy ạ̉w ạljry ʿly̱ ạlạ̉sṭḥ gẖyr ạlmstwyẗ ạ̉w swʾ ạlạ̉ḥwạl ạlmydạnyẗ mn kẖṭr ạltwạʾ ạlkạḥl.

AR عدم استقرار بمفصل الكاحل بشكل مزمن

Translitterering ʿdm ạstqrạr bmfṣl ạlkạḥl bsẖkl mzmn

AR يمكن أن تساعدك النصائح التالية في الوقاية من التواء الكاحل أو تكرار الالتواء:

Translitterering ymkn ạ̉n tsạʿdk ạlnṣạỷḥ ạltạlyẗ fy ạlwqạyẗ mn ạltwạʾ ạlkạḥl ạ̉w tkrạr ạlạltwạʾ: