EN Eat a healthy diet, including a variety of fruits and vegetables and whole grains.
EN Eat a healthy diet, including a variety of fruits and vegetables and whole grains.
AR تناوَل وجبات صحية، مثل الفواكه والخضروات المختلفة والحبوب الكاملة.
අක්ෂර පරිවර්තනය tnạwal wjbạt ṣḥyẗ, mtẖl ạlfwạkh wạlkẖḍrwạt ạlmkẖtlfẗ wạlḥbwb ạlkạmlẗ.
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
healthy | صحية |
whole | الكاملة |
and | مثل |
vegetables | والخضروات |
EN Eat a balanced diet that includes a variety of healthy foods ? especially vegetables, fruits and whole grains
AR اتبع نظامًا غذائيًّا متوازنًا يحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية، خاصة الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة
අක්ෂර පරිවර්තනය ạtbʿ nẓạmaⁿạ gẖdẖạỷyaⁿ̃ạ mtwạznaⁿạ yḥtwy ʿly̱ mjmwʿẗ mtnwʿẗ mn ạlạ̉ṭʿmẗ ạlṣḥyẗ, kẖạṣẗ ạlkẖḍrwạt wạlfạkhẗ wạlḥbwb ạlkạmlẗ
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
healthy | الصحية |
especially | خاصة |
vegetables | الخضروات |
whole | الكاملة |
variety | متنوعة |
foods | الأطعمة |
of | على |
EN Focus on eating a variety of fruits and vegetables, whole grains, poultry, fish, and low-fat dairy products
AR ركِّز على تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والدواجن والأسماك ومشتقات الحليب قليلة الدسم
අක්ෂර පරිවර්තනය rkĩz ʿly̱ tnạwl mjmwʿẗ mtnwʿẗ mn ạlfwạkh wạlkẖḍrạwạt wạlḥbwb ạlkạmlẗ wạldwạjn wạlạ̉smạk wmsẖtqạt ạlḥlyb qlylẗ ạldsm
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
eating | تناول |
and vegetables | والخضراوات |
whole | الكاملة |
variety | متنوعة |
EN Choose a variety of fruits and vegetables
AR اختر مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات
අක්ෂර පරිවර්තනය ạkẖtr mjmwʿẗ mtnwʿẗ mn ạlfwạkh wạlkẖḍrạwạt
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
choose | اختر |
and vegetables | والخضراوات |
variety | متنوعة |
EN Choose a diet rich in a variety of colorful fruits and vegetables
AR اختر نظامًا غذائيًّا غنيًّا بالفواكه والخضراوات ذات الألوان المختلفة
අක්ෂර පරිවර්තනය ạkẖtr nẓạmaⁿạ gẖdẖạỷyaⁿ̃ạ gẖnyaⁿ̃ạ bạlfwạkh wạlkẖḍrạwạt dẖạt ạlạ̉lwạn ạlmkẖtlfẗ
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
choose | اختر |
and vegetables | والخضراوات |
EN Eat a variety of fruits and vegetables
AR تناول مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضروات
අක්ෂර පරිවර්තනය tnạwl mjmwʿẗ mtnwʿẗ mn ạlfạkhẗ wạlkẖḍrwạt
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
eat | تناول |
fruits | الفاكهة |
variety | متنوعة |
vegetables | والخضروات |
EN Eat a variety of fruits, vegetables and whole grains
AR تناوَلْ مجموعة متنوِّعة من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة
අක්ෂර පරිවර්තනය tnạwal̊ mjmwʿẗ mtnwĩʿẗ mn ạlfwạkh wạlkẖḍrạwạt wạlḥbwb ạlkạmlẗ
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
and | ل |
variety | مجموعة |
whole | الكاملة |
EN But eating a healthy diet with a variety of fruits and vegetables can improve your overall health.
AR ولكن اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات أمر يُحسّن من صحتك العامة على أي حال.
අක්ෂර පරිවර්තනය wlkn ạtbạʿ nẓạm gẖdẖạỷy ṣḥy yḥtwy ʿly̱ mjmwʿẗ mtnwʿẗ mn ạlfwạkh wạlkẖḍrạwạt ạ̉mr yuḥs̃n mn ṣḥtk ạlʿạmẗ ʿly̱ ạ̉y ḥạl.
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
and vegetables | والخضراوات |
overall | العامة |
but | ولكن |
healthy | صحي |
variety | متنوعة |
of | على |
with | مجموعة |
EN Eat a healthy diet, including a variety of fruits and vegetables and whole grains.
AR تناوَل وجبات صحية، مثل الفواكه والخضروات المختلفة والحبوب الكاملة.
අක්ෂර පරිවර්තනය tnạwal wjbạt ṣḥyẗ, mtẖl ạlfwạkh wạlkẖḍrwạt ạlmkẖtlfẗ wạlḥbwb ạlkạmlẗ.
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
healthy | صحية |
whole | الكاملة |
and | مثل |
vegetables | والخضروات |
EN Focus on fruits, vegetables and whole grains.
AR وركز بشكل أكبر على الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة.
අක්ෂර පරිවර්තනය wrkz bsẖkl ạ̉kbr ʿly̱ ạlfạkhẗ wạlkẖḍrwạt wạlḥbwb ạlkạmlẗ.
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
on | على |
fruits | الفاكهة |
vegetables | والخضروات |
whole | الكاملة |
EN More high-fiber foods, such as fruits, nonstarchy vegetables and whole grains
AR زيادة الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفاكهة والخضراوات غير النشوية والحبوب الكاملة
අක්ෂර පරිවර්තනය zyạdẗ ạlạ̉ṭʿmẗ ạlgẖnyẗ bạlạ̉lyạf mtẖl ạlfạkhẗ wạlkẖḍrạwạt gẖyr ạlnsẖwyẗ wạlḥbwb ạlkạmlẗ
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
foods | الأطعمة |
fruits | الفاكهة |
whole | الكاملة |
more | زيادة |
EN Key elements are fruits, vegetables and whole grains
AR ومن عناصر هذا النظام الرئيسية تناول الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة
අක්ෂර පරිවර්තනය wmn ʿnạṣr hdẖạ ạlnẓạm ạlrỷysyẗ tnạwl ạlfạkhẗ wạlkẖḍrạwạt wạlḥbwb ạlkạmlẗ
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
elements | عناصر |
key | الرئيسية |
fruits | الفاكهة |
whole | الكاملة |
and | هذا |
EN For example, the starch, fruits and milk list includes choices that are 12 to 15 grams of carbohydrates.
AR على سبيل المثال، تشتمل قائمة النشا والفواكه والحليب على خيارات تتراوح ما بين 12 إلى 15 جرامًا من الكربوهيدرات.
අක්ෂර පරිවර්තනය ʿly̱ sbyl ạlmtẖạl, tsẖtml qạỷmẗ ạlnsẖạ wạlfwạkh wạlḥlyb ʿly̱ kẖyạrạt ttrạwḥ mạ byn 12 ạ̹ly̱ 15 jrạmaⁿạ mn ạlkrbwhydrạt.
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
choices | خيارات |
carbohydrates | الكربوهيدرات |
list | قائمة |
example | المثال |
to | إلى |
EN Include plenty of high-fiber foods in your diet, including beans, vegetables, fruits, whole grain cereals and bran.
AR أضف الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي، بما في ذلك: الفاصوليا، والخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والنخالة.
අක්ෂර පරිවර්තනය ạ̉ḍf ạlktẖyr mn ạlạ̉ṭʿmẗ ạlgẖnyẗ bạlạ̉lyạf ạ̹ly̱ nẓạmk ạlgẖdẖạỷy, bmạ fy dẖlk: ạlfạṣwlyạ, wạlkẖḍrwạt, wạlfwạkh, wạlḥbwb ạlkạmlẗ, wạlnkẖạlẗ.
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
foods | الأطعمة |
including | بما |
vegetables | والخضروات |
whole | الكاملة |
EN Dried or overripe fruits, such as raisins or prunes, or overripe bananas or avocados.
AR الفواكه المجففة أو الناضجة حتى الاستواء، مثل الزبيب أو البرقوق، أو الموز الناضج حتى الاستواء أو الأفوكادو.
අක්ෂර පරිවර්තනය ạlfwạkh ạlmjffẗ ạ̉w ạlnạḍjẗ ḥty̱ ạlạstwạʾ, mtẖl ạlzbyb ạ̉w ạlbrqwq, ạ̉w ạlmwz ạlnạḍj ḥty̱ ạlạstwạʾ ạ̉w ạlạ̉fwkạdw.
EN Choose a plant-based diet that's full of fruits and vegetables
AR اختر حِميَة نباتية مليئة بالفواكه والخضراوات
අක්ෂර පරිවර්තනය ạkẖtr ḥimyaẗ nbạtyẗ mlyỷẗ bạlfwạkh wạlkẖḍrạwạt
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
choose | اختر |
and vegetables | والخضراوات |
EN Eating plenty of fruits and vegetables each day
AR تناوُل كمية كبيرة من الفاكهة والخضروات يوميًا
අක්ෂර පරිවර්තනය tnạwul kmyẗ kbyrẗ mn ạlfạkhẗ wạlkẖḍrwạt ywmyaⁿạ
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
and | ل |
fruits | الفاكهة |
vegetables | والخضروات |
EN Eat a heart-healthy diet that includes lean proteins, such as fish and beans, and fruits and vegetables and whole grains.
AR اتبع نظامًا غذائيًّا صحيًّا للقلب يتضمن البروتين الخفيف الدهن، كالأسماك والبقوليات، والفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.
අක්ෂර පරිවර්තනය ạtbʿ nẓạmaⁿạ gẖdẖạỷyaⁿ̃ạ ṣḥyaⁿ̃ạ llqlb ytḍmn ạlbrwtyn ạlkẖfyf ạldhn, kạlạ̉smạk wạlbqwlyạt, wạlfwạkh wạlkẖḍrạwạt wạlḥbwb ạlkạmlẗ.
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
healthy | صحي |
heart | للقلب |
includes | يتضمن |
and vegetables | والخضراوات |
whole | الكاملة |
EN The best source of potassium is food, such as fruits and vegetables, rather than supplements
AR وأفضل مصدر للبوتاسيوم هو الطعام المعتاد، مثل الفاكهة والخضراوات، وليس المكمِّلات الغذائية
අක්ෂර පරිවර්තනය wạ̉fḍl mṣdr llbwtạsywm hw ạlṭʿạm ạlmʿtạd, mtẖl ạlfạkhẗ wạlkẖḍrạwạt, wlys ạlmkmĩlạt ạlgẖdẖạỷyẗ
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
source | مصدر |
fruits | الفاكهة |
and vegetables | والخضراوات |
best | وأفضل |
food | الغذائية |
EN Focus on fruits, vegetables and whole grains
AR ركِّز على الفاكهة، والخضراوات، والحبوب الكاملة
අක්ෂර පරිවර්තනය rkĩz ʿly̱ ạlfạkhẗ, wạlkẖḍrạwạt, wạlḥbwb ạlkạmlẗ
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
on | على |
fruits | الفاكهة |
whole | الكاملة |
EN Eating at least five servings of fruits and vegetables each day
AR تناوُل خمس حصص غذائية على الأقل من الفاكهة والخضراوات يوميًّا
අක්ෂර පරිවර්තනය tnạwul kẖms ḥṣṣ gẖdẖạỷyẗ ʿly̱ ạlạ̉ql mn ạlfạkhẗ wạlkẖḍrạwạt ywmyaⁿ̃ạ
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
and | ل |
five | خمس |
fruits | الفاكهة |
and vegetables | والخضراوات |
of | على |
EN Choose healthy foods. To help prevent nutritional deficiencies, eat plenty of fruits, vegetables and whole grains.
AR اختر الأطعمة الصحية. للمساعد في منع النقص الغذائي، تناول الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.
අක්ෂර පරිවර්තනය ạkẖtr ạlạ̉ṭʿmẗ ạlṣḥyẗ. llmsạʿd fy mnʿ ạlnqṣ ạlgẖdẖạỷy, tnạwl ạlktẖyr mn ạlfwạkh wạlkẖḍrạwạt wạlḥbwb ạlkạmlẗ.
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
choose | اختر |
healthy | الصحية |
prevent | منع |
whole | الكاملة |
foods | الأطعمة |
eat | تناول |
EN More study is needed on the role of nutrition, but it's good to eat plenty of fruits and vegetables.
AR هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة حول دور التغذية، ولكن من الجيد تناوُل الكثير من الفواكه والخضراوات.
අක්ෂර පරිවර්තනය hnạk ḥạjẗ ạ̹ly̱ mzyd mn ạldrạsẗ ḥwl dwr ạltgẖdẖyẗ, wlkn mn ạljyd tnạwul ạlktẖyr mn ạlfwạkh wạlkẖḍrạwạt.
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
needed | حاجة |
study | الدراسة |
role | دور |
nutrition | التغذية |
good | الجيد |
and vegetables | والخضراوات |
more | مزيد |
but | ولكن |
EN Fructose is a sugar found naturally in fruits and honey
AR الفركتوز هو سكر متواجد بصورة طبيعية في الفاكهة والعسل
අක්ෂර පරිවර්තනය ạlfrktwz hw skr mtwạjd bṣwrẗ ṭbyʿyẗ fy ạlfạkhẗ wạlʿsl
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
sugar | سكر |
fruits | الفاكهة |
EN Avoid raw fruits and vegetables unless you can peel them yourself
AR تجنب الفواكه والخضراوات النيئة ما لم تكون قادرًا على تقشيرها بنفسك
අක්ෂර පරිවර්තනය tjnb ạlfwạkh wạlkẖḍrạwạt ạlnyỷẗ mạ lm tkwn qạdraⁿạ ʿly̱ tqsẖyrhạ bnfsk
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
avoid | تجنب |
and vegetables | والخضراوات |
can | تكون |
EN Follow a low-salt diet with plenty of fruits, vegetables and whole grains and exercise regularly.
AR اتبع نظامًا غذائيًا منخفض المحتوى من الملح ويحتوي على الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، ومارس الرياضة بانتظام.
අක්ෂර පරිවර්තනය ạtbʿ nẓạmaⁿạ gẖdẖạỷyaⁿạ mnkẖfḍ ạlmḥtwy̱ mn ạlmlḥ wyḥtwy ʿly̱ ạlktẖyr mn ạlfwạkh wạlkẖḍrạwạt wạlḥbwb ạlkạmlẗ, wmạrs ạlryạḍẗ bạntẓạm.
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
follow | اتبع |
low | منخفض |
salt | الملح |
whole | الكاملة |
exercise | الرياضة |
regularly | بانتظام |
of | على |
EN Unwashed fruits or vegetables grown in contaminated soil also can transmit the ascariasis eggs.
AR يمكن أيضًا أن تتسبب الفواكه أو الخضروات غير المغسولة المزروعة في تربة ملوثة في نقل بيض داء الصَّفَر إلى الإنسان.
අක්ෂර පරිවර්තනය ymkn ạ̉yḍaⁿạ ạ̉n ttsbb ạlfwạkh ạ̉w ạlkẖḍrwạt gẖyr ạlmgẖswlẗ ạlmzrwʿẗ fy trbẗ mlwtẖẗ fy nql byḍ dạʾ ạlṣãfar ạ̹ly̱ ạlạ̹nsạn.
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
vegetables | الخضروات |
can | يمكن |
EN Practice good hygiene. Before handling food, always wash your hands with soap and water. Wash fresh fruits and vegetables thoroughly.
AR التزم بعادات صحية جيدة. قبل تناول الطعام، احرص دائمًا على غسل يديك بالماء والصابون. اغسل الفواكه والخضراوات الطازجة جيدًا.
අක්ෂර පරිවර්තනය ạltzm bʿạdạt ṣḥyẗ jydẗ. qbl tnạwl ạlṭʿạm, ạḥrṣ dạỷmaⁿạ ʿly̱ gẖsl ydyk bạlmạʾ wạlṣạbwn. ạgẖsl ạlfwạkh wạlkẖḍrạwạt ạlṭạzjẗ jydaⁿạ.
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
your hands | يديك |
soap | والصابون |
and vegetables | والخضراوات |
fresh | الطازجة |
before | قبل |
food | الطعام |
wash | اغسل |
good | جيدة |
EN Wash fruits and vegetables before eating
AR اغسل الفواكه والخضراوات قبل أكلها
අක්ෂර පරිවර්තනය ạgẖsl ạlfwạkh wạlkẖḍrạwạt qbl ạ̉klhạ
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
wash | اغسل |
and vegetables | والخضراوات |
before | قبل |
EN Fresh greens; foods that can't be peeled, such as berries; fruits or vegetables that you did not peel yourself
AR الخُضروات الورقية الطازجة؛ وهي الأطعمة التي لا يمكن تقشيرها مثل التوت أو الفواكه أو الخضراوات التي لم تقشرها بنفسك
අක්ෂර පරිවර්තනය ạlkẖuḍrwạt ạlwrqyẗ ạlṭạzjẗ; why ạlạ̉ṭʿmẗ ạlty lạ ymkn tqsẖyrhạ mtẖl ạltwt ạ̉w ạlfwạkh ạ̉w ạlkẖḍrạwạt ạlty lm tqsẖrhạ bnfsk
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
fresh | الطازجة |
foods | الأطعمة |
be | يمكن |
that | وهي |
EN Dishes or condiments made with uncooked fruits or vegetables
AR الأطباق أو التوابل المصنوعة من فواكه أو خضراوات نيئة
අක්ෂර පරිවර්තනය ạlạ̉ṭbạq ạ̉w ạltwạbl ạlmṣnwʿẗ mn fwạkh ạ̉w kẖḍrạwạt nyỷẗ
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
dishes | الأطباق |
EN The antioxidants in fruits and vegetables may help reduce your risk of cancer.
AR قد تساعدك مضادات الأكسدة في الفواكه والخضراوات على تقليل خطر إصابتكَ بالسرطان.
අක්ෂර පරිවර්තනය qd tsạʿdk mḍạdạt ạlạ̉ksdẗ fy ạlfwạkh wạlkẖḍrạwạt ʿly̱ tqlyl kẖṭr ạ̹ṣạbtka bạlsrṭạn.
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
and vegetables | والخضراوات |
reduce | تقليل |
risk | خطر |
of | على |
EN To lower your risk, choose a diet high in fruits, vegetables and whole grains.
AR لتقليل المخاطر، اختر نظامًا غذائيًا غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.
අක්ෂර පරිවර්තනය ltqlyl ạlmkẖạṭr, ạkẖtr nẓạmaⁿạ gẖdẖạỷyaⁿạ gẖny bạlfwạkh wạlkẖḍrạwạt wạlḥbwb ạlkạmlẗ.
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
risk | المخاطر |
choose | اختر |
whole | الكاملة |
EN Fiber-rich foods, such as fresh fruits and vegetables and whole grains, soften waste material and help it pass more quickly through your colon
AR يساعد الطعام الغني بالألياف، كالفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب الكاملة، على تليين الفضلات وتسهيل خروجها بسرعة من القولون
අක්ෂර පරිවර්තනය ysạʿd ạlṭʿạm ạlgẖny bạlạ̉lyạf, kạlfwạkh wạlkẖḍrạwạt ạlṭạzjẗ wạlḥbwb ạlkạmlẗ, ʿly̱ tlyyn ạlfḍlạt wtshyl kẖrwjhạ bsrʿẗ mn ạlqwlwn
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
help | يساعد |
foods | الطعام |
rich | الغني |
and vegetables | والخضراوات |
fresh | الطازجة |
whole | الكاملة |
colon | القولون |
quickly | بسرعة |
as | على |
EN Eat a healthy diet. Choose a diet full of fruits, vegetables and whole grains.
AR اتَّبع نظامًا غذائيًّا صحيًّا. اختَرْ نظامًا غذائيًّا مليئًا بالفواكه، والخضراوات والحبوب الكاملة.
අක්ෂර පරිවර්තනය ạtãbʿ nẓạmaⁿạ gẖdẖạỷyaⁿ̃ạ ṣḥyaⁿ̃ạ. ạkẖtar̊ nẓạmaⁿạ gẖdẖạỷyaⁿ̃ạ mlyyaⁿ̉ạ bạlfwạkh, wạlkẖḍrạwạt wạlḥbwb ạlkạmlẗ.
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
healthy | صحي |
full | الكاملة |
EN Include more fiber-rich foods in your diet, such as fruits, vegetables and whole grains.
AR احرصْ على تضمين المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف في وجباتكَ، مثل الفاكهة، والخضراوات، والحبوب الكاملة.
අක්ෂර පරිවර්තනය ạḥrṣ̊ ʿly̱ tḍmyn ạlmzyd mn ạlạ̉ṭʿmẗ ạlgẖnyẗ bạlạ̉lyạf fy wjbạtka, mtẖl ạlfạkhẗ, wạlkẖḍrạwạt, wạlḥbwb ạlkạmlẗ.
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
foods | الأطعمة |
rich | الغنية |
fruits | الفاكهة |
whole | الكاملة |
more | المزيد |
in | على |
EN Choose a healthy diet. Choose a healthy plant-based diet that's rich in fruits, vegetables, whole grains and healthy fats.
AR اخترْ نظامًا غذائيًّا صحيًّا. اتَّبِع نظامًا غذائيًّا نباتيًّا صحيًّا غنيًّا بالفاكهة، والخضروات، والحبوب الكاملة، والدهون الصحية.
අක්ෂර පරිවර්තනය ạkẖtr̊ nẓạmaⁿạ gẖdẖạỷyaⁿ̃ạ ṣḥyaⁿ̃ạ. ạtãbiʿ nẓạmaⁿạ gẖdẖạỷyaⁿ̃ạ nbạtyaⁿ̃ạ ṣḥyaⁿ̃ạ gẖnyaⁿ̃ạ bạlfạkhẗ, wạlkẖḍrwạt, wạlḥbwb ạlkạmlẗ, wạldhwn ạlṣḥyẗ.
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
choose | اختر |
vegetables | والخضروات |
whole | الكاملة |
healthy | صحي |
EN Eat a nutrient-rich diet that has plenty of fruits and vegetables and is low in saturated fats.
AR اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالمواد الغذائية ويحتوي على الكثير من الفواكه والخضراوات والقليل من الدهون المشبعة.
අක්ෂර පරිවර්තනය ạtbʿ nẓạmaⁿạ gẖdẖạỷyaⁿạ gẖnyaⁿạ bạlmwạd ạlgẖdẖạỷyẗ wyḥtwy ʿly̱ ạlktẖyr mn ạlfwạkh wạlkẖḍrạwạt wạlqlyl mn ạldhwn ạlmsẖbʿẗ.
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
and vegetables | والخضراوات |
fats | الدهون |
of | على |
EN Choose a healthy diet full of fruits and vegetables
AR اختر نظامًا غذائيًّا صحيًّا غنيًا بالفواكه والخضراوات
අක්ෂර පරිවර්තනය ạkẖtr nẓạmaⁿạ gẖdẖạỷyaⁿ̃ạ ṣḥyaⁿ̃ạ gẖnyaⁿạ bạlfwạkh wạlkẖḍrạwạt
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
choose | اختر |
healthy | صحي |
and vegetables | والخضراوات |
EN Fruits and vegetables contain many vitamins and nutrients that can contribute to your health.
AR تحتوي الفواكه والخضراوات على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي قد تعمل على تحسين صحتك.
අක්ෂර පරිවර්තනය tḥtwy ạlfwạkh wạlkẖḍrạwạt ʿly̱ ạlʿdyd mn ạlfytạmynạt wạlʿnạṣr ạlgẖdẖạỷyẗ ạlty qd tʿml ʿly̱ tḥsyn ṣḥtk.
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
contain | تحتوي |
and vegetables | والخضراوات |
many | العديد |
vitamins | الفيتامينات |
your health | صحتك |
to | على |
EN When traveling in areas where tapeworm is more common, wash and cook all fruits and vegetables with safe water before eating
AR عند السفر إلى مناطق تشيع فيها الإصابة بعدوى الدودة الشريطية، احرص على غسل وطهي جميع الفواكه والخضروات بماء آمن قبل أكلها
අක්ෂර පරිවර්තනය ʿnd ạlsfr ạ̹ly̱ mnạṭq tsẖyʿ fyhạ ạlạ̹ṣạbẗ bʿdwy̱ ạldwdẗ ạlsẖryṭyẗ, ạḥrṣ ʿly̱ gẖsl wṭhy jmyʿ ạlfwạkh wạlkẖḍrwạt bmạʾ ậmn qbl ạ̉klhạ
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
traveling | السفر |
areas | مناطق |
is | فيها |
tapeworm | الشريطية |
wash | غسل |
safe | آمن |
all | جميع |
before | قبل |
vegetables | والخضروات |
when | عند |
EN Eat plenty of fruits and vegetables
AR تناول كمية كبيرة من الفواكه والخضروات
අක්ෂර පරිවර්තනය tnạwl kmyẗ kbyrẗ mn ạlfwạkh wạlkẖḍrwạt
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
eat | تناول |
vegetables | والخضروات |
EN A diet containing five or more daily servings of fruits or vegetables may reduce your risk of stroke
AR قد يُقلص اتباع نظام غذائي يحتوي على خمس حصص أو أكثر يوميًّا من الفواكه أو الخضراوات من خطر إصابتكَ بسكتةٍ دماغية
අක්ෂර පරිවර්තනය qd yuqlṣ ạtbạʿ nẓạm gẖdẖạỷy yḥtwy ʿly̱ kẖms ḥṣṣ ạ̉w ạ̉ktẖr ywmyaⁿ̃ạ mn ạlfwạkh ạ̉w ạlkẖḍrạwạt mn kẖṭr ạ̹ṣạbtka bsktẗiⁿ dmạgẖyẗ
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
containing | يحتوي |
of | على |
more | أكثر |
risk | خطر |
five | خمس |
EN Eat a low-salt diet containing plenty of fruits, vegetables and whole grains.
AR تناول نظامًا غذائيًا قليل الملح ويحتوي على الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.
අක්ෂර පරිවර්තනය tnạwl nẓạmaⁿạ gẖdẖạỷyaⁿạ qlyl ạlmlḥ wyḥtwy ʿly̱ ạlktẖyr mn ạlfwạkh wạlkẖḍrạwạt wạlḥbwb ạlkạmlẗ.
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
eat | تناول |
salt | الملح |
of | على |
whole | الكاملة |
EN Certain fruits and vegetables, as well as nuts and chocolate, have high oxalate content.
AR وتحتوي بعض الفواكه والخضراوات، بالإضافة إلى المكسرات والشوكولاتة، على نسبة عالية من الأوكسالات.
අක්ෂර පරිවර්තනය wtḥtwy bʿḍ ạlfwạkh wạlkẖḍrạwạt, bạlạ̹ḍạfẗ ạ̹ly̱ ạlmksrạt wạlsẖwkwlạtẗ, ʿly̱ nsbẗ ʿạlyẗ mn ạlạ̉wksạlạt.
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
and vegetables | والخضراوات |
high | عالية |
and | إلى |
certain | بعض |
EN Eat a diet rich in fruits, vegetables, whole grains and lean protein to keep nerves healthy
AR اتبع نظامًا غذائيًّا غنيًّا بالفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات خفيفة الدهن للحفاظ على صحة الأعصاب
අක්ෂර පරිවර්තනය ạtbʿ nẓạmaⁿạ gẖdẖạỷyaⁿ̃ạ gẖnyaⁿ̃ạ bạlfạkhẗ wạlkẖḍrwạt wạlḥbwb ạlkạmlẗ wạlbrwtynạt kẖfyfẗ ạldhn llḥfạẓ ʿly̱ ṣḥẗ ạlạ̉ʿṣạb
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
vegetables | والخضروات |
whole | الكاملة |
healthy | صحة |
nerves | الأعصاب |
keep | للحفاظ |
to | على |
EN Avoid foods that are high in saturated fat and salt, and eat more fruits and vegetables
AR تجنب الأطعمة المليئة بالدهون المشبعة والملح وتناول كميات أكثر من الفاكهة والخضراوات
අක්ෂර පරිවර්තනය tjnb ạlạ̉ṭʿmẗ ạlmlyỷẗ bạldhwn ạlmsẖbʿẗ wạlmlḥ wtnạwl kmyạt ạ̉ktẖr mn ạlfạkhẗ wạlkẖḍrạwạt
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
avoid | تجنب |
fruits | الفاكهة |
and vegetables | والخضراوات |
foods | الأطعمة |
more | أكثر |
EN Eat a low-fat, low-salt diet that's rich in fruits, vegetables and whole grains.
AR اتبعْ نظامًا غذائيًّا قليل الملح، وقليل الدهون وغنيًّا بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.
අක්ෂර පරිවර්තනය ạtbʿ̊ nẓạmaⁿạ gẖdẖạỷyaⁿ̃ạ qlyl ạlmlḥ, wqlyl ạldhwn wgẖnyaⁿ̃ạ bạlfwạkh wạlkẖḍrạwạt wạlḥbwb ạlkạmlẗ.
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
salt | الملح |
fat | الدهون |
whole | الكاملة |
EN Eat a balanced and varied diet with plenty of fresh fruits, vegetables, whole grains and low-fat protein sources
AR اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا ومتنوعًا وغنيًا بالفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب الكاملة ومصادر البروتين منخفضة الدهون
අක්ෂර පරිවර්තනය ạtbʿ nẓạmaⁿạ gẖdẖạỷyaⁿạ mtwạznaⁿạ wmtnwʿaⁿạ wgẖnyaⁿạ bạlfwạkh wạlkẖḍrạwạt ạlṭạzjẗ wạlḥbwb ạlkạmlẗ wmṣạdr ạlbrwtyn mnkẖfḍẗ ạldhwn
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
fresh | الطازجة |
whole | الكاملة |
protein | البروتين |
low | منخفضة |
fat | الدهون |
EN Muslims were the first to open trade routes in this region in 800 CE, bringing spices and citrus fruits from India
AR كان المسلمون أول من فتح طرق التجارة في هذه المنطقة في 800 م ، حيث جلبوا البهارات والحمضيات من الهند
අක්ෂර පරිවර්තනය kạn ạlmslmwn ạ̉wl mn ftḥ ṭrq ạltjạrẗ fy hdẖh ạlmnṭqẗ fy 800 m , ḥytẖ jlbwạ ạlbhạrạt wạlḥmḍyạt mn ạlhnd
ඉංග්රීසි | අරාබි |
---|---|
routes | طرق |
trade | التجارة |
region | المنطقة |
india | الهند |
first | أول |
from | حيث |
were | كان |
the | فتح |
this | هذه |
{Totalresult} පරිවර්තන වල 50 පෙන්වමින්