EN A full body workout with an upper body focus, Build will strengthen and sculpt your shoulders, back, triceps and biceps.
EN A full body workout with an upper body focus, Build will strengthen and sculpt your shoulders, back, triceps and biceps.
PT Build, um treino de corpo inteiro com enfoque no tronco, que esculpe e fortalece os ombros, costas, tríceps e bíceps.
ინგლისური | პორტუგალიური |
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workout | treino |
focus | enfoque |
strengthen | fortalece |
body | corpo |
build | build |
shoulders | ombros |
back | costas |
a | um |
and | e |
EN Then you will be guided through weights and floorwork exercises to focus on the biceps and triceps
PT Seguem-se um conjunto de exercícios de chão e de pesos, para trabalhar os bíceps e tríceps
ინგლისური | პორტუგალიური |
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weights | pesos |
exercises | exercícios |
the | os |
on | trabalhar |
to | para |
and | e |
EN The nine most common exercises are Plank, Sit-Up, Bridge, Squat, Push-Up, Triceps Dip, Lunge, Side Lunge, and Donkey Kick. Performing common exercises ?
PT Sabia que você não precisa de equipamento nenhum e nem pagar mensalidade cara na academia para ficar com o corpo que sempre ?
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EN The nine most common exercises are Plank, Sit-Up, Bridge, Squat, Push-Up, Triceps Dip, Lunge, Side Lunge, and Donkey Kick. Performing common exercises ?
PT Mora em um país frio? Vai fazer uma viagem radical e tem planos de esquiar? Hora de começar a se preparar! Quem ?
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PT Build, um treino de corpo inteiro com enfoque no tronco, que esculpe e fortalece os ombros, costas, tríceps e bíceps.
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PT Build, um treino de corpo inteiro com enfoque no tronco, que esculpe e fortalece os ombros, costas, tríceps e bíceps.
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PT Build, um treino de corpo inteiro com enfoque no tronco, que esculpe e fortalece os ombros, costas, tríceps e bíceps.
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PT Build, um treino de corpo inteiro com enfoque no tronco, que esculpe e fortalece os ombros, costas, tríceps e bíceps.
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EN Then you will be guided through weights and floorwork exercises to focus on the biceps and triceps
PT Seguem-se um conjunto de exercícios de chão e de pesos, para trabalhar os bíceps e tríceps
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