EN You're under a lot of stress. Stressful times and events can cause temporary insomnia. And major or long-lasting stress can lead to chronic insomnia.
EN You're under a lot of stress. Stressful times and events can cause temporary insomnia. And major or long-lasting stress can lead to chronic insomnia.
AR تعاني ضغوطًا كبيرة يمكن للأوقات والأحداث العصيبة أن تسبب أرقًا مؤقتًا. وقد يؤدي الإجهاد الرئيسي أو الطويل الأمد إلى الأرق المزمن.
Transliterasie tʿạny ḍgẖwṭaⁿạ kbyrẗ ymkn llạ̉wqạt wạlạ̉ḥdạtẖ ạlʿṣybẗ ạ̉n tsbb ạ̉rqaⁿạ mw̉qtaⁿạ. wqd yw̉dy ạlạ̹jhạd ạlrỷysy ạ̉w ạlṭwyl ạlạ̉md ạ̹ly̱ ạlạ̉rq ạlmzmn.
Engels | Arabies |
---|---|
can | يمكن |
events | والأحداث |
cause | تسبب |
temporary | مؤقت |
lead | يؤدي |
stress | الإجهاد |
long | الطويل |
insomnia | الأرق |
chronic | المزمن |
to | إلى |
major | كبيرة |
EN Sleep disturbances, including insomnia or sleeping too much
AR اضطرابات النوم، بما في ذلك الأرق أو النوم أكثر من اللازم
Transliterasie ạḍṭrạbạt ạlnwm, bmạ fy dẖlk ạlạ̉rq ạ̉w ạlnwm ạ̉ktẖr mn ạllạzm
Engels | Arabies |
---|---|
sleep | النوم |
including | بما |
insomnia | الأرق |
much | أكثر |
EN Sleep better, if you have trouble getting to sleep or staying asleep (insomnia)
AR النوم على نحو أفضل، إذا كنت تعاني مشكلات في النوم أو في الاستغراق في النوم (الأرق)
Transliterasie ạlnwm ʿly̱ nḥw ạ̉fḍl, ạ̹dẖạ knt tʿạny msẖklạt fy ạlnwm ạ̉w fy ạlạstgẖrạq fy ạlnwm (ạlạ̉rq)
Engels | Arabies |
---|---|
sleep | النوم |
better | أفضل |
trouble | مشكلات |
insomnia | الأرق |
if | إذا |
you | كنت |
EN Behavior change. Hypnosis has been used with some success in the treatment of insomnia, bed-wetting, smoking, and overeating.
AR التغير في السلوك. لقد تم استخدام التنويم المغناطيسي مع تحقيق بعض النجاح في علاج الأرق والتبول الليلي والتدخين والإفراط في الأكل.
Transliterasie ạltgẖyr fy ạlslwk. lqd tm ạstkẖdạm ạltnwym ạlmgẖnạṭysy mʿ tḥqyq bʿḍ ạlnjạḥ fy ʿlạj ạlạ̉rq wạltbwl ạllyly wạltdkẖyn wạlạ̹frạṭ fy ạlạ̉kl.
Engels | Arabies |
---|---|
change | التغير |
behavior | السلوك |
success | النجاح |
treatment | علاج |
insomnia | الأرق |
some | بعض |
EN Side effects may include insomnia, increased blood pressure, increased blood glucose levels, mood swings and fluid retention.
AR وقد تشمل آثارها الجانبية الأرق وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الغلوكوز في الدم وتقلُّبات المزاج واحتباس السوائل.
Transliterasie wqd tsẖml ậtẖạrhạ ạljạnbyẗ ạlạ̉rq wạrtfạʿ ḍgẖṭ ạldm wạrtfạʿ mstwyạt ạlgẖlwkwz fy ạldm wtqlũbạt ạlmzạj wạḥtbạs ạlswạỷl.
Engels | Arabies |
---|---|
include | تشمل |
side | الجانبية |
insomnia | الأرق |
pressure | ضغط |
blood | الدم |
levels | مستويات |
glucose | الغلوكوز |
mood | المزاج |
EN Unexplained chronic insomnia. If you consistently have trouble falling asleep or staying asleep, your doctor may recommend polysomnography.
AR أرق مزمن غير مبرر. إذا كنت تعاني باستمرار من صعوبة في الخلود إلى النوم أو استمرار نومك، فقد يوصي طبيبك بإجراء تخطيط النوم.
Transliterasie ạ̉rq mzmn gẖyr mbrr. ạ̹dẖạ knt tʿạny bạstmrạr mn ṣʿwbẗ fy ạlkẖlwd ạ̹ly̱ ạlnwm ạ̉w ạstmrạr nwmk, fqd ywṣy ṭbybk bạ̹jrạʾ tkẖṭyṭ ạlnwm.
Engels | Arabies |
---|---|
chronic | مزمن |
consistently | باستمرار |
trouble | صعوبة |
recommend | يوصي |
your doctor | طبيبك |
if | إذا |
you | كنت |
EN As with other conditions that cause chronic pain, sacroiliitis can result in depression and insomnia.
AR يمكن أن يؤدي التهاب المفصل العجزي الحرقفي إلى الاكتئاب والأرق كما هو الحال مع الحالات الأخرى التي تسبب ألمًا مزمنًا.
Transliterasie ymkn ạ̉n yw̉dy ạlthạb ạlmfṣl ạlʿjzy ạlḥrqfy ạ̹ly̱ ạlạktỷạb wạlạ̉rq kmạ hw ạlḥạl mʿ ạlḥạlạt ạlạ̉kẖry̱ ạlty tsbb ạ̉lmaⁿạ mzmnaⁿạ.
Engels | Arabies |
---|---|
can | يمكن |
depression | الاكتئاب |
other | الأخرى |
cause | تسبب |
pain | ألم |
chronic | مزمن |
and | كما |
that | التي |
EN I read that the herbal supplement valerian can help you fall asleep if you have insomnia. Is valerian safe, and does it actually work?
AR لقد قرأت أن المكمل العشبي ناردين يمكنه مساعدتك في النوم إذا كنت تعاني من الأرق. هل الناردين آمن، وهل يعمل بالفعل؟
Transliterasie lqd qrạ̉t ạ̉n ạlmkml ạlʿsẖby nạrdyn ymknh msạʿdtk fy ạlnwm ạ̹dẖạ knt tʿạny mn ạlạ̉rq. hl ạlnạrdyn ậmn, whl yʿml bạlfʿl?
Engels | Arabies |
---|---|
can | يمكنه |
insomnia | الأرق |
safe | آمن |
work | يعمل |
if | إذا |
help you | مساعدتك |
you | كنت |
the | بالفعل |
EN Before you decide to take a valerian supplement for insomnia, consider the following:
AR قبل أن تقرر تناول مكمل الناردين لعلاج الأرق، خذ في الاعتبار ما يلي:
Transliterasie qbl ạ̉n tqrr tnạwl mkml ạlnạrdyn lʿlạj ạlạ̉rq, kẖdẖ fy ạlạʿtbạr mạ yly:
Engels | Arabies |
---|---|
decide | تقرر |
insomnia | الأرق |
following | يلي |
before | قبل |
EN If you continue to have insomnia, talk to your doctor about possible causes and treatment strategies
AR إذا كنت لا تزال تعاني من الأرق، فتحدث إلى طبيبك حول الأسباب المحتملة وخطط العلاج
Transliterasie ạ̹dẖạ knt lạ tzạl tʿạny mn ạlạ̉rq, ftḥdtẖ ạ̹ly̱ ṭbybk ḥwl ạlạ̉sbạb ạlmḥtmlẗ wkẖṭṭ ạlʿlạj
Engels | Arabies |
---|---|
insomnia | الأرق |
your doctor | طبيبك |
causes | الأسباب |
possible | المحتملة |
treatment | العلاج |
if | إذا |
you | كنت |
EN Insomnia can sap not only your energy level and mood but also your health, work performance and quality of life.
AR يمكن أن يوهن الأرق من مستوى طاقتك ومزاجك وأيضًا من صحتك وأدائك في العمل وجودة الحياة.
Transliterasie ymkn ạ̉n ywhn ạlạ̉rq mn mstwy̱ ṭạqtk wmzạjk wạ̉yḍaⁿạ mn ṣḥtk wạ̉dạỷk fy ạlʿml wjwdẗ ạlḥyạẗ.
Engels | Arabies |
---|---|
can | يمكن |
insomnia | الأرق |
level | مستوى |
your health | صحتك |
work | العمل |
quality | وجودة |
life | الحياة |
EN At some point, many adults experience short-term (acute) insomnia, which lasts for days or weeks
AR وفي بعض الأوقات يعاني الكثير من البالغين أرقًا (حادًا) قصير المدى، وهو ما يستمر لأيام أو أسابيع
Transliterasie wfy bʿḍ ạlạ̉wqạt yʿạny ạlktẖyr mn ạlbạlgẖyn ạ̉rqaⁿạ (ḥạdaⁿạ) qṣyr ạlmdy̱, whw mạ ystmr lạ̉yạm ạ̉w ạ̉sạbyʿ
Engels | Arabies |
---|---|
adults | البالغين |
short | قصير |
term | المدى |
weeks | أسابيع |
many | الكثير |
some | بعض |
EN But some people have long-term (chronic) insomnia that lasts for a month or more
AR ولكن يعاني البعض أرقًا (مزمنًا) طويل المدى يستمر لشهر أو أكثر
Transliterasie wlkn yʿạny ạlbʿḍ ạ̉rqaⁿạ (mzmnaⁿạ) ṭwyl ạlmdy̱ ystmr lsẖhr ạ̉w ạ̉ktẖr
Engels | Arabies |
---|---|
chronic | مزمن |
long | طويل |
term | المدى |
some | البعض |
but | ولكن |
more | أكثر |
EN Insomnia may be the primary problem, or it may be associated with other medical conditions or medications.
AR يمكن أن يكون الأرق هو المشكلة الأساسية أو قد يكون مرتبطًا بأدوية أو حالات طبية أخرى.
Transliterasie ymkn ạ̉n ykwn ạlạ̉rq hw ạlmsẖklẗ ạlạ̉sạsyẗ ạ̉w qd ykwn mrtbṭaⁿạ bạ̉dwyẗ ạ̉w ḥạlạt ṭbyẗ ạ̉kẖry̱.
Engels | Arabies |
---|---|
insomnia | الأرق |
problem | المشكلة |
medical | طبية |
other | أخرى |
primary | الأساسية |
the | يمكن |
EN If insomnia makes it hard for you to function during the day, see your doctor to identify the cause of your sleep problem and how it can be treated
AR إذا أصبح من الصعب عليك ممارسة عملك أثناء اليوم بسبب الأرق فقم بزيارة طبيبك لتحديد سبب مشكلة النوم لديك وكيف يمكن معالجتها
Transliterasie ạ̹dẖạ ạ̉ṣbḥ mn ạlṣʿb ʿlyk mmạrsẗ ʿmlk ạ̉tẖnạʾ ạlywm bsbb ạlạ̉rq fqm bzyạrẗ ṭbybk ltḥdyd sbb msẖklẗ ạlnwm ldyk wkyf ymkn mʿạljthạ
Engels | Arabies |
---|---|
hard | الصعب |
insomnia | الأرق |
your doctor | طبيبك |
cause | سبب |
problem | مشكلة |
sleep | النوم |
and how | وكيف |
see | بزيارة |
during | أثناء |
can | يمكن |
if | إذا |
identify | لتحديد |
you | لديك |
day | اليوم |
EN Insomnia may be the primary problem, or it may be associated with other conditions.
AR قد يكون الأرق مشكلة أساسية، أو قد يكون مرتبطًا بظروف أخرى.
Transliterasie qd ykwn ạlạ̉rq msẖklẗ ạ̉sạsyẗ, ạ̉w qd ykwn mrtbṭaⁿạ bẓrwf ạ̉kẖry̱.
Engels | Arabies |
---|---|
insomnia | الأرق |
problem | مشكلة |
primary | أساسية |
other | أخرى |
be | يكون |
EN Chronic insomnia is usually a result of stress, life events or habits that disrupt sleep
AR عادة ما يكون الأرق المزمن نتيجة للتوتر، أو أحداث الحياة أو العادات التي تسبب اضطرب النوم
Transliterasie ʿạdẗ mạ ykwn ạlạ̉rq ạlmzmn ntyjẗ lltwtr, ạ̉w ạ̉ḥdạtẖ ạlḥyạẗ ạ̉w ạlʿạdạt ạlty tsbb ạḍṭrb ạlnwm
Engels | Arabies |
---|---|
usually | عادة |
insomnia | الأرق |
chronic | المزمن |
events | أحداث |
sleep | النوم |
life | الحياة |
result | نتيجة |
is | يكون |
EN Treating the underlying cause can resolve the insomnia, but sometimes it can last for years.
AR يمكن لعلاج السبب الكامن أن يحل مشكلة الأرق، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تستمر المشكلة لسنوات.
Transliterasie ymkn lʿlạj ạlsbb ạlkạmn ạ̉n yḥl msẖklẗ ạlạ̉rq, wlkn fy bʿḍ ạlạ̉ḥyạn ymkn ạ̉n tstmr ạlmsẖklẗ lsnwạt.
Engels | Arabies |
---|---|
insomnia | الأرق |
sometimes | الأحيان |
can | يمكن |
years | لسنوات |
cause | السبب |
but | ولكن |
EN Common causes of chronic insomnia include:
AR وتشمل الأسباب الشائعة للأرق المزمن ما يلي:
Transliterasie wtsẖml ạlạ̉sbạb ạlsẖạỷʿẗ llạ̉rq ạlmzmn mạ yly:
Engels | Arabies |
---|---|
include | وتشمل |
causes | الأسباب |
common | الشائعة |
chronic | المزمن |
EN Stressful life events or trauma ? such as the death or illness of a loved one, divorce, or a job loss ? also may lead to insomnia.
AR قد تؤدي أيضًا أحداث الحياة المسببة للضغط النفسي أو الصادمة — مثل وفاة أو مرض أحد الأحبّاء أو الطلاق أو فقدان الوظيفة — إلى الأرق.
Transliterasie qd tw̉dy ạ̉yḍaⁿạ ạ̉ḥdạtẖ ạlḥyạẗ ạlmsbbẗ llḍgẖṭ ạlnfsy ạ̉w ạlṣạdmẗ — mtẖl wfạẗ ạ̉w mrḍ ạ̉ḥd ạlạ̉ḥb̃ạʾ ạ̉w ạlṭlạq ạ̉w fqdạn ạlwẓyfẗ — ạ̹ly̱ ạlạ̉rq.
EN Disrupting your body's circadian rhythms can lead to insomnia
AR قد يؤدي تعطل إيقاع الساعة البيولوجية إلى الأرق
Transliterasie qd yw̉dy tʿṭl ạ̹yqạʿ ạlsạʿẗ ạlbywlwjyẗ ạ̹ly̱ ạlạ̉rq
Engels | Arabies |
---|---|
lead | يؤدي |
insomnia | الأرق |
to | إلى |
EN Chronic insomnia may also be associated with medical conditions or the use of certain drugs
AR قد يرتبط الأرق المزمن أيضًا بحالات طبية أو استخدام أدوية معينة
Transliterasie qd yrtbṭ ạlạ̉rq ạlmzmn ạ̉yḍaⁿạ bḥạlạt ṭbyẗ ạ̉w ạstkẖdạm ạ̉dwyẗ mʿynẗ
Engels | Arabies |
---|---|
associated | يرتبط |
insomnia | الأرق |
chronic | المزمن |
medical | طبية |
drugs | أدوية |
certain | معينة |
use | استخدام |
EN Treating the medical condition may help improve sleep, but the insomnia may persist after the medical condition improves.
AR قد يساعد علاج الحالة الطبية على تحسين النوم، ولكن قد يستمر الأرق بعد تحسن الحالة الطبية.
Transliterasie qd ysạʿd ʿlạj ạlḥạlẗ ạlṭbyẗ ʿly̱ tḥsyn ạlnwm, wlkn qd ystmr ạlạ̉rq bʿd tḥsn ạlḥạlẗ ạlṭbyẗ.
Engels | Arabies |
---|---|
help | يساعد |
condition | الحالة |
sleep | النوم |
insomnia | الأرق |
medical | الطبية |
after | بعد |
treating | علاج |
but | ولكن |
improve | تحسين |
EN Additional common causes of insomnia include:
AR علاوة على ذلك، تشمل الأسباب الشائعة للأرق:
Transliterasie ʿlạwẗ ʿly̱ dẖlk, tsẖml ạlạ̉sbạb ạlsẖạỷʿẗ llạ̉rq:
Engels | Arabies |
---|---|
include | تشمل |
causes | الأسباب |
common | الشائعة |
EN Insomnia often occurs with other mental health disorders as well.
AR وغالبًا ما يحدث الأرق مع اضطرابات الصحة العقلية الأخرى أيضًا.
Transliterasie wgẖạlbaⁿạ mạ yḥdtẖ ạlạ̉rq mʿ ạḍṭrạbạt ạlṣḥẗ ạlʿqlyẗ ạlạ̉kẖry̱ ạ̉yḍaⁿạ.
Engels | Arabies |
---|---|
occurs | يحدث |
insomnia | الأرق |
disorders | اضطرابات |
health | الصحة |
mental | العقلية |
other | الأخرى |
EN Insomnia becomes more common with age. As you get older, you may experience:
AR يصبح الأرق أكثر شيوعًا مع التقدم في العمر. فكلما كبرت في العمر، قد تعاني:
Transliterasie yṣbḥ ạlạ̉rq ạ̉ktẖr sẖywʿaⁿạ mʿ ạltqdm fy ạlʿmr. fklmạ kbrt fy ạlʿmr, qd tʿạny:
Engels | Arabies |
---|---|
becomes | يصبح |
insomnia | الأرق |
age | العمر |
more | أكثر |
EN More medications. Older people typically use more prescription drugs than younger people do, which increases the chance of insomnia associated with medications.
AR أدوية أكثر. يستخدم كبار السن الأدوية الموصوفة أكثر من الشباب مما يزيد من فرصة حدوث الأرق المتعلق بالأدوية.
Transliterasie ạ̉dwyẗ ạ̉ktẖr. ystkẖdm kbạr ạlsn ạlạ̉dwyẗ ạlmwṣwfẗ ạ̉ktẖr mn ạlsẖbạb mmạ yzyd mn frṣẗ ḥdwtẖ ạlạ̉rq ạlmtʿlq bạlạ̉dwyẗ.
Engels | Arabies |
---|---|
use | يستخدم |
increases | يزيد |
chance | فرصة |
insomnia | الأرق |
more | أكثر |
the | مما |
drugs | أدوية |
medications | الأدوية |
EN Nearly everyone has an occasional sleepless night. But your risk of insomnia is greater if:
AR يعاني كل شخص تقريبًا ليلة بلا نوم في بعض الأحيان. ولكن يكون خطر الأرق أكبر إذا:
Transliterasie yʿạny kl sẖkẖṣ tqrybaⁿạ lylẗ blạ nwm fy bʿḍ ạlạ̉ḥyạn. wlkn ykwn kẖṭr ạlạ̉rq ạ̉kbr ạ̹dẖạ:
Engels | Arabies |
---|---|
everyone | شخص |
risk | خطر |
insomnia | الأرق |
greater | أكبر |
of | بعض |
but | ولكن |
is | يكون |
if | إذا |
EN Insomnia is also common with pregnancy.
AR يعتبر الأرق أيضًا شائعًا مع الحمل.
Transliterasie yʿtbr ạlạ̉rq ạ̉yḍaⁿạ sẖạỷʿaⁿạ mʿ ạlḥml.
Engels | Arabies |
---|---|
insomnia | الأرق |
common | شائع |
pregnancy | الحمل |
EN You're over age 60. Because of changes in sleep patterns and health, insomnia increases with age.
AR يزيد عمرك عن 60. بسبب التغيرات في أنماط النوم والأنماط الصحية، يزداد الأرق مع التقدم في العمر.
Transliterasie yzyd ʿmrk ʿn 60. bsbb ạltgẖyrạt fy ạ̉nmạṭ ạlnwm wạlạ̉nmạṭ ạlṣḥyẗ, yzdạd ạlạ̉rq mʿ ạltqdm fy ạlʿmr.
Engels | Arabies |
---|---|
increases | يزيد |
changes | التغيرات |
patterns | أنماط |
sleep | النوم |
health | الصحية |
insomnia | الأرق |
age | العمر |
because | بسبب |
EN Whatever your reason for sleep loss, insomnia can affect you both mentally and physically
AR أيًا كانت الأسباب التي أدت إلى معاناتك من نقص النوم، فقد يؤثر الأرق سلبًا على صحتك العقلية والجسدية
Transliterasie ạ̉yaⁿạ kạnt ạlạ̉sbạb ạlty ạ̉dt ạ̹ly̱ mʿạnạtk mn nqṣ ạlnwm, fqd yw̉tẖr ạlạ̉rq slbaⁿạ ʿly̱ ṣḥtk ạlʿqlyẗ wạljsdyẗ
Engels | Arabies |
---|---|
sleep | النوم |
loss | فقد |
affect | يؤثر |
insomnia | الأرق |
for | على |
and | التي |
EN People with insomnia report a lower quality of life compared with people who are sleeping well.
AR وقد أفاد الأشخاص المصابون بالأرق بأن جودة نوعية حياتهم قليلة مقارنةً بمن ينالون قسطًا كافيًا من النوم.
Transliterasie wqd ạ̉fạd ạlạ̉sẖkẖạṣ ạlmṣạbwn bạlạ̉rq bạ̉n jwdẗ nwʿyẗ ḥyạthm qlylẗ mqạrnẗaⁿ bmn ynạlwn qsṭaⁿạ kạfyaⁿạ mn ạlnwm.
Engels | Arabies |
---|---|
people | الأشخاص |
of | بأن |
compared | مقارنة |
quality | جودة |
EN Complications of insomnia may include:
AR قد تتضمن مضاعفات الأرق ما يلي:
Transliterasie qd ttḍmn mḍạʿfạt ạlạ̉rq mạ yly:
Engels | Arabies |
---|---|
include | تتضمن |
complications | مضاعفات |
insomnia | الأرق |
EN Good sleep habits can help prevent insomnia and promote sound sleep:
AR تجنبك عادات النوم السليمة الأرق وتساعدك في النوم بعمق:
Transliterasie tjnbk ʿạdạt ạlnwm ạlslymẗ ạlạ̉rq wtsạʿdk fy ạlnwm bʿmq:
Engels | Arabies |
---|---|
habits | عادات |
sleep | النوم |
insomnia | الأرق |
EN Check your medications to see if they may contribute to insomnia.
AR تأكد مما إن كانت العقاقير التي تتناولها تسبب الأرق.
Transliterasie tạ̉kd mmạ ạ̹n kạnt ạlʿqạqyr ạlty ttnạwlhạ tsbb ạlạ̉rq.
Engels | Arabies |
---|---|
insomnia | الأرق |
to | مما |
your | كانت |
EN Insomnia treatment: Cognitive behavioral therapy instead of sleeping pills
AR الحبوب المنوِّمة الموصوفة طبيًا: ما الذي يناسبك؟
Transliterasie ạlḥbwb ạlmnwĩmẗ ạlmwṣwfẗ ṭbyaⁿạ: mạ ạldẖy ynạsbk?
Engels | Arabies |
---|---|
of | الذي |
EN Disturbed sleep ? such as insomnia, early waking or excessive sleepiness
AR اضطراب في النوم، مثل الأرق أو الاستيقاظ المبكر أو النعاس المفرط
Transliterasie ạḍṭrạb fy ạlnwm, mtẖl ạlạ̉rq ạ̉w ạlạstyqạẓ ạlmbkr ạ̉w ạlnʿạs ạlmfrṭ
Engels | Arabies |
---|---|
sleep | النوم |
insomnia | الأرق |
early | المبكر |
EN Insomnia, irritability, teeth grinding and restlessness
AR الأرق وسهولة الاستثارة وصريف الأسنان والتملمُل
Transliterasie ạlạ̉rq wshwlẗ ạlạsttẖạrẗ wṣryf ạlạ̉snạn wạltmlmul
Engels | Arabies |
---|---|
insomnia | الأرق |
teeth | الأسنان |
and | ل |
EN But if you frequently have insomnia, see your doctor to find out what steps you can take to improve your sleep.
AR ولكن إذا كنت تعاني من الأرق بشكل متكرر، فقم بزيارة الطبيب لمعرفة الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحسين نومك.
Transliterasie wlkn ạ̹dẖạ knt tʿạny mn ạlạ̉rq bsẖkl mtkrr, fqm bzyạrẗ ạlṭbyb lmʿrfẗ ạlkẖṭwạt ạlty ymknk ạtkẖạdẖhạ ltḥsyn nwmk.
Engels | Arabies |
---|---|
insomnia | الأرق |
see | بزيارة |
doctor | الطبيب |
steps | الخطوات |
but | ولكن |
if | إذا |
can | يمكنك |
to | التي |
improve | لتحسين |
find out | لمعرفة |
you | كنت |
EN Inability to sleep (insomnia) or sleeping too much
AR عدم القدرة على النوم (الأرق) أو النوم لفترات طويلة
Transliterasie ʿdm ạlqdrẗ ʿly̱ ạlnwm (ạlạ̉rq) ạ̉w ạlnwm lftrạt ṭwylẗ
Engels | Arabies |
---|---|
or | عدم |
to | على |
sleep | النوم |
insomnia | الأرق |
EN Trouble falling asleep (insomnia)
EN For long-term insomnia, behavior changes learned in behavioral therapy is usually the best treatment.
AR لفترات الأرق الطويلة، عادةً ما تكون تغييرات السلوك المستفادة في العلاج السلوكي هي العلاج الأفضل.
Transliterasie lftrạt ạlạ̉rq ạlṭwylẗ, ʿạdẗaⁿ mạ tkwn tgẖyyrạt ạlslwk ạlmstfạdẗ fy ạlʿlạj ạlslwky hy ạlʿlạj ạlạ̉fḍl.
Engels | Arabies |
---|---|
insomnia | الأرق |
long | الطويلة |
usually | عادة |
is | تكون |
changes | تغييرات |
behavior | السلوك |
best | الأفضل |
treatment | العلاج |
EN If you're regularly having trouble either falling or staying asleep (insomnia), make an appointment with your doctor
AR إذا كنت تعاني من مشكلة في بدء النوم أو الاستمرار في النوم بشكل منتظم (الأرق)، فحدد موعدًا لزيارة الطبيب
Transliterasie ạ̹dẖạ knt tʿạny mn msẖklẗ fy bdʾ ạlnwm ạ̉w ạlạstmrạr fy ạlnwm bsẖkl mntẓm (ạlạ̉rq), fḥdd mwʿdaⁿạ lzyạrẗ ạlṭbyb
Engels | Arabies |
---|---|
trouble | مشكلة |
insomnia | الأرق |
appointment | موعد |
doctor | الطبيب |
if | إذا |
EN Treatment depends on what's causing your insomnia
AR يعتمد العلاج على سبب حدوث الأرق
Transliterasie yʿtmd ạlʿlạj ʿly̱ sbb ḥdwtẖ ạlạ̉rq
Engels | Arabies |
---|---|
depends | يعتمد |
treatment | العلاج |
on | على |
insomnia | الأرق |
EN Behavior changes learned through cognitive behavioral therapy are generally the best treatment for persistent insomnia
AR بوجه عام، تعد التغيرات السلوكية التي يتم تعلمها من خلال العلاج السلوكي المعرفي أفضل علاج للأرق المتواصل
Transliterasie bwjh ʿạm, tʿd ạltgẖyrạt ạlslwkyẗ ạlty ytm tʿlmhạ mn kẖlạl ạlʿlạj ạlslwky ạlmʿrfy ạ̉fḍl ʿlạj llạ̉rq ạlmtwạṣl
Engels | Arabies |
---|---|
generally | عام |
changes | التغيرات |
cognitive | المعرفي |
best | أفضل |
the | التي |
treatment | العلاج |
through | خلال |
EN Always talk with your doctor before trying a new treatment for insomnia.
AR تحدث إلى الطبيب دائمًا قبل تجربة أي طريقة علاج جديدة للأرق.
Transliterasie tḥdtẖ ạ̹ly̱ ạlṭbyb dạỷmaⁿạ qbl tjrbẗ ạ̉y ṭryqẗ ʿlạj jdydẗ llạ̉rq.
Engels | Arabies |
---|---|
talk | تحدث |
doctor | الطبيب |
treatment | علاج |
new | جديدة |
before | قبل |
your | إلى |
EN Insurance companies may have restrictions on which sleeping pills are covered, and they may require that you try other approaches to your insomnia first.
AR قد يكون لشركات التأمين بعض القيود على تغطية بعض أقراص النوم، وقد تسترعي منك تجربة وسائل أخرى أولاً لعلاج الأرق.
Transliterasie qd ykwn lsẖrkạt ạltạ̉myn bʿḍ ạlqywd ʿly̱ tgẖṭyẗ bʿḍ ạ̉qrạṣ ạlnwm, wqd tstrʿy mnk tjrbẗ wsạỷl ạ̉kẖry̱ ạ̉wlạaⁿ lʿlạj ạlạ̉rq.
Engels | Arabies |
---|---|
restrictions | القيود |
other | أخرى |
insomnia | الأرق |
insurance | التأمين |
first | أولا |
you | منك |
have | تجربة |
EN Sometimes prescription drugs used mainly to treat depression may ease insomnia when taken in lower doses
AR في بعض الأحيان قد تخفف الأدوية الموصوفة طبيا المستخدمة أساسا لعلاج الاكتئاب من الأرق عندما تؤخذ بجرعات منخفضة
Transliterasie fy bʿḍ ạlạ̉ḥyạn qd tkẖff ạlạ̉dwyẗ ạlmwṣwfẗ ṭbyạ ạlmstkẖdmẗ ạ̉sạsạ lʿlạj ạlạktỷạb mn ạlạ̉rq ʿndmạ tw̉kẖdẖ bjrʿạt mnkẖfḍẗ
Engels | Arabies |
---|---|
sometimes | الأحيان |
drugs | الأدوية |
used | المستخدمة |
depression | الاكتئاب |
insomnia | الأرق |
when | عندما |
lower | منخفضة |
treat | لعلاج |
EN Although widely used, these are not approved by the Food and Drug Administration for insomnia
AR وعلى الرغم من أنها تستخدم على نطاق واسع، إلا أنها غير مصرح بها من قبل هيئة الغذاء والدواء الأمريكية
Transliterasie wʿly̱ ạlrgẖm mn ạ̉nhạ tstkẖdm ʿly̱ nṭạq wạsʿ, ạ̹lạ ạ̉nhạ gẖyr mṣrḥ bhạ mn qbl hyỷẗ ạlgẖdẖạʾ wạldwạʾ ạlạ̉mrykyẗ
Engels | Arabies |
---|---|
used | تستخدم |
food | الغذاء |
although | الرغم |
EN When insomnia is secondary to depression or anxiety, antidepressants may improve both conditions at the same time.
AR عندما يكون الأرق تابعا للاكتئاب أو القلق قد تحسن مضادات الاكتئاب من الحالتين معا في نفس الوقت.
Transliterasie ʿndmạ ykwn ạlạ̉rq tạbʿạ llạktỷạb ạ̉w ạlqlq qd tḥsn mḍạdạt ạlạktỷạb mn ạlḥạltyn mʿạ fy nfs ạlwqt.
Engels | Arabies |
---|---|
insomnia | الأرق |
anxiety | القلق |
improve | تحسن |
depression | الاكتئاب |
time | الوقت |
when | عندما |
same | نفس |
is | يكون |
Wys 50 van 50 vertalings